Noticias de psicología, psiquiatría, terapias.

Cómo gestionar los atracones alimentarios

Los atracones alimentarios afectan a muchas personas y generan malestar físico y emocional. Se trata de episodios en los que se consume una gran cantidad de comida en poco tiempo, con una sensación de pérdida de control. Si te ocurre con…

Autocompasión: clave para tu salud emocional

En nuestra sociedad, muchas personas viven atrapadas en un diálogo interno crítico y exigente, lo que puede deteriorar seriamente su salud mental. Practicar la autocompasión, es decir, tratarte con amabilidad en los momentos difíciles, puede…

Controla el dolor crónico con autosugestión

El dolor crónico afecta la calidad de vida de millones de personas, interfiriendo en su bienestar físico, emocional y mental. Si bien existen tratamientos médicos convencionales, cada vez más estudios respaldan el uso de estrategias complementarias…

Cómo controlar el deseo de fumar

El deseo de fumar, también conocido como craving, es uno de los mayores desafíos para quienes quieren dejar el tabaco. Aunque en España el consumo ha disminuido en los últimos años, más del 36% de la población sigue fumando, y uno de…

Como superar el hábito de procrastinar

¿Sueles dejar todo para mañana? ¿Sientes que postergas tareas importantes una y otra vez? La procrastinación puede parecer inofensiva, pero cuando se convierte en un hábito diario, puede afectar tu productividad, autoestima y bienestar…

Conducción subconsciente: ¿Estás conduciendo en piloto automático sin saberlo?

Descubre cómo tu mente puede tomar el control al volante y cómo evitar riesgos ¿Alguna vez has llegado a tu destino sin recordar detalles del trayecto? Este fenómeno, conocido como conducción subconsciente o "modo piloto automático",…

¿Tienes responsabilidad afectiva? Descúbrelo con este test rápido

¿Tienes responsabilidad afectiva? Descúbrelo con este test rápido En nuestras relaciones diarias, ya sean de pareja, amistad o laborales, la responsabilidad afectiva juega un papel crucial. Este concepto se refiere a la capacidad de ser…

¿Qué es el secuestro amigdalar y cómo aprender a regular las emociones intensas?

En ocasiones, reaccionamos con una intensidad emocional que nos desborda: ira repentina, ansiedad extrema o una sensación de pánico difícil de controlar. Estos episodios pueden estar relacionados con un fenómeno llamado secuestro amigdalar,…

Asertividad: cómo aprender a poner límites sin sentirte culpable

En la vida diaria, a menudo nos encontramos en situaciones en las que necesitamos decir lo que pensamos o sentimos, sin herir a los demás ni sentir culpa. Saber decir "no", defender nuestras necesidades o establecer límites de forma respetuosa…

Control de la ansiedad: técnica de respiración para recuperar el equilibrio emocional

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de incertidumbre o estrés. Sin embargo, cuando se vuelve persistente, puede afectar tanto el bienestar emocional como físico, generando pensamientos negativos y un estado de…

Triangulación en la familia: qué es y cómo afecta a las relaciones

La triangulación es un fenómeno común en las relaciones familiares que puede generar conflictos y afectar el bienestar emocional. Identificarlo es clave para mejorar la comunicación y fortalecer los vínculos. ¿Qué es la triangulación? Desde…

Liberar el músculo Psoas para reducir el estrés

El Músculo Psoas y su relación con el estrés: Una puerta hacia el bienestar emocional ¿Sabías que un pequeño músculo en tu cuerpo puede ser clave para gestionar el estrés y mejorar tu bienestar emocional? Hablamos del psoas, un músculo…

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