Talleres grupales con terapia cognitivo-conductual
Terapia de grupo para
adultos en Mataró
La terapia de grupo para adultos reúne a personas con dificultades parecidas para aprender, con la guía de un psicólogo, estrategias de afrontamiento eficaces. En el Gabinet Psicològic Mataró ofrecemos talleres de autoestima y habilidades sociales, inteligencia emocional, manejo de la ansiedad y deshabituación tabáquica, basados en la terapia cognitivo-conductual.
La terapia de grupo es una forma de tratamiento psicológico en la que varias personas trabajan juntas, guiadas por un profesional, sobre un objetivo común. El grupo permite compartir experiencias, sentirse comprendido y aprender de cómo otros afrontan situaciones parecidas.
En nuestros talleres partimos de las necesidades y dificultades de cada participante para definir objetivos y alternativas comunes. Aplicamos técnicas con apoyo científico, principalmente de la terapia cognitivo-conductual, y las adaptamos a cada grupo.
No estás soloComprobar que otras personas viven lo mismo reduce la culpa y el aislamiento.
Aprendizaje compartidoLas experiencias y la retroalimentación del grupo aportan ideas y alternativas nuevas.
Práctica realEl grupo es un espacio seguro para ensayar habilidades antes de llevarlas a la vida diaria.
Cuándo es útil
Para quién es la terapia de grupo
Los talleres están pensados para adultos que quieren mejorar en un área concreta y se benefician de trabajar con otras personas.
Relaciones y autoestima
Te cuesta valorarte o te comparas a menudo
Sientes timidez o inseguridad con los demás
Te cuesta decir que no o dar tu opinión
Tienes dificultades para hacer o mantener amistades
Emociones y ansiedad
Te cuesta identificar lo que sientes
Las emociones te desbordan con facilidad
La ansiedad te limita en el día a día
Evitas situaciones por nervios o miedo
Hábitos
Quieres dejar de fumar y no lo has conseguido
Has tenido recaídas en intentos anteriores
Fumas para calmar los nervios o el estrés
Buscas apoyo para mantener el cambio
Tipos
Nuestros talleres de grupo
Ofrecemos varios talleres grupales para adultos, cada uno centrado en un objetivo concreto.
01
Autoestima y habilidades sociales
Potenciamos una imagen y una valoración positivas de uno mismo y entrenamos habilidades sociales concretas para relacionarte con más seguridad.
02
Inteligencia emocional
Aprendes a identificar, comprender y gestionar tus emociones y las de los demás, con impacto en la vida personal, familiar y laboral.
03
Manejo de la ansiedad
Identificamos qué situaciones te generan ansiedad y aprendes técnicas específicas para afrontarla sin que limite tu vida.
04
Deshabituación tabáquica
Analizamos qué mantiene el hábito en cada caso y aprendes técnicas para dejar de fumar y evitar que vuelva.
Tratamiento
Cómo funcionan los talleres
Cada taller tiene sesiones semanales, un número de sesiones cerrado y objetivos claros desde el principio.
1Paso 1
Primera entrevista
Conocemos tu situación y lo que buscas para valorar si el grupo es adecuado para ti o si conviene combinarlo con terapia individual.
2Paso 2
Objetivos comunes
En las primeras sesiones el grupo comparte sus dificultades y se definen objetivos y alternativas comunes.
3Paso 3
Sesiones de trabajo
Con técnicas cognitivo-conductuales, trabajamos mediante la participación, la escucha activa y la retroalimentación, con ejercicios para practicar entre sesiones.
4Paso 4
Cierre y seguimiento
Repasamos lo aprendido, valoramos los avances de cada participante y planteamos cómo mantenerlos al terminar el taller.
Especialistas
Especialistas en terapia de grupo en Mataró
Profesionales del centro con formación y experiencia específica en este problema.
Sólo tengo palabras de agradecimiento para Eric. Me ha ayudado en uno de los momentos más difíciles de mi vida, dándome herramientas y fuerza para empezar a salir de un pozo del que yo sola no sabía cómo salir. Gracias a él he aprendido a ser yo misma, a no tener miedo a mostrarme tal como soy y, sobre todo, a dejar de normalizar actitudes y comportamientos que nos duelen y nos desgastan emocionalmente. Gracias de corazón por tu profesionalidad, tu empatía y el acompañamiento que me has dado.
Gis EC · Google
★★★★★
Tengo la gran suerte de ser clienta de la Dra. Cristina Martinez y solo tengo buenas palabras. Es maravillosa, cercana, profesional, simpática, humilde y muy generosa. Empecé en Gabinet Psicològic por una recomendación y no me arrepiento en absoluto.
Judith Espada · Google
★★★★★
Eric me ha ayudado muchísimo con mi proceso y estoy muy agradecido con su trato y cómo ha sido todo. Siendo ésta mi primera aproximación con un psicólogo, ¡recomendaría al 100% tanto el centro como él como profesional!
iker · Google
Preguntas frecuentes
Preguntas sobre terapia de grupo
¿Qué ventajas tiene la terapia de grupo frente a la individual?
El grupo permite compartir experiencias, sentirse comprendido y practicar habilidades con otras personas en un entorno seguro. No siempre sustituye a la terapia individual, pero es muy útil para objetivos concretos y se puede combinar con ella.
¿Tengo que hablar de mi vida personal delante de todos?
Solo compartes lo que quieras y cuando te sientas cómodo. Lo que se habla en el grupo es confidencial y el psicólogo cuida que el ambiente sea respetuoso para todos.
¿Cómo son las sesiones?
Son sesiones semanales guiadas por un psicólogo, con una parte de explicación, ejercicios prácticos y espacio para compartir. Cada taller tiene un número de sesiones cerrado, que te indicamos antes de empezar.
¿Puedo apuntarme si ya hago terapia individual?
Sí. Muchas personas combinan ambas, y el taller refuerza lo que trabajan en sus sesiones individuales. Lo valoramos con tu psicólogo para que los objetivos vayan en la misma línea.
¿Cómo me apunto a un taller?
Escríbenos o llámanos y te informamos de los talleres disponibles. Antes de empezar hacemos una entrevista para conocer tu caso y confirmar que el grupo encaja con lo que necesitas.
Da el primer paso hoy
Déjanos tus datos y nos ponemos en contacto contigo para orientarte. Con total confidencialidad, en nuestra consulta de Carrer de Sant Benet, 41, bajos, Mataró, o por videollamada.
