El Trastorno de Acumulación
Las categorías diagnósticas nos ayudan a identificar y a comprender las dificultades por las que puede estar pasando una persona. Además, facilitan la elaboración de tratamientos específicos y eficaces, creando…
Artículos sobre ansiedad y estrés
124 artículos del equipo del Gabinet Psicològic Mataró sobre ansiedad y estrés: qué es, cómo detectarlo y cuándo pedir ayuda.
La evitación pasiva y la evitación activa
La forma en que afrontemos, cognitiva, emocional y comportamentalmente, aquello que nos genera malestar, marcará indudablemente la superación o la persistencia del problema. No adoptamos una única estrategia para todos…
Mindlessness
El Mindfulness ha ido ganando terreno e importancia en el mundo de la psicología y en la salud mental en general. En sí, ha sido traducido de diferentes maneras, las cuales buscan encontrar, en una palabra, abarcar su…
El Trastorno de Ansiedad Generalizada: características y conceptualización
La ansiedad es una reacción adaptativa del organismo ante la percepción de un peligro real o imaginario. Ésta desencadena una serie de síntomas como pueden ser: nerviosismo, inquietud, sudoración, temblor… los cuales…
¿Qué es el Trastorno Obsesivo Compulsivo de la Personalidad (TOCP)?
Existe un amplio abanico de constructos y problemáticas que nos ayudan a definir y contextualizar no sólo el malestar o la disfuncionalidad de los individuos, sino también rasgos o características más estables, como son…
Psicoterapia como crecimiento personal
Tendemos a concebir la terapia psicológica como un proceso mediante el cual casi exclusivamente se “arreglan” o “cambian” una serie de problemas o situaciones negativas, partiendo de aspectos tanto internos como…
Insomnio: definición y subtipos
En muchas ocasiones nos damos cuenta de que algo no va bien o de que no lo estamos gestionando de la mejor manera cuando nuestras funciones fisiológicas básicas se ven afectadas. Comer, beber, dormir… son procesos clave…
La Profecía Autocumplida
Cada día vivimos y recibimos estimulación de todo tipo. Conforme vamos creciendo, vamos definiendo nuestra realidad en base a nuestras experiencias. Adquirimos progresivamente un conocimiento del mundo poco a poco más…
¿Cómo puede manifestarse la ansiedad?
Podríamos decir que, en general, tendemos a relacionar las emociones con ciertas expresiones; la tristeza se vincula fácilmente con el llanto, la alegría con la sonrisa, la sorpresa con quedarnos boquiabiertos, el miedo…
Timidez y Fobia Social: Diferencias y similitudes
Los miedos, las inseguridades, la ansiedad , constituyen sensaciones, emociones que surgen casi diariamente a lo largo de nuestra vida. Cada uno de nosotros lo experimentará asociado a diferentes aspectos, en mayor o…
El pesimismo defensivo: definición y falsos beneficios
En ocasiones podemos ser nuestros peores enemigos. Podemos adoptar maneras de vernos a nosotros mismos y a los acontecimientos que consideramos útiles y adecuadas, pero que en realidad únicamente actúan como barreras y…
¿A qué se deben las sensaciones temidas en los Ataques de Pánico?
Un ataque de pánico se define como la aparición súbita de miedo o de malestar intenso que alcanza su máxima intensidad en minutos y durante el cual se producen una serie de síntomas como pueden ser las palpitaciones, el…
La Sensibilidad a la Ansiedad: qué es y cómo funciona
A la hora de explicar y comprender los diferentes problemas psicológicos y emocionales, se han ido realizando diferentes propuestas, algunas de las cuales permiten delimitar mejor cuál puede ser la etiología y/o la…
Trastorno de Ansiedad por Separación: características y relevancia actual
Todos nosotros tenemos formas distintas de vivir, y de sufrir la situación en la que estamos inmersos desde hace ya unas semanas. Durante este tiempo, podemos haber experimentado sensaciones y emociones diversas como…
La necesidad de control: conceptualización y falsos beneficios
Las personas pasamos gran parte de nuestras vidas haciendo predicciones, y tomando decisiones en base a éstas. Actuamos como pequeños científicos que buscan cerciorarse de los acontecimientos, antes incluso de que…
Higiene del sueño: importancia y beneficios
El descanso, y concretamente el sueño, constituye un elemento indispensable de nuestro día a día. Aunque son muchas las hipótesis que se han realizado entorno a este y sus funciones, la más aceptada es la que lo vincula…
El miedo a la incertidumbre
Nos encontramos en una situación difícil, en un momento en el que debemos adaptarnos a algo nuevo, algo aparentemente inusual pero real. Son muchos los cambios que debemos realizar, siendo el primero el de nuestra…
¿Cuáles son las diferencias entre las pesadillas y los terrores nocturnos?
Cuando nos preguntan por problemas o trastornos psicológicos, es habitual que nos vengan a la cabeza alteraciones que implican estar consciente, despierto. Seguramente ahora nos puedan venir algunos ejemplos. A pesar de…
¿Qué es la Agorafobia? Características y alternativas de tratamiento
Los problemas de ansiedad , y especialmente los miedos, son fenómenos extraordinariamente comunes en nuestra sociedad. Desde que nacemos, éstos parecen adecuarse a nuestro a nivel evolutivo, y a medida que nos vamos…
La importancia del “presente”
Nos encontramos inmersos en un mundo en constante movimiento, donde los días pasan como horas, y las horas como segundos. La rutina, las responsabilidades y sobretodo las preocupaciones (como seguidamente veremos), nos…
El miedo al rechazo
Vivimos en un mundo social. Nos encontramos inmersos en un entorno donde las relaciones e interacciones con los demás son constantes, y éstas nos permiten crearnos una imagen tanto de la gente y contexto que nos rodea,…
El Benefit Finding
En ocasiones parece que esperamos a perder o a que pase algo para valorar aquello que tenemos. Es famosa la frase “no valoramos a alguien o algo hasta que lo perdemos”. Pues bien, nada más lejos de la realidad, en…
Trastorno Obsesivo – Compulsivo (TOC): Conceptualización y principales rituales
El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) se define como la patología mental en la que aparecen pensamientos, impulsos o imágenes recurrentes y persistentes que se experimentan como intrusos/inapropiados y causan ansiedad…
Miedos y fobias: Conceptualización y estrategias de afrontamiento
El miedo constituye una de las principales emociones, tanto del ser humano como de otras especies. Todos, o casi todos nosotros lo hemos experimentado en algún momento de nuestra vida, e incluso si lo pensamos, es…
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