174 artículos del equipo del Gabinet Psicològic Mataró sobre bienestar emocional: qué es, cómo detectarlo y cuándo pedir ayuda.
La relación entre los adolescentes y las redes sociales es uno de los temas que más preocupa a familias y profesionales de la psicología adolescentes Mataró en los últimos años. Lo que empezó siendo una forma de…
La terapia de grupo en Mataró es una modalidad terapéutica cada vez más valorada por profesionales y pacientes. Lejos de ser una alternativa menor a la terapia individual, el trabajo en grupo ofrece un espacio único…
El burnout profesional es una realidad cada vez más presente en nuestra sociedad, y son muchas las personas que acuden a un psicólogo en Mataró buscando ayuda después de meses —o incluso años— soportando un agotamiento…
En los últimos años, la inteligencia artificial ha pasado de ser una promesa lejana a convertirse en una presencia cotidiana. Está en cómo buscamos información, cómo trabajamos, cómo nos comunicamos y, cada vez más,…
En muchas personas, el deseo de hacer las cosas bien puede ser un motor positivo que impulsa el aprendizaje, la responsabilidad y el crecimiento personal . Sin embargo, cuando esta tendencia se convierte en…
En el lenguaje cotidiano solemos utilizar resignación y aceptación como si fueran sinónimos. Sin embargo, desde la psicología clínica describen actitudes internas muy distintas frente a una misma realidad. Comprender…
En la práctica clínica, observamos con frecuencia que el malestar psicológico no surge únicamente de lo que vivimos, sino de cómo interpretamos y gestionamos nuestras emociones. La dificultad no está en sentir tristeza,…
La autoestima es la valoración que una persona hace de sí misma y se construye a partir de cómo se percibe, cómo se habla internamente y cómo se cuida en su día a día. Tener una autoestima saludable no implica sentirse…
El mes de enero suele llegar cargado de expectativas: nuevos propósitos, cambios personales y la idea de empezar desde cero. Sin embargo, muchas personas experimentan justo lo contrario. En lugar de energía renovada,…
El comienzo de un nuevo año suele vivirse como un punto de inflexión simbólico, un “antes y después” que invita a la reflexión. Aunque para muchas personas el verdadero reinicio llega tras las vacaciones de verano o con…
La amistad es un elemento fundamental para el bienestar emocional , pero muchas de las creencias que tenemos sobre ella están basadas en mitos que pueden generar frustración, malestar y relaciones poco equilibradas.…
Hacer un registro emocional diario es una herramienta sencilla, pero muy poderosa, para conocernos mejor y mejorar nuestro bienestar emocional . Consiste en anotar, cada día, las situaciones que vivimos, las emociones…
A lo largo de la vida repetimos formas de pensar, sentir y actuar que, aunque a veces nos hacen daño, se sienten familiares . Estos son los patrones emocionales del pasado : respuestas automáticas que aprendimos (a…
En el Gabinet Psicològic Mataró , centro especializado en psicología, psiquiatría y neuropsicología en Mataró, incorporamos herramientas innovadoras que favorecen el bienestar emocional de nuestros pacientes. Una de las…
El consumo de sustancias no sucede de forma aislada, sino dentro de patrones cotidianos que refuerzan su repetición. En Gabinet Psicològic Mataró , ubicado en el centro de Mataró, te ayudamos a detectar esos rituales…
La era digital nos mantiene conectados 24/7 : redes sociales, mensajes, correos electrónicos y notificaciones constantes. Aunque la tecnología facilita la comunicación y el acceso a información, también puede generar…
¿Te cuesta decir “no”? ¿Evitas conflictos aunque te sientas incómodo? La asertividad es una habilidad clave para cuidar tu salud emocional y tener relaciones más equilibradas. Aprender a poner límites sin culpa ni…
¿Te sorprendes repitiendo frases internas como “ debo complacer a todo el mundo ” o “ fracasar no es aceptable ”? Es probable que estés bajo la influencia de introyectos : normas, valores y mandatos que adoptamos de…
¿Te afectan más de lo normal los ruidos, el estrés o las emociones intensas? Podrías formar parte del 15-20% de la población que se identifica como Persona Altamente Sensible (PAS) . Este rasgo de la personalidad,…
En nuestra sociedad, muchas personas viven atrapadas en un diálogo interno crítico y exigente, lo que puede deteriorar seriamente su salud mental. Practicar la autocompasión , es decir, tratarte con amabilidad en los…
El dolor crónico afecta la calidad de vida de millones de personas, interfiriendo en su bienestar físico, emocional y mental. Si bien existen tratamientos médicos convencionales, cada vez más estudios respaldan el uso…
¿Sueles dejar todo para mañana? ¿Sientes que postergas tareas importantes una y otra vez? La procrastinación puede parecer inofensiva, pero cuando se convierte en un hábito diario, puede afectar tu productividad,…
Descubre cómo tu mente puede tomar el control al volante y cómo evitar riesgos ¿Alguna vez has llegado a tu destino sin recordar detalles del trayecto? Este fenómeno, conocido como conducción subconsciente o «modo…
¿Tienes responsabilidad afectiva? Descúbrelo con este test rápido En nuestras relaciones diarias, ya sean de pareja, amistad o laborales, la responsabilidad afectiva juega un papel crucial. Este concepto se refiere a la…
Cuéntanos qué te pasa y te orientamos hacia el profesional adecuado. Con total confidencialidad, en Mataró o por videollamada.
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