Estrategias personales para superar el mobbing

1. Identificar el problema del mobbing como tal: formarse e informarse sobre el problema. 2. Documentar y registrar las agresiones de que se es objeto desde el inicio. 3. Hacer públicas las agresiones que se reciben en la intimidad y en el secreto hacia compañeros, jefes, directivos, asesores, amigos, familia, etc. 4. Desactivarse emocionalmente: evitar reaccionar a los ataques. 5. Controlar y canalizar la ira y el resentimiento (la ira es la aliada del acosador): evitar explotar la ira. 6. Hacer frente al mobbing: el afrontamiento hace recular al hostigador, que es cobarde en el fondo. 7. Dar respuesta a las calumnias y críticas destructivas con asertividad (sin pasividad ni agresividad). 8. Proteger los datos, documentos, archivos del propio trabajo, y guardar todo bajo llave, desconfiando de las capacidades manipuladoras de los hostigadores. 9. Evitar el aislamiento social: dar la respuesta <>. 10. Rechazar la inculpación, sin aceptación ni justificación, mediante la extroyección. 11. No intentar cambiar o hacer bueno al hostigador (cuya naturaleza psicopática le imposibilita el examen de conciencia o recapacitar moralmente). 12. Incrementar los propios grados de libertad: recuperar los márgenes de actuación y las posibilidades de elección. 13. Desarrollar la empleabilidad propia: incrementar la formación y capacitación profesional. 14. Ir conscientemente a la baja laboral o a la renuncia voluntaria antes de permitir que se destruya psíquicamente a la persona. 15. Solicitar desde el principio asesoramiento psicológico especializado. 16. Solicitar consejo legal para hacer valer y defender los propios derechos. 17. Desarrollar una potente autoestima a prueba de acosadores. 18. Desarrollar el poder curativo del humor (no sarcástico). 19. Permitirse llorar por el daño propio. 20. Perdonar al acosador como forma de liberación final.