124 artículos del equipo del Gabinet Psicològic Mataró sobre ansiedad y estrés: qué es, cómo detectarlo y cuándo pedir ayuda.
Si alguna vez has pensado en consultar con un psiquiatra Mataró , es probable que te hayas encontrado con una avalancha de información contradictoria: que los psicofármacos crean dependencia, que «anulan la…
Tener una cierta sensación de control sobre nuestra vida nos aporta seguridad y nos ayuda a organizarnos mejor. Sin embargo, cuando la necesidad de controlarlo todo se convierte en una exigencia constante, puede acabar…
El estrés y la ansiedad suelen confundirse porque ambos generan tensión física y emocional. Sin embargo, no son exactamente lo mismo, y entender esa diferencia es el primer paso para poder gestionarlos con eficacia.…
Muchas personas sufren dificultades para dormir: les cuesta conciliar el sueño, se despiertan varias veces durante la noche o sienten que, aunque duermen, no descansan. Cuando esto se repite día tras día, el impacto va…
¿Sientes que no puedes dejar de pensar? ¿Que tu mente da vueltas una y otra vez a lo mismo sin encontrar una salida? Este fenómeno, muy frecuente en personas con ansiedad , tiene un nombre: rumiación mental . La…
Hay personas que viven pendientes de su cuerpo como si fuera una bomba a punto de estallar. No porque quieran o porque les guste dramatizar, sino porque el miedo se les mete dentro y no les suelta. La hipocondría o…
Cada vez más personas cumplen con sus responsabilidades, mantienen un alto nivel de productividad y no se identifican como ansiosas. Sin embargo, viven en un estado constante de tensión interna. Desde la psicología se…
La ansiedad y la depresión son dos de los principales problemas de salud mental en Cataluña . Según el Informe de Salut de Catalunya 2024 , un 16,6 % de la población mayor de 15 años presenta síntomas de ansiedad o…
La relación entre ejercicio físico y salud mental ha cobrado gran relevancia en los últimos años. Numerosos estudios científicos demuestran que la práctica regular de actividad física no solo fortalece el cuerpo, sino…
La llegada de septiembre y la vuelta a la rutina pueden generar sensaciones de estrés, ansiedad y desmotivación . Después del verano, adaptarse de nuevo al trabajo, los estudios y las responsabilidades diarias puede…
La adolescencia es una etapa de cambios intensos, y es normal que surjan inseguridades, miedos y dudas. Sin embargo, cuando la preocupación y el nerviosismo se vuelven constantes, podría tratarse de ansiedad . En…
La disfunción eréctil de origen psicológico es una realidad que afecta a muchos hombres, incluso sin que exista una causa médica clara. En Gabinet Psicològic Mataró , entendemos que la sexualidad masculina no depende…
La disfunción eréctil (DE) es la dificultad para lograr o mantener una erección que permita una relación sexual satisfactoria. Aunque suele relacionarse con causas físicas como la diabetes o la hipertensión, muchos…
¿Sientes que vives en modo alerta constante? El estrés, cuando se vuelve crónico, puede pasar de ser una respuesta natural de adaptación a convertirse en un verdadero enemigo silencioso para tu salud física y mental. En…
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de incertidumbre o estrés. Sin embargo, cuando se vuelve persistente, puede afectar tanto el bienestar emocional como físico, generando pensamientos…
El Músculo Psoas y su relación con el estrés: Una puerta hacia el bienestar emocional ¿Sabías que un pequeño músculo en tu cuerpo puede ser clave para gestionar el estrés y mejorar tu bienestar emocional? Hablamos del…
El Trastorno Disfórico Premenstrual (TDPM) es una forma grave del síndrome premenstrual (SPM) , que afecta entre un 3% y un 8% de las mujeres en edad reproductiva. Esta condición se caracteriza por síntomas psicológicos…
La ansiedad es uno de los problemas de salud mental más comunes en la actualidad. Existen diversas estrategias para gestionarla, y entre las más eficaces se encuentran las técnicas de relajación . Una de las más…
El impacto psicológico de una catástrofe natural puede ser devastador y prolongado, afectando tanto el bienestar emocional como la capacidad de las personas para desenvolverse en su día a día. Cuando ocurre un desastre…
El miedo a la soledad es una experiencia común que puede afectar a personas de todas las edades. Este temor, conocido como monofobia o autofobia , puede manifestarse como ansiedad, tristeza o la necesidad constante de…
El miedo al cambio es una experiencia común que afecta a muchas personas. Desde un punto de vista psicológico, este miedo es una respuesta natural del ser humano ante lo desconocido. Los cambios pueden generar ansiedad,…
El Trastorno de Ansiedad Social , también conocido como Fobia Social , es más prevalente en los países desarrollados que en los países en vías de desarrollo, debido a la mayor frecuencia de exposición a situaciones de…
Comprender y abordar los retos de hacerse mayor es una tarea compleja y esencial para la salud emocional y el bienestar psicológico . A medida que avanzamos en edad, nos enfrentamos a una serie de cambios significativos…
Los pensamientos invasivos son aquellos pensamientos que nos invaden de manera repentina, causando un malestar significativo. Cuando estos pensamientos se vuelven más intensos, duraderos y frecuentes, pueden…
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