Cómo identificar y gestionar la ansiedad en adolescentes
La adolescencia es una etapa de cambios intensos, y es normal que surjan inseguridades, miedos y dudas. Sin embargo, cuando la preocupación y el nerviosismo se vuelven constantes, podría tratarse de ansiedad. En Gabinet Psicològic Mataró acompañamos a adolescentes y familias para identificar los síntomas y aprender a gestionarlos de forma efectiva.
¿Qué es la ansiedad en adolescentes?
La ansiedad es una respuesta natural del organismo ante situaciones que percibe como amenazantes. El problema aparece cuando esta reacción es frecuente, intensa y difícil de controlar, interfiriendo en la vida escolar, social o familiar del adolescente.
En nuestro centro vemos casos relacionados con distintos factores:
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Presión académica y miedo al fracaso
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Bullying o problemas de integración social
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Cambios hormonales y de identidad
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Uso excesivo de redes sociales
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Conflictos familiares o expectativas elevadas
Síntomas más comunes
La ansiedad adolescente puede manifestarse de varias formas. Los signos de alerta más frecuentes son:
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Palpitaciones, tensión muscular o problemas digestivos
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Irritabilidad, cambios bruscos de humor o llanto frecuente
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Dificultad para concentrarse y bajo rendimiento escolar
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Evitar actividades, clases o reuniones con amigos
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Alteraciones del sueño o la alimentación
Cómo ayudar a un adolescente con ansiedad
En Gabinet Psicològic Mataró trabajamos desde un enfoque integrador que involucra al adolescente y, cuando es necesario, a la familia. Algunas estrategias clave son:
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Escuchar sin juzgar y validar sus emociones
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Establecer rutinas de descanso, alimentación y ejercicio
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Enseñar técnicas de respiración y relajación
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Limitar el uso de pantallas y redes sociales
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Trabajar la autoestima y las habilidades sociales
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Aplicar terapia psicológica adaptada a cada caso
Utilizamos técnicas como la terapia cognitivo-conductual (TCC), el mindfulness y la terapia EMDR, muy eficaces para reducir la ansiedad y recuperar el bienestar emocional.
Recupera el bienestar emocional de tu hijo
La ansiedad en adolescentes es cada vez más común, pero tratarla a tiempo marca la diferencia. En Gabinet Psicològic Mataró ofrecemos un espacio seguro donde ayudamos a los jóvenes a entender sus emociones, gestionar sus miedos y recuperar la confianza.
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