La rabia es un estado emocional fundamental en nuestra vida. Nos indica que algo nos ha dolido en exceso, nos ha contrariado o nos ha parecido muy injusto. Es una emoción que nos invita a reaccionar, justamente porque promueve que nos defendamos de la posible amenaza, que podamos ponerle límites para que no nos dañe más. En esencia, la rabia tiene una función adaptativa crucial: nuestra protección.
Cuando experimentamos rabia, nuestro cuerpo se prepara para hacerle frente. Todo nuestro ser se enfoca en este objetivo; durante ese tiempo, nuestra atención está totalmente centrada en la situación que nos ha generado malestar. Además, se producen una serie de cambios fisiológicos en nuestro organismo que nos preparan para la lucha: aumenta el ritmo cardíaco, la tensión arterial, se liberan más hormonas relacionadas con la gestión de situaciones de alerta, y se destina más flujo sanguíneo a corazón, pulmones y extremidades. En resumen, todo nuestro organismo se prepara para la defensa.
Afortunadamente, la mayoría de las veces, nuestro sistema de protección “salta” en situaciones que no son de vida o muerte. Sin embargo, es importante identificar lo que nos ha producido rabia y darle importancia para poner límites en caso de que sea necesario. En este supuesto, donde no hay peligro vital, no conviene ni dejarnos llevar absolutamente por ella ni tampoco inhibirla. Pero sí es crucial escucharla y hacer una buena gestión emocional.
En nuestro centro de psicología y psiquiatría, ubicado en el centro de Mataró, ofrecemos terapia presencial y online, así como talleres y cursos sobre inteligencia emocional y gestión emocional. Nuestro objetivo es brindarte las herramientas necesarias para manejar de manera efectiva tus emociones y vivir una vida más plena y equilibrada.
Si tienes alguna pregunta o necesitas ayuda, no dudes en contactarnos. Estaremos encantados de atenderte y acompañarte en tu proceso de crecimiento emocional y bienestar.
Raquel Martínez, Gabinet Psicològic Mataró.
