En el Gabinet Psicològic Mataró acompañamos a personas que han vivido una experiencia traumática o la pérdida de un ser querido. Trabajamos con terapia EMDR y terapia cognitivo-conductual, de eficacia demostrada, para que el recuerdo deje de doler como el primer día y puedas recuperar tu vida, en consulta o por videollamada.
Un trauma es una experiencia que nos desborda: un accidente, una agresión, un abuso, una enfermedad grave o una situación en la que sentimos que nuestra vida o la de alguien cercano estaba en peligro. A veces, semanas o meses después, la mente sigue reaccionando como si el peligro continuara: recuerdos que vuelven, pesadillas, miedo o una sensación constante de alerta.
El duelo es la reacción natural ante una pérdida, sobre todo la muerte de un ser querido, pero también una separación o una pérdida importante. Duele y lleva su tiempo. Cuando el dolor no cede con los meses o impide seguir adelante, hablamos de un duelo complicado, y la terapia ayuda mucho.
Sucesos traumáticosAccidentes, agresiones, abusos, catástrofes, enfermedades graves o experiencias violentas.
PérdidasLa muerte de un ser querido, una ruptura, perder el trabajo, la salud o un proyecto de vida.
Heridas acumuladasExperiencias dolorosas repetidas, sobre todo en la infancia, que siguen pesando en la vida adulta.
Síntomas
Señales de un trauma o un duelo sin resolver
Cada persona reacciona a su manera, pero estas señales son frecuentes cuando el dolor no se ha podido procesar.
En la mente
Recuerdos o imágenes que vuelven sin querer
Pesadillas
Culpa o pensamientos de "y si hubiera…"
Dificultad para concentrarse
Sensación de irrealidad o de estar desconectado
En el cuerpo
Sobresaltos y estado de alerta constante
Problemas de sueño
Cansancio y tensión muscular
Taquicardia o ahogo al recordar
Cambios en el apetito
En la vida diaria
Evitar lugares, personas o conversaciones
Aislarse de los demás
Tristeza intensa que no cede
Irritabilidad o enfado fácil
Dificultad para retomar la rutina
Tipos
Situaciones que tratamos
Te acompañamos tanto si la experiencia es reciente como si viene de lejos.
01
Estrés postraumático
Recuerdos intrusivos, pesadillas, evitación y alerta constante después de un suceso traumático.
02
Trauma complejo
Experiencias dolorosas repetidas en el tiempo, a menudo en la infancia o en relaciones de maltrato.
03
Duelo por fallecimiento
La pérdida de un familiar, la pareja, un hijo o un amigo, también tras una enfermedad larga.
04
Duelo complicado
Cuando el dolor no disminuye con los meses, aparece mucha culpa o cuesta aceptar la pérdida.
05
Rupturas y pérdidas vitales
Separaciones, pérdida del trabajo, de la salud o de un proyecto importante.
06
Accidentes y agresiones
Accidentes de tráfico, robos, agresiones o situaciones de violencia.
Tratamiento
Cómo trabajamos el trauma y el duelo
Vamos a tu ritmo y en un espacio seguro. No tienes que contar nada que no quieras antes de estar preparado.
1Paso 1
Seguridad y evaluación
Conocemos lo que ha pasado y cómo te afecta hoy, y te damos herramientas para calmar la ansiedad y dormir mejor.
2Paso 2
Estabilización
Aprendes a regular las emociones intensas y a sentirte a salvo antes de trabajar los recuerdos más difíciles.
3Paso 3
Procesamiento con EMDR
Con EMDR y terapia cognitivo-conductual reprocesamos los recuerdos para que pierdan su carga y dejen de dominar tu día a día.
4Paso 4
Recuperar tu vida
Retomas rutinas, relaciones y proyectos, y hacemos seguimiento al mes, a los 3, 6 y 12 meses.
Especialistas
Especialistas en trauma y duelo en Mataró
Profesionales del centro con formación y experiencia específica en este problema.
Tengo la gran suerte de ser clienta de la Dra. Cristina Martinez y solo tengo buenas palabras. Es maravillosa, cercana, profesional, simpática, humilde y muy generosa. Empecé en Gabinet Psicològic por una recomendación y no me arrepiento en absoluto.
Judith Espada · Google
★★★★★
Desde que Cristina y su equipo ha entrado en mi vida, ha habido un antes y un después. Se que aun me queda mucho camino por delante pero ahora se que estoy en las manos adecuadas y que voy a conseguir, gracias a su ayuda incondicional, su apoyo y su profesionalidad, todo lo que me proponga y sobre todo ser feliz conmigo misma. (…) Gracias Norma por enseñarme que ahora si voy a conseguir mi sueño de ser feliz.
Esmeralda Rodriguez · Google
★★★★★
He formado parte de la 8 edición del programa de 12 semanas de la Doctora Cristina y no puedo sentirme más feliz de haber dado el paso. (…) Sus herramientas son sencillas pero poderosas y he conseguido sacar mi mejor versión en muy pocas semanas (…). Las sesiones en directo han sido maravillosas, (…) hemos creado una piña espectacular con las otras chicas del programa. Lo recomiendo totalmente.
Rosa María García · Google
Preguntas frecuentes
Preguntas sobre trauma y duelo
¿Qué es la terapia EMDR?
Es una terapia de eficacia demostrada para el trauma. Mediante movimientos oculares u otros estímulos alternos, ayuda al cerebro a reprocesar los recuerdos dolorosos para que pierdan su intensidad emocional. Varios psicólogos del centro son terapeutas EMDR.
¿Cuánto dura un duelo normal?
No hay un tiempo fijo: cada duelo es distinto. Lo importante no es cuánto dura, sino si con el tiempo el dolor se va haciendo más llevadero. Si pasan los meses y sigue igual o impide hacer vida normal, conviene consultarlo.
¿Tengo que contar el trauma con detalle?
No. Vamos a tu ritmo y con EMDR no hace falta relatar todo con detalle para poder trabajarlo. Primero nos aseguramos de que te sientes seguro y tienes herramientas para manejar las emociones.
¿Se puede superar un trauma de la infancia?
Sí. Aunque haya pasado mucho tiempo, las experiencias de la infancia se pueden trabajar en terapia para que dejen de condicionar la vida adulta, las relaciones y la forma de verse a uno mismo.
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