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La importancia del afecto

La importancia del afecto

Los humanos somos seres sociales, y posiblemente la especie más social. Por ello, la interacción con los demás constituye uno de los componentes clave no solo para nuestra evolución y desarrollo, sino también como mecanismo que nos define e identifica. Concretamente, el afecto (o afectividad) representa una de las principales necesidades y herramientas que nos permite el acercamiento y vinculación con los otros. Este, en el mundo de la psicología se entiende como la susceptibilidad que las personas experimentamos ante ciertos elementos de nuestro entorno. De una forma menos formal, también se ha definido como la inclinación o la expresión de sentimientos subjetivos hacia alguien o algo, donde se desprende pues, que pueden encontrarse inmiscuidas emociones como la alegría, la tristeza, el enfado, etc. Además, este acostumbra a manifestarse de una forma bidireccional o interactiva, y especialmente cuando están involucradas dos o más personas.
Este es un tema especialmente significativo para estas fechas. En esta época del año, en la que encadenamos eventos y reuniones constantes con familiares y amigos, es quizás el momento donde más aflora esta importante “habilidad”. Así, aparte de caracterizarse por abundantes comidas y obsequios, resulta particularmente útil para fortalecer, crear, recuperar y/o mantener vínculos. En este sentido, junto a los familiares (los cuales acostumbran a ser la mayoría de los presentes), pueden aparecer nuevas caras que permitirán engrandecer nuestro círculo próximo y poner a prueba nuestras habilidades sociales. Habitualmente, este tema pasa desapercibido o se sobreentiende que forma parte de estos días, siendo poco común pararse a observar a nuestro alrededor, y a las reacciones que estas fechas tienen sobre nuestra persona; por lo que resulta especialmente útil concienciarnos y atender a todo lo que acontece, focalizándonos especialmente en las relaciones con los demás.
No es solamente pues, el hecho de abandonar la rutina y el trabajo lo que nos permite “cargar pilas”, sino que existen ciertos elementos que propician especialmente que nuestro estado de ánimo mejore. Entre ellos se encuentran la ilusión por todo lo que rodea a estos días, la anticipación de ciertos acontecimientos (cenas, reyes…), o el planteamiento de futuros proyectos. Por otro lado pero, también acostumbra a ser motivo de estrés y ansiedad, ya que es tiempo de preparativos, compras y planes constantes, que en ocasiones dificultan el poder gozar plenamente. Ante esto, y justificando las primeras líneas de este artículo, el saber dar, recibir y valorar las diferentes muestras de afecto puede ayudarnos a minimizar el impacto “negativo” y a potenciar todos los componentes positivos. Debemos cogerlo y considerarlo, valorarlo en su esencia, procesarlo y disfrutarlo, procurando hacer un análisis retrospectivo de lo que estamos sintiendo.
A parte, merece especial atención la psicopatología del afecto. En este sentido, por exceso o por defecto, existen diferentes alteraciones de la afectividad que pueden encontrarse o jugar un papel clave en diferentes problemas psicológicos. Se habla de afecto aplanado cuando existe ausencia o casi ausencia en la expresión de afecto. En algunos cuadros psicóticos y en demencias puede aparecer esta alteración afectiva Por otro lado, en el afecto inapropiado aparece una discordancia entre el contenido del habla o la ideación y la expresión de afecto. Así, en el trastorno bipolar (especialmente en fase maníaca), es típico que aparezca este subtipo. Hablamos de afecto lábil cuando aparece una variabilidad anormal, donde puede mostrarse cambios bruscos y repentinos. En este caso, en ciertos trastornos de personalidad como el límite o el histriónico suele poder ser observado.
De todo lo explicado se desprende pues, que el afecto es un componente clave del ser humano. Representa un concepto aparentemente obviado e imperceptible, pero que a su vez es el núcleo principal de toda relación. Además, es algo que se encuentra desde que nacemos hasta que morimos, pudiendo crearse no solamente hacia otras personas, sino también con animales u objetos. El valor que le proporcionemos resultará decisivo para la forma en que interaccionemos en el futuro.
Finalmente es importante indicar que se trata de un concepto amplio, que incluye muchos elementos y subprocesos. En caso de tener dudas o querer ampliar información al respecto, ponte en contacto con nuestro equipo, te ayudaremos.

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Colette PaullierColette Paullier
23:43 31 Oct 22
La Dra Cristina es muy buena en su trato con los pacientes y demas personas. Sus talleres son muy interesantes y, sobretodo, muy inspiradores y de gran ayuda. Continuare, desde Uruguay, atendiendo sus talleres via internet. Enhorabuena estimada Dra.
verónica carreñoverónica carreño
11:31 11 Oct 22
Buenos días, es al primer taller que participo y me ha encantado. Lo recomiendo muchísimo. Dra. Cristina es un amor.
Núria Palacin RecortNúria Palacin Recort
19:13 16 Aug 22
Descubrí en Instagram a Dra. Cristina Martínez; Directora del Gabinete. Compré la MARAVILLOSA PIÑAAGENDA, y he realizado varios talleres gratuitos y el Curso de Crecimiento Personal, lo recomiendo 100x100 . A nivel particular diré que me esta ayudando en mi vida, GRÀCIES.
fany Gonzálezfany González
19:29 15 Jun 22
Es una profesional estupenda. Siempre dispuesta a dar consejos, ayudar.... es increíble lo que se aprende con ella. Taller Alimentacion consciente y hambre emocional impartido on line por ella, súper bien explicado, muy atenta, solucionando dudas... genial. La sigo por Instagram y es ESTUPENDA!! Gracias una vez más Cristina por todo lo que haces para ayudarnos a todos con tus conocimientos.
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El procediment consisteix en que el pacient s’assegui davant d’una cadira i imagini que s’hi troba asseguda una persona significativa de la seva vida o un aspecte concret de si mateix. Tot seguit s’inicia un diàleg on la persona explica, pregunta, acusa o es disculpa. Posteriorment aquest canvia de posició, s’asseu a la cadira buida, i es transforma en l’altra persona o part de si mateix. Finalment es fan intercanvis de cadires fins que s’arriba a alguna resolució o nova comprensió de la situació. 

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Un aspecte de la pròpia personalitat: Aquesta última versió és atractiva quan existeixen certs aspectes de la pròpia personalitat que no són acceptats o que han estat rebutjats, generant un conflicte intern, i creant un malestar emocional o problemes de comportament.

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Hi ha diferents tractaments validats per a aquesta problemàtica, sent la Teràpia Cognitiu-Conductual la més eficaç. ❤ 

Tot i així, les diferents intervencions coincideixen en una sèrie de mètodes considerats especialment útils:

👉Autoobservació i identificació: Observar les nostres reaccions davant d'estímuls que ens facin connectar amb la possibilitat d'emmalaltir, juntament amb la nostra reacció emocional i els pensaments negatius associats, és un primer pas especialment important. Aquí ens podem adonar que molts dels nostres pensaments són irracionals i improbables.

👉Més enllà del pensament: Els primers pensaments automàtics i negatius que ens assalten acostumen a emmascarar altres pors, com ara morir, la solitud o no poder estar amb els nostres familiars. Anar més enllà del pensament inicial ens pot fer connectar amb altres emocions, com la tristesa.

👉Mètodes de respiració i relaxació: Trobar una eina que ens permeti connectar amb el nostre cos, de manera calmada.

👉Estil de vida i variables relacionades: Procurar portar un estil de vida saludable i atendre a com ens comportem en general és una estratègia molt útil. Entre les principals variables vinculades a la hipocondria es troben la necessitat de control (necessitat de tenir-ho tot estructurat, vigilat i controlat), la intolerància a la incertesa (no permetre'ns tenir interrogants a la nostra vida, coses sense saber o resoldre), la rigidesa, i sensibilitat a l'ansietat (aprensió o por envers els símptomes d'ansietat propis).

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