Noticias de psicología, psiquiatría, terapias.

Cómo dejar de fumar sin ansiedad: lo que nadie te explica

Por qué sigues fumando — y cómo romper el hábito desde la psicología Dejar de fumar es una de las decisiones más importantes que puedes tomar para tu salud. Y también, para muchas personas, una de las más difíciles de sostener en…

Dependencia emocional en las relaciones jóvenes: cuando querer se convierte en necesitar

Las primeras relaciones afectivas forman parte del desarrollo personal y emocional. Suelen vivirse con intensidad, ilusión y descubrimiento. Sin embargo, en algunos casos, este vínculo puede derivar en una dependencia emocional, donde el amor…

“No puedo dejar de pensar”: cuando la mente no descansa

¿Sientes que no puedes dejar de pensar? ¿Que tu mente da vueltas una y otra vez a lo mismo sin encontrar una salida? Este fenómeno, muy frecuente en personas con ansiedad, tiene un nombre: rumiación mental. La rumiación no es simplemente…

“Últimamente está más lento…”: cuándo preocuparse por la memoria (y cuándo no)

“Antes estaba más ágil.”“Le cuesta encontrar palabras.”“Se despista con cosas cotidianas.” Estas frases son cada vez más habituales cuando aparecen problemas de memoria o cambios en el funcionamiento cognitivo. Pero surge una…

La autoexigencia: cuando el motor del rendimiento se convierte en fuente de sufrimiento

En muchas personas, el deseo de hacer las cosas bien puede ser un motor positivo que impulsa el aprendizaje, la responsabilidad y el crecimiento personal. Sin embargo, cuando esta tendencia se convierte en autoexigencia excesiva, puede acabar…

Therians: ¿Trastorno mental o necesidad de encajar?

En los últimos años ha aparecido un fenómeno cada vez más visible entre jóvenes y adolescentes: el therianismo. Las personas que se identifican como therian sienten una fuerte conexión interna con un animal concreto, percibiendo que comparten…

¿Es lo mismo resignación que aceptación? Diferencias clave desde la psicología

En el lenguaje cotidiano solemos utilizar resignación y aceptación como si fueran sinónimos. Sin embargo, desde la psicología clínica describen actitudes internas muy distintas frente a una misma realidad. Comprender esta diferencia es…

Inteligencia emocional en psicoterapia: comprender para transformar

En la práctica clínica, observamos con frecuencia que el malestar psicológico no surge únicamente de lo que vivimos, sino de cómo interpretamos y gestionamos nuestras emociones. La dificultad no está en sentir tristeza, miedo o ira, sino…

Trastorno de ansiedad por enfermedad o Hipocondría: Estrategias de intervención

Hay personas que viven pendientes de su cuerpo como si fuera una bomba a punto de estallar. No porque quieran o porque les guste dramatizar, sino porque el miedo se les mete dentro y no les suelta. La hipocondría o ansiedad por enfermedad…

Ansiedad laboral funcional: cuando rendir bien no significa estar bien

Cada vez más personas cumplen con sus responsabilidades, mantienen un alto nivel de productividad y no se identifican como ansiosas. Sin embargo, viven en un estado constante de tensión interna. Desde la psicología se describe este fenómeno…

La autoestima: qué es, cómo detectarla y cómo mejorarla

La autoestima es la valoración que una persona hace de sí misma y se construye a partir de cómo se percibe, cómo se habla internamente y cómo se cuida en su día a día. Tener una autoestima saludable no implica sentirse superior a los…

Cansancio emocional acumulado: por qué no empezamos el año “a cero”

El mes de enero suele llegar cargado de expectativas: nuevos propósitos, cambios personales y la idea de empezar desde cero. Sin embargo, muchas personas experimentan justo lo contrario. En lugar de energía renovada, aparece cansancio emocional,…

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