La desconexión de uno mismo: El “falso self”
El “falso Self” o el “falso Yo”, se refiere a una estructura defensiva que algunas personas desarrollan para ocultar su verdadero yo al querer satisfacer las expectativas de los demás. En este artículo, exploraremos en qué consiste la patología del falso self y cómo la psicoterapia relacional puede ser una herramienta efectiva para abordarla.
La Patología del «Falso Self»:
El Falso Self es una adaptación defensiva que una persona crea en respuesta a las presiones de un entorno más o menos privativo en la infancia. Winnicott, un destacado psicoanalista, describió cómo los niños pueden desarrollar un Falso Self para complacer a sus cuidadores, a menudo a expensas de su verdadera identidad. Esto puede ocurrir cuando un niño percibe que su autenticidad no es aceptada o es castigada, lo que lleva a una desconexión respecto a su Ser Real.
Así pues, el «falso self» es una máscara que la persona desarrolla para adaptarse a las demandas y expectativas del entorno, sobre todo en experiencias tempranas. Estas estructuras defensivas se forman como un mecanismo de supervivencia para ocultar el verdadero yo, que se siente vulnerable y no aceptado. El individuo se desconecta gradualmente de él mismo, creando una imagen socialmente aceptable pero artificial.
El «falso self» puede manifestarse en una falta de autenticidad, una sensación de vacío interno y una lucha constante por complacer a los demás. Las personas con esta patología a menudo se sienten desconectadas de sus verdaderos sentimientos y deseos, lo que puede llevar a la depresión, la ansiedad y una sensación de vacío existencial.
Problemas de salud mental asociados al Falso Self
- Dificultades en la autorregulación emocional: El mantenimiento constante del Falso Self puede dificultar la expresión de emociones reales, lo que puede llevar a problemas de autorregulación emocional y, en última instancia, a la ansiedad y la depresión.
- Falta de autoconciencia: Las personas con un Falso Self muy arraigado pueden perder el contacto con sus deseos, necesidades y autenticidad, lo que puede llevar a una sensación de vacío existencial y una falta de propósito.
- Relaciones interpersonales problemáticas: Al ocultar su verdadero yo, las personas con un Falso Self pueden tener dificultades para establecer relaciones auténticas y satisfactorias con los demás, lo que puede llevar a la soledad y la alienación.
La Psicoterapia relacional y su papel en la curación:
La psicoterapia relacional es un enfoque terapéutico que se centra en la relación entre el terapeuta y el paciente como un medio para promover la curación y el crecimiento personal. En el caso de la patología del «falso self», la psicoterapia relacional puede desempeñar un papel crucial en la reconexión del individuo con su verdadero yo.
- Construcción de una Relación Segura. En la psicoterapia relacional, se prioriza la creación de un ambiente terapéutico seguro y empático. Esto es esencial para que el paciente comience a sentirse aceptado y comprendido, lo que puede ser especialmente desafiante para aquellos con un «falso self» bien desarrollado.
- Exploración de la historia personal. La terapia relacional implica una profunda exploración de la historia de vida del paciente, lo que permite comprender mejor cómo se formó el Falso Self y cómo ha afectado su salud mental.
- Desarrollo de la Autenticidad. A través de la relación con el terapeuta, los pacientes tienen la oportunidad de explorar sus emociones y deseos auténticos. Esto implica descubrir quiénes son realmente y lo que desean en lugar de seguir complaciendo a los demás.
- Aprendizaje de habilidades de autorregulación. La terapia relacional también se enfoca en el desarrollo de habilidades de autorregulación emocional para ayudar al paciente a lidiar con las emociones de manera saludable.
- Desmontaje del «Falso Self». La psicoterapia relacional ayuda a los pacientes a desmontar gradualmente su «falso self», permitiéndoles enfrentar sus vulnerabilidades y miedos. Este proceso puede ser desafiante, pero es esencial para la curación.
- Reconexión con el Verdadero Self. A medida que el paciente avanza en la terapia, se produce una reconexión con el verdadero self. Esto implica una mayor autenticidad, aceptación de uno mismo y la capacidad de vivir una vida más plena y satisfactoria.
La patología del «falso self» puede tener un profundo impacto en la vida de una persona, pero la psicoterapia relacional ofrece una vía eficaz para abordarla. A través de la construcción de una relación segura, la exploración de la autenticidad y el desmontaje del «falso self», los individuos pueden reconectar con su verdadero yo y vivir una vida más auténtica y satisfactoria.
– Pere Balaguer.
