Nuestras vidas, y nuestro día a día, está repleto de sensaciones, de emociones que nos permiten ver cómo actuamos y cómo percibimos las diferentes situaciones. Por mucho que en ocasiones las obviemos, y que incluso seamos poco conscientes de su aparición, siempre están ahí. A menudo, pasamos a ser conscientes de ello cuando su impacto es elevado, con lo cual pasamos a notarlas físicamente (p.ej., mucho miedo se transforma en ansiedad, o la añoranza se convierte en tristeza). A partir de ahí, podemos realizar un juicio erróneo de éstas, percibiéndolas como algo negativo o perjudicial.
A continuación se citan algunos de los mitos existentes en relación a las emociones:
- Expresar mis emociones me hace débil, vulnerable y susceptible de que me hagan daño.
- Existe una forma correcta de sentirse en cada situación.
- Ser emotivo es perder el control.
- Los demás son mejores jueces de lo que yo debo sentir.
- Las emociones negativas son malas, peligrosas y destructivas.
La comprensión y el manejo de nuestras emociones en los diferentes ámbitos de nuestra vida, nos puede permitir adaptarnos mejor a nuestro entorno y aumentar nuestro bienestar emocional. Junto a esto, comprender su origen nos facilitará responder de una manera adecuada ante diferentes situaciones, incluso en aquellas que percibimos como más complejas o amenazantes.
Por todo ello, no se trata de intentar controlar las cosas que nos ocurren en nuestro día a día, sino de comprender y gestionar cómo reaccionamos ante ellas.
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