Listado mensual: enero, 2024

¡Descubre cómo cuidar tu salud mental en Gabinet Psicològic Mataró! Los mecanismos de defensa y su impacto en tu bienestar diario.

En nuestra vida cotidiana, nos enfrentamos a desafíos emocionales y situaciones estresantes que requieren protección. Los mecanismos de defensa son estrategias psicológicas automáticas que utilizamos para enfrentar amenazas percibidas y reducir la ansiedad, protegiendo así nuestra autoimagen.

Es crucial comprender estos mecanismos y aprender a identificar cuando se convierten en un problema para mantener una buena salud mental. Aunque brindan alivio temporal, no siempre son la mejor manera de enfrentar desafíos emocionales a largo plazo.

Algunos mecanismos de defensa incluyen:

1. La Represión: Ocultar pensamientos dolorosos en el inconsciente, pudiendo causar problemas psicosomáticos o manifestarse en pesadillas.
2. La Proyección: Externalizar pensamientos no deseados en otros, común en niños y personas con dificultades para aceptar sentimientos de culpa.
3. El Desplazamiento: Redirigir emociones a otra persona u objeto para aliviar la ansiedad, como expresar enojo en la conducción después de un mal día.
4. La Sublimación: Canalizar impulsos inaceptables hacia actividades constructivas, común en personas con trastornos adictivos que se convierten en terapeutas.
5. La Negación: Rechazar la realidad de aspectos dolorosos, como la fase de negación en procesos de duelo.
6. La Racionalización: Construir justificaciones lógicas para explicar comportamientos difíciles de aceptar.
7. La Regresión: Volver a estadios más infantiles en situaciones de malestar.
8. La Disociación: Desconectar la mente de sí misma frente a situaciones traumáticas, pudiendo derivar en un trastorno disociativo.

¿Cuándo se convierten en un problema?

• Si afectan tu calidad de vida.
• Si son demasiado inflexibles o rígidos.
• Si se usan de forma extensa o excesiva.

Si experimentas conductas poco adaptativas, malestar psicológico, patrones de comportamiento destructivos o dificultades para afrontar conflictos, es recomendable buscar ayuda. En Gabinet Psicològic Mataró, ofrecemos terapia presencial y en línea. ¡Contáctanos para obtener apoyo y cuidar de tu bienestar mental!

Los cambios cerebrales en las víctimas de violencia de género son una preocupación seria y, según estudios recientes, pueden tener un impacto significativo. En términos generales, se considera víctima de violencia de género a aquella mujer que ha experimentado actos de violencia física o psicológica, amenazas, coacción o privación de libertad por parte de su cónyuge, excónyuge, pareja de hecho o expareja, incluso si no ha habido convivencia. Desde 2014, también se considera víctima de violencia de género a los hijos menores de estas mujeres.

Es importante señalar que el 25 de noviembre se celebra el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer.

Según las estadísticas de 2022 en España, se presentaron 182,078 denuncias por violencia de género, siendo el 71.6% emitidas por las propias víctimas y solo el 1.8% por familiares. Destacando que un 77.4% de las 57,059 sentencias fueron condenatorias.

En el desglose por comunidades autónomas en 2022, Andalucía (7,417), Comunidad Valenciana (5,007) y Comunidad de Madrid (3,062) tuvieron el mayor número de víctimas. El número de mujeres asesinadas ascendió a 47 en 2023, y desde 2003 la cifra total es de 1,231. Además, se contabilizaron 46 menores huérfanos en 2023, aumentando a 423 desde 2013.

Durante los últimos cinco años, diversos estudios científicos han demostrado que el maltrato puede generar déficits neuropsicológicos y diversas psicopatologías en la víctima, como trastorno de estrés postraumático, depresión, trastornos alimentarios, ansiedad, insomnio, baja autoestima, inseguridad y miedo.

La resonancia magnética estructural ha revelado en las víctimas menos volumen y superficie cerebral en áreas específicas como el surco temporal, el giro inferior frontal y el occipital derecho.

Es relevante destacar que la violencia sufrida durante el embarazo provoca cambios en las estructuras cerebrales del bebé, detectables poco después del nacimiento y persistentes durante la infancia, aumentando las probabilidades de problemas psicológicos.

El primer estudio mundial sobre esta temática fue realizado por un equipo de investigación de la Universidad de Granada, cuyos resultados se encuentran en la revista Journal of Interpersonal Violence.

En nuestro Gabinete de Psicología y Psiquiatría, ubicado en el centro de Mataró, contamos con profesionales expertos en esta temática y más. Contáctanos para sesiones presenciales u online, adaptadas a tus necesidades, y trabaja con nosotros hacia la recuperación y el bienestar.

Norma Gallart Sánchez