Trastorno de ansiedad por enfermedad o Hipocondría: Estrategias de intervención
Hay personas que viven pendientes de su cuerpo como si fuera una bomba a punto de estallar. No porque quieran o porque les guste dramatizar, sino porque el miedo se les mete dentro y no les suelta. La hipocondría o ansiedad por enfermedad supone una preocupación constante y limitante por la salud que no se calma con pruebas médicas normales ni con palabras tranquilizadoras.
Desde nuestro centro de psicología en Mataró, sabemos que este sufrimiento es real y que requiere un abordaje profesional especializado.
¿Qué es la hipocondría y cómo se manifiesta?
Todo empieza, muchas veces, con una sensación física pequeña: un dolor de cabeza, un hormigueo o un lunar que parece distinto. Lo que para otros sería una molestia sin importancia, para quien sufre trastorno de ansiedad por enfermedad se convierte en una señal de alarma inmediata.
La mente salta rápido al peor escenario posible. Lo difícil de entender desde fuera es que el malestar es completamente real. La taquicardia y el nudo en el estómago se sienten de verdad. El problema no es que la persona invente síntomas, sino la interpretación catastrófica de las sensaciones corporales. El cuerpo habla, pero la mente traduce de forma distorsionada.
A partir de ahí, se inicia un círculo vicioso de ansiedad y salud: buscar síntomas en internet, pedir citas médicas recurrentes, revisarse el cuerpo una y otra vez o preguntar constantemente a la familia. Estas conductas tranquilizan a corto plazo, pero refuerzan el miedo a largo plazo.
Tratamiento psicológico: Cómo romper el círculo del miedo
El tratamiento para la hipocondría no consiste en decir «no tienes nada». Si fuera tan sencillo, nadie estaría atrapado en este miedo. En la terapia nos centramos en entender qué mantiene el problema y cómo desmontarlo pieza a pieza.
Terapia Cognitivo-Conductual para la ansiedad por enfermedad
Uno de los enfoques con mayor evidencia científica es la terapia cognitivo-conductual (TCC). En nuestras sesiones de psicología clínica, trabajamos en:
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Reestructuración cognitiva: Detectar pensamientos automáticos como “seguro que es algo grave”. No se trata de pensar en positivo, sino de aprender a buscar pruebas reales y explicaciones más probables.
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Prevención de respuesta: Revisamos las conductas que alimentan el problema, como las búsquedas en Google de síntomas o las comprobaciones físicas constantes.
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Gestión de la incertidumbre: El objetivo no es eliminar cualquier duda sobre la salud (ya que nadie tiene garantías absolutas), sino aprender a vivir con un margen razonable de incertidumbre sin que ello nos paralice.
Herramientas de regulación emocional
Además, enseñamos herramientas prácticas para manejar la activación física: técnicas de relajación, respiración y ejercicios de atención plena (Mindfulness). El objetivo es dejar de interpretar el cuerpo como una amenaza constante.
En algunos casos, cuando la sintomatología es muy intensa, puede ser útil complementar el proceso con tratamiento farmacológico supervisado por un psiquiatra. Sin embargo, el cambio profundo siempre viene del trabajo psicológico y la modificación de los patrones de pensamiento.
Encuentra ayuda profesional en Mataró
Lo más importante que debes saber es que la hipocondría no es una condena. Con la ayuda adecuada, el miedo pierde fuerza y la vida deja de girar en torno al «y si tengo algo» para volver a centrarse en proyectos, relaciones y bienestar real.
Si sientes que la preocupación por tu salud está afectando a tu calidad de vida, no dudes en contactar con profesionales. En Gabinet Psicològic Mataró, somos expertos en el tratamiento de la ansiedad y estamos aquí para acompañarte en tu proceso de recuperación.
¿Necesitas ayuda? Llama a Gabinet Psicològic Mataró y solicita tu primera sesión. Te atenderemos encantados para ayudarte a recuperar tu tranquilidad.
