Una sustancia química en el cerebro podría potencialmente ser aprovechada para ayudar a los jóvenes con Síndrome de Tourette (TS, por sus siglas en inglés) a superar los tics físicos y vocales asociados con el trastorno neurológico, según revelan los autores de una nueva investigación, publicada en la revista Trends in Cognitive Sciences.
Académicos de la Universidad de Nottingham, en Reino Unido, revisaron la evidencia reciente de que el neuroquímico conocido como ácido gamma-aminobutírico (GABA) es el responsable de amortiguar la hiperactividad que causa los movimientos y ruidos repetitivos e involuntarios en esta patología.
Estos expertos hallaron que aumentos en la producción de GABA, como resultado de cambios en el cerebro durante la adolescencia, pueden contribuir a una mejora en los síntomas de la mayoría de las personas con TS y podrían ofrecer una nueva vía para tratamientos que lleven a incrementos selectivos de la sustancia química en las áreas del cerebro que controlan la función motora.
Esto es potencialmente un hallazgo muy importante. Una opinión generalizada ha sido que los movimientos no deseados, como los tics en el síndrome de Tourette, se suprimen activamente mediante el control de las áreas frontales del cerebro involucradas en la acción volitiva y el control cognitivo, explica el profesor Stephen Jackson, de la Facultad de Psicología de la Universidad de Nottingham.
El hallazgo de que las personas con síndrome de Tourette presentan un aumento de GABA en las áreas del cerebro vinculadas con la planificación y selección de movimientos ofrece una explicación más parca de cómo se pueden controlar los tics en el síndrome de Tourette, agrega este experto, quien señala que se debe replicar el hallazgo en más estudios pero que si se demuestra que el hallazgo es fuerte puede tener importantes implicaciones para las terapias de los trastornos del neurodesarrollo.
El TS es un trastorno neurológico que afecta a alrededor de un 1 por ciento de todos los niños en edad escolar, que se ven afectados por una serie evolutiva de tics físicos y vocales crónicos que se desarrollan con el tiempo y se vuelven cada vez peores. Aunque los niños con TS a menudo pueden suprimir sus tics, se necesita un gran esfuerzo y puede ser a la vez incómodo y estresante y, finalmente, se acumula hasta que el ansia del tic se vuelve incontrolable.
Los tics alcanzan su peor momento en los niños con TS en edades comprendidas entre los 11 y 14 años, pero para la mayoría comienzan a mejorar a lo largo de la adolescencia y en la edad adulta temprana. Para una minoría sustancial (alrededor de entre el 20 y el 30 por ciento), los tics continúan y para algunos se vuelven cada vez más graves y resistentes al tratamiento.
Anteriormente, algunos investigadores han pensado que el éxito en el control de los tics se produce con el tiempo gracias al esfuerzo decidido y continuo de suprimirlos. Sin embargo, el equipo de este trabajo cree que es más probable que los tics mejoren como resultado de cambios en la estructura y la función cerebral que se producen durante la adolescencia.
Concretamente, estos expertos consideran que esto puede atribuirse en gran parte al neuroquímico GABA, el principal transmisor inhibitorio que se encuentra en el sistema nervioso central, que desempeña el papel principal en el control de la excitabilidad de las neuronas.
Los circuitos neuronales del cerebro se establecen temprano durante el desarrollo, con hitos como la creación y la migración de las neuronas, la formación de sinapsis las vías por las que las neuronas transportan sus señales eléctricas y el fortalecimiento de esas conexiones sinápticas.
Estos desarrollos tempranos producen redes cerebrales con un equilibrio de influencias para activar o inhibir el cerebro, por lo que se ha vinculado una interrupción de este orden natural con una serie de trastornos comunes del neurodesarrollo, incluyendo TS. GABA es el principal neurotransmisor inhibitorio en el cerebro y contribuye a casi todas las funciones.
Los hallazgos de investigaciones anteriores apoyan la idea de que el TS está vinculado a cambios en los niveles y la función de GABA en el cerebro. Estudios de resonancia magnética han demostrado consistentemente un nivel reducido de GABA en el cerebro de las personas con TS y los estudios post mortem han mostrado que esta disminución puede ser de hasta un 50 por ciento.
Se cree que GABA tiene una función inhibidora en las áreas del cerebro asociadas con la función motora superior y que una disminución en la inhibición de este factor conduce a los tics experimentados por las personas con Síndrome de Tourette.
Una teoría desarrollada desde hace mucho tiempo es que los individuos consiguen controlar sus tics mediante el desarrollo de técnicas de autorregulación, lo que a su vez conduce a un re-cableado físico dentro de las vías nerviosas del cerebro.
Sin embargo, los expertos de Nottingham creen que este nuevo control puede venir como resultado de una mayor cantidad de GABA, que se libera en el cerebro durante la adolescencia, y que inhibe regiones motoras como el área motora suplementaria.
Los hallazgos podrían ofrecer una nueva vía para tratamientos que imiten esta inhibición dentro de las áreas de función motora del cerebro y podría ofrecer una nueva esperanza para las personas con TS cuyo trastorno continúa en la edad adulta y tiene un impacto devastador en su calidad de vida y su capacidad para hacer amigos y mantener relaciones.
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La disfunción de áreas específicas del cerebro podría explicar la distorsión de la imagen corporal en los pacientes con anorexia nerviosa. El presente estudio fue diseñado para revelar las regiones del cerebro que son anormales en la estructura y la función en los pacientes con este trastorno. Nuestra hipótesis se basa en que existen áreas cerebrales de actividad alterada en pacientes con anorexia nerviosa y regiones implicadas en el procesamiento del dolor, una interrelación de aberraciones estructurales de la red frontoparietal-cingulada y la activación funcional aberrante durante el procesamiento del dolor térmico en los pacientes con el trastorno.
Se determinaron los umbrales de dolor fuera del escáner de resonancia magnética en pacientes con anorexia nerviosa y controles sanos. A partir de entonces, se aplicaron estímulos térmicos de dolor durante la proyección de imágenes de resonancia magnética funcional. Los análisis estructural con volúmenes ponderados T1 estructurales de alta resolución se realizaron utilizando morfometría basada en voxel y un enfoque basado en la superficie.
Veintiséis pacientes y 26 controles participaron en nuestro estudio, y debido a las dificultades técnicas, los 15 participantes en cada grupo se incluyeron en nuestro análisis de resonancia magnética funcional. Los análisis estructurales revelaron que el volumen de la materia gris y el grosor cortical en la red frontoparietal-cingulada disminuyeron significativamente en pacientes con anorexia nerviosa. Hemos detectado un incremento de la señal dependiente del nivel de oxígeno en sangre en los pacientes durante la condición dolorosa a 45 ° C en la corteza cingulada posterior y media cingulada, que se correlacionó positivamente con el aumento de los umbrales del dolor. La disminución de la materia gris y el grosor cortical correlacionó negativamente con los umbrales del dolor, gravedad de los síntomas y la duración de la enfermedad, pero no con el índice de masa corporal. Una limitación encontrada en este estudio es la falta de una cuantificación específica de la distorsión de la imagen corporal.
Este estudio proporciona más evidencia para las confinadas anomalías estructurales y funcionales del cerebro en pacientes con anorexia nerviosa en las regiones del cerebro que están implicadas en la percepción y la integración de los estímulos corporales. La asociación de las desviaciones estructurales y funcionales con umbrales térmicos, así como las características clínicas podría indicar un origen neuronal común.
Hoy lunes 26 de octubre la psicóloga Cristina Martínez estará en el programa de televisión «Trencadís» de 8TV para hablar sobre el trastorno por atracón.
A continuación pasamos a describir la información más relevante sobre este trastorno:
¿Qué es el trastorno por atracón?
El trastorno por atracón, o también llamado comer demasiado compulsivamente, es un
trastorno alimenticio que se ha reconocido recientemente. Los trastornos alimenticios son
una enfermedad mental seria en la que las emociones y formas de pensar le causan a una
persona el adoptar hábitos alimenticios dañinos, como atracarse o pasar hambre.
El trastorno por atracón es una condición seria caracterizada por una forma incontrolada
de comer que resulta en un aumento de peso. La gente que padece del trastorno por
atracón suelen comer frecuentemente grandes cantidades de comida (más allá del punto
en el que se sienten llenos) y a la vez pierden el control sobre su forma de comer. Aunque
el comportamiento con el atracón es similar al que ocurre con aquellos que padecen
bulimia nerviosa, las personas que padecen trastorno por atracón normalmente no se
purgan vomitando o usando laxantes.
Mucha gente con trastorno por atracón usa la comida como un modo de sobrellevar
emociones y sentimientos incómodos. Esta es gente que nunca aprendió a manejar el
estrés, y encuentran que el comer es reconfortante y calmante. Desgraciadamente, suelen
terminar sintiéndose tristes y culpables por no poder controlar su forma de comer, lo que
aumenta el estrés y así continua el ciclo.
¿Cuáles son los síntomas del trastorno por atracón?
La mayoría de la gente come demasiado de vez en cuando, y muchas personas creen que
frecuentemente comen más de lo que deben. Sin embargo, comer grandes cantidades de
comida no significa que esa persona padezca el trastorno por atracón. La mayoría de la
gente con problemas serios del trastorno por atracón tiene algunos de los siguientes
síntomas:
Episodios frecuentes de comer lo que considerarían otras personas una cantidad excesiva
Sensaciones frecuentes de no poder controlar lo que come o cuanto come
Comer mucho mas rápido que lo normal
Comer hasta estar incómodamente llenos (llegar a la plenitud incomoda)
Comer grandes cantidades de comida, aun sin sensación de hambre
Comer en solitario por vergüenza de la cantidad de comida ingerida
Sentirse a disgusto, depresión, o vergüenza después de un atracón
Cambios frecuentes de peso
Sentir baja autoestima
Perder el deseo sexual
Hacer dietas frecuentes
¿Qué causa el trastorno por atracón?
La causa del trastorno por atracón todavía no esta conocida, y los investigadores solo
ahora están empezando a entender las consecuencias del trastorno y los factores que
contribuyan a su desarrollo. Como otros trastornos alimenticios, parece que el trastorno
por atracón resulta de una combinación de factores psicológicos, biológicos, y
medioambientales.
Se ha reconocido una conexión entre el trastorno por atracón y otros trastornos de la
salud mental. Casi la mitad de las personas con el trastorno del atracón tienen un
historial de depresión, aunque no se conoce bien porque existe esta conexión. Mucha
gente admite que el miedo, la tristeza, el aburrimiento, la ansiedad, o otros emociones
negativos pueden provocar un episodio de atracón. El comportamiento impulsivo y
ciertos otros problemas psicológicos también son más comunes en la gente que padece el
trastorno por atracón.
Los trastornos alimenticios, incluyendo el trastorno por atracón, tienden a ser más
comunes en las mismas familias, sugiriendo una susceptibilidad del trastorno por atracón
que igual se puede heredar. Los investigadores también están intentando adivinar como
los elementos químicos del cerebro y el metabolismo (la forma que el cuerpo usa
calorías) afectan el desarrollo del trastorno por atracón.
Las personas que padece el trastorno por atracón muchas veces vienen de unas familias
que comen demasiado o que ponen un énfasis poco natural en la comida; por ejemplo
usando la comida como un premio o como una cosa reconfortante y calmante.
¿Cómo de común es el trastorno por atracón?
Aunque solo se ha conocido recientemente como una condición distinta, el trastorno por
atracón probablemente es el trastorno alimenticio más común. La mayoría de la gente
que padece el trastorno por atracón son obesos (más del 20 por ciento sobre el peso
saludable), pero la gente no obesa puede padecer también de este trastorno.
El trastorno por atracón probablemente afecta al 2 por ciento de todos los adultos, o
alrededor de 1 a 2 millones de Americanos. Entre las personas moderadamente obesas
que atienden grupos de perder peso solo o en programas comercializados para perder
peso, 10 a 15 por ciento padecen del trastorno por atracón. El trastorno es más común
todavía en la gente con obesidad severa.
El trastorno por atracón es un poco más común en las mujeres que en los hombres. El
trastorno afecta a los Áfrico americanos tanto como a los Caucásicos. No se conoce
todavía la frecuencia en otros grupos étnicos. Las personas obesas que padecen el
trastorno por atracón muchas veces llegan a ser obesas más jóvenes que las que no lo
padecen. También pueden tener episodios mas frecuentes de perder y recuperar peso.
¿Cómo de diagnostica el trastorno por atracón?
Puede ser difícil identificar los trastornos alimenticios ya que los secretos, la vergüenza, y
la negación sean característicos de los trastornos. Como resultado, se puede pasar mucho
tiempo sin detectarlos. En la mayoría de los casos, se descubre el trastorno por atracón
cuando una persona busca ayuda profesional para perder peso, o cuando buscan
tratamiento para un problema medico relacionado con la obesidad.
En los casos sospechosos del trastorno por atracón, el médico empezará la evaluación
haciendo un historial completo y un examen físico. Aunque no hay pruebas laboratorias
que se usan específicamente para diagnosticar los trastornos alimenticios, el medico
puede usar varias pruebas diagnosticas-como los rayos-X o pruebas de la sangre-para
descartar otras enfermedades físicas que podrían causar los síntomas.
Si no se encuentra ninguna enfermedad física, se les puede mandar a un psiquiatra o a un
psicólogo, que son los profesionales mas entrenados para diagnosticar y tratar las
enfermedades mentales. Los psiquiatras y los psicólogos usan herramientas especiales
para entrevistar y evaluar a las personas para los trastornos por atracón.
¿Cómo se trata al trastorno por atracón?
El tratamiento para el trastorno por atracón es difícil porque la mayoría de la gente se
siente avergonzada por el trastorno e intentan esconder su problema. A veces lo
esconden tan bien que los otros miembros de la familia y los amigos no saben que se dan
atracones.
Para los trastornos alimenticios hace falta un plan de tratamiento exhaustivo que se puede
ajustar a las necesidades de cada paciente. La meta del tratamiento para el trastorno por
atracón es ayudar a la persona tomar control de sus hábitos de comer. En la mayoría de
los casos el tratamiento incluye una combinación de las siguientes estrategias:
Psicoterapia Esto es un tipo de consejo que quiere cambiar la forma de pensar (la terapia cognitiva) y el comportamiento (la terapia del comportamiento) de una
persona con un trastorno alimenticio. El tratamiento incluye técnicas prácticas
para crear disposiciones sanas hacia la comida y el peso, y también formas para
cambiar la manera en la cual una persona responde a situaciones diferentes.
Medicina Ciertas medicinas antidepresivos llamadas inhibidores selectivos de la re-captación de seratonina (ISRSs) pueden ser útiles para controlar la ansiedad
y la depresión asociadas con un trastorno alimenticio.
El consejo de una nutricionista Esta estrategia ha sido diseñada para enseñar a la gente relacionarse sanamente con la comida y el peso, para ayudar a restaurar
las formas normales de comer, y para enseñar la importancia de la nutrición y una
dieta balanceada.
Terapia en grupo y/o de la familia El apoyo de la familia es muy importante para el éxito del tratamiento. Es importante que todos los miembros de la familia
entiendan el trastorno alimenticio y que reconozcan los señales y los síntomas.
Las personas con trastornos alimenticios pueden beneficiarse de la terapia en
grupo, donde les pueden apoyar otras personas con problemas y experiencias
parecidos y pueden hablar de sus sentimientos y sus preocupaciones.
¿Cuáles son las complicaciones del trastorno por atracón?
Las formas malas de comer que son comunes en las personas con trastorno por atracón
pueden causar problemas serios de la salud. Las complicaciones mayores del trastorno
por atracón son por unas condiciones que muchas veces resultan de la obesidad. Estas
complicaciones incluyen:
La diabetes
La hipertensión
Colesterol alto
Trastornos del bazo
Trastornos del corazón
Falta de aire
Ciertos tipos de cáncer
Trastornos de la menstruación
Movilidad reducida (inhabilidad a moverse bien) y la fatiga
Trastornos del sueño Además, las personas que padecen el trastorno por atracón están extremamente afligidas
por sus atracones. En algunos casos, las personas desatienden sus trabajos, la escuela, o
actividades sociales por darse atracones.
¿Cuál es el pronóstico para la gente con trastorno por atracón?
Igual que pasa con otros trastornos alimenticios, el trastorno por atracón es un problema
serio que se puede solucionar siguiendo el tratamiento adecuado. Mediante tratamiento y
— mucha gente con este trastorno puede superar el hábito de comer demasiado y pueden
aprender a comer de manera sana.
¿Se puede prevenir el trastorno por atracón?
Aunque puede que no se pueda prevenir todos los casos de trastorno por atracón, ayuda el
empezar el tratamiento tan pronto como se empiecen a tener síntomas. Además, enseñar y
animar a la gente a tener hábitos saludables y actitudes realistas sobre la comida y la
imagen de su cuerpo también puede ayudar a prevenir el desarrollo o empeoramiento de
trastornos alimenticios.
Investigadores catalanes han diseñado con éxito una nueva estrategia de fármacos que permite acortar a una semana la efectividad de la medicación en contra de la depresión, frente a la terapia convencional que logra resultados entre las primeras seis y ocho semanas.
El trabajo, publicado por la revista Molecular Psychiatry ha estado liderado por investigadores del Institut dInvestigacions Biomèdiques de Barcelona del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (IIBB-CSIC) y el Institut dInvestigacions Biomèdiques August Pi i Sunyer (Idibaps) y, en un futuro, permitirá tratar de forma más rápida y eficaz este trastorno mental.
La clave para poder tratar la depresión de forma más rápida y efectiva que con los fármacos convencionales está en los oligonucleótidos inhibitorios dirigidos hacia un tipo específico de neuronas.
Estos oligonucleótidos, moléculas formadas por una secuencia corta de ARN, bloquean la transcripción del transportador de serotonina, la diana terapéutica de otros antidepresivos.
Los cietíficos han comparado en ratones la eficacia de este tratamiento de ARN interferente con la de un antidepresivo convencional, la fluoxetina, el conocido Prozac.
Los resultados muestran que con sólo una semana de tratamiento con el oligonucleótido se consigue un efecto antidepresivo igual o superior al obtenido tras cuatro semanas de tratamiento con fluoxetina, ha explicado Bortolozzi, investigadora del Idibaps y autora principal del estudio.
TERAPIA ACTUAL
Aunque la investigación con este tratamiento está todavía en fase preclínica los investigadores manifiestan que los resultados muestran como las nuevas estrategias terapéuticas podrían permitir superar las limitaciones de los fármacos actuales.
Liderado por los científicos Francesc Artigas (CSIC) y Analía Bortolozzi (Idibaps), el estudio ha realizado en colaboración con otros centros de investigación españoles, el Centro de Investigación Biomédica en Red de Salud Mental (Cibersam), dependiente del Instituto de Salud Carlos III, así como la empresa nLifeTherapeutics.
Los investigadores han destacado la gran repercusión social y económica de la depresión, y han subrayado la necesidad de encontrar nuevas terapias que consigan efectividad en un periodo más corto que seis y ocho semanas.
Los casos de anorexia masculina están en aumento. Cada vez hay más chicos adolescentes que muestran síntomas de un trastorno que es mayoritariamente femenino y que también se presenta a edades tempranas. Un repunte que los pediatras empiezan a detectar y quieren poner sobre aviso a las familias para ayudarles a frenar conductas de riesgo y que pongan límites al uso de las redes sociales y a Internet, donde se pueden encontrar páginas que hacen apología de la anorexia y bulimia.
La anorexia entre los hombres es minoritaria (apenas un 10% de los casos) y pasa más inadvertida que entre las mujeres (niñas, adolescentes, jóvenes, fundamentalmente). Pero a pesar de haber sido un trastorno ignorado durante años, no solo existe; sino que tiene sus particularidades respecto a las chicas. Por ejemplo, destaca la proporción de homosexuales, que es superior entre los pacientes varones. También hay diferencias en las estrategias empleadas para perder peso por las víctimas de esta disfunción de la conducta alimentaria: en lugar (o además) de recurrir a prácticas como los vómitos, ellos tienden a desarrollar otros comportamientos como la obsesión por el ejercicio. E incluso hay más casos de comportamientos cruzados con la depresión y el abuso de drogas.
Estas son algunas de las conclusiones a las que han llegado investigadores de la Universidad de Montreal que se han sumergido en 24 estudios elaborados a lo largo de 15 años sobre las historias clínicas de 279 pacientes de entre 11 y 36 años para detectar los denominadores comunes entre hombres y mujeres con anorexia, y, sobre todo, identificar las diferencias.
La investigación dirigida por el equipo canadiense y publicada en la revista Neuropsychiatrie de l’Enfance et de l’adolescence destaca que los afectados de ambos sexos comparten el mismo terror por ganar peso o la obcecación enfermiza por llevar la cuenta de las calorías ingeridas. Pero inciden en las discordancias y reflexionan sobre ellas. Por ejemplo, respecto a la mayor tasa de homosexuales, los investigadores lanzan varias hipótesis. Entre ellas, sugieren que está relacionado con la importancia que se da en la comunidad gay a la apariencia física, pero también comentan que la anorexia podría ser un refugio frente a los conflictos derivados de la necesidad de afrontar la identidad sexual del paciente. La anorexia nerviosa sería una forma de retrasar decisiones o de evitar afrontar dudas sobre la orientación homosexual, plantea Laurence Corbeil-Serre, director de la investigación.
Es cierto que estos chicos son un grupo de riesgo, comenta Gonzalo Morandé, jefe de la unidad de Trastornos de la Alimentación del Hospital Niño Jesús de Madrid. La tendencia homosexual es un clásico, añade Enric Armengol, director médico del Centro de prevención y tratamiento de la anorexia y bulimia (Centro ABB) de Barcelona. Por un lado, por las exigencias del aspecto físico de la comunidad gay y sus estereotipos de delgadez, insiste Armengol. Por otro, porque estos comportamientos se suelen dar en la adolescencia, durante unas etapas de desarrollo personal en los que están definiendo su orientación sexual, y padecen una tensión emocional que les hace más vulnerables a este tipo de comportamientos.
Morandé, por cuya consulta han pasado durante los últimos 20 años algo más de 2.000 chicas y más de 200 chicos añade otro grupo de riesgo entre ellos. Este especialista señala a niños con sobrepeso que se sienten rechazados y pasan de un extremo al contrario, especialmente si tienen un carácter obsesivo. Y también apunta hacia los deportistas infantiles de alto nivel, algunos de los cuales ha tratado: se crea una expectativa elevada respecto a ellos, y si no están a la altura del nivel de exigencia que se les ha puesto, se sienten fracasados, y lo pagan con la comida y con el ejercicio compulsivo.
Hay otras diferencias a los que no alude el estudio pero sobre las que se detienen tanto Morandé como Armengol. Por ejemplo, las relacionadas con la reacción de unos y otras ante los tratamientos para hacer frente a la enfermedad. En varones la respuesta es algo más rápida que entre ellas, relata Armengol. Sobre todo en la primera fase de la terapia, que es conductual [luego se trabaja más la personalidad], en la que tratamos de conseguir que el paciente recupere una ingesta saludable y deje de comer en función de cómo se siente emocionalmente. ¿A qué se deben estos comportamientos diferenciados? Quizás tenga que ver con el cerebro emocional del hombre, que responde mejor a los mensajes más directos y concretos, comenta el psiquiatra del centro ABB. Hay otra posible explicación: es frecuente que las niñas con anorexia sean muy buenas alumnas, mientras los chicos no son igual de estudiosos, como comenta Morandé. Suelen ser chicas perfeccionistas y tenaces, lo que se convierte en un inconveniente a la hora de cambiar los hábitos.
Investigaciones previas ya habían identificado problemas a la hora de diagnosticar la anorexia o la bulimia en hombres, debido a la percepción generalizada que existe de que se trata de enfermedades de mujeres, lo que confunde tanto a las víctimas como a los médicos encargados de detectar los síntomas. La consecuencia de ellos es una falta de tratamiento y apoyo adecuado, como apunta un trabajo de las universidades de Oxford y Glasgow publicado en el British Medical Journal en abril. Este aspecto, que en la mayoría de las veces juega en contra de los chicos con anorexia, sin embargo, en ocasiones puede ayudarles en la recuperación. A veces los chicos que llegan con una conciencia de enfermedad baja responden bien al tratamiento cuando se dan cuenta de que su problema no tienen nada que ver con ser débil o raro, sino con un trastorno alimentario. Aclaran sus ideas, se relajan y reaccionan mejor.
En términos generales, dos tercios de los enfermos se recuperan, para lo que necesitan un largo tratamiento de entre tres y cinco años. El tercio restante sigue con algún tipo de síntomas y en el 5% de los casos, la enfermedad se cronifica. Estos números se mantienen por igual entre hombres y mujeres, comenta el psiquiatra del hospital madrileño.
El miembro de la Sociedad Española de Patología Dual (SEPD), Rosa Fernández Marcote, ha avisado de que las nuevas tecnologías como, por ejemplo, las redes sociales y el WhatsApp, están favoreciendo la aparición de casos de dependencia emocional.
Se trata de una patología que hace referencia a una necesidad enfermiza de cuidado y protección en contextos diversos (familiar, relacional, laboral o académico), cuyo resultado provoca una falta de funcionalidad y autonomía en la persona. En este sentido, la experta ha lamentado el aumento de casos que se están produciendo en los últimos años.
Posiblemente haya casos anteriores, pero en los últimos cinco años el número de diagnósticos, su intensidad y complejidad ha crecido bastante. Antes cuando se perdía la relación con un amigo o se terminaba un noviazgo se cumplía un período de duelo, sin contacto, que favorecía la reconstrucción de la vida de una manera razonable. Ahora, siempre existe la posibilidad de saber algo de la otra persona, espiar su Facebook, revisar su última conexión a WhatsApp o mirar sus fotos de las vacaciones, ha aseverado la psicóloga clínica.
Y es que, la dependencia emocional cumple con todos los criterios de cualquier otro tipo de adicción, siendo que el objeto no es una sustancia sino una persona: deseo irrefrenable, necesidad de contacto, pérdida de control o modificación de los patrones estables de personalidad, etcétera.
Distorsiona a la persona que la padece y varía su comportamiento normal en el entorno laboral, familiar, social y emocional. La persona suele darse cuenta de que tiene una relación perjudicial y reconoce a la persona tóxica, pero cuando intenta romper el vínculo siente que no puede, ha puntualizado Fernández.
ASOCIACIÓN CON OTROS TRASTORNOS
Asimismo, los especialistas en patología dual están avanzando en la búsqueda de conexiones entre la dependencia emocional y otros trastornos de personalidad. De hecho, tal y como ha comentado la especialista, muchos estudios muestran cómo la dependencia emocional aparece ligada a ciertos rasgos de personalidad y asociado a sintomatología depresiva y ansiosa que nos hace pensar en unos patrones anteriores facilitadores de la aparición del problema.
Además, la dependencia emocional está relacionada también con la violencia de género. Es un componente frecuente y se aborda en las consultas como las adicciones directamente ligadas a la violencia de género. La intervención trata de distanciar la persona y enseñar autocontrol en situaciones de riesgo para evitar recaídas, ha recalcado.
Ante esto, prosigue, las redes sociales están suponiendo una dificultad añadida en la deshabituación de las personas, dado que la posibilidad de contactar por móvil, Internet, chat y otras redes sociales hacen que la dependencia emocional se convierta en algo más impulsivo por la facilidad en el contacto con la persona tóxica.
Por otra parte, y aunque por el momento no se puede definir un prototipo, Fernández ha comentado que, al parecer, la dependencia emocional es más frecuente entre las mujeres. Un hecho que, a su juicio, se relaciona con determinados rasgos de personalidad de las mujeres que lo facilitan a nivel cognitivo y emocional.
Cultural e históricamente muchas mujeres han autorizado a sus parejas para llevar las riendas de su vida y han perdido su capacidad de ser autosuficientes, creyendo que necesitan a otra persona para salir adelante. Tiene hasta una parte romántica en la que la mujer piensa que su pareja lo es todo para ella, ha explicado.
En relación a la edad, los primeros casos que se han registrado en las consultas se sitúan en torno a los 16 años, debido a que las adolescentes son más vulnerables a la dependencia y tienen mayor acceso a las redes sociales.
Se trata de una iniciativa pionera que pretende ofrecer nuevas alternativas de tratamiento a los pacientes para afrontar las fobias y los trastornos de ansiedad.
Trastornos de ansiedad y tratamiento en Realidad Virtual (RV)
Hoy en día, los trastornos de ansiedad se han establecido como uno de los trastornos mentales más frecuentes entre la población. Según recientes estudios epidemiológicos su tasa de prevalencia se sitúa entorno al 31% (National Comorbidity Survey-R, 2007) o, dicho de otro modo, prácticamente una de cada tres personas tiene o tendrá en algún momento de su vida un cuadro de este tipo. Ello los convierte en un serio problema de salud pública.
En este punto el lector se puede estar preguntando ¿qué es exactamente un trastorno de ansiedad? Aunque resulta complicado proporcionar una definición completa (y, naturalmente, ello está muy lejos de los objetivos del presente artículo) existe consenso en considerar la ansiedad como una respuesta que se da en aquéllas situaciones en las que la persona percibe algún tipo de peligro o amenaza. Tal respuesta se manifiesta en un triple sistema: cognitivo (suelen aparecer pensamientos negativos tales como: por mucho que estudie voy a suspender el examen, el avión se estrellará, el ascensor se va a estropear, etc.), fisiológico (sensación de ahogo, taquicardia, sudoración, etc.) y motor (conductas de evitación o escape de la situación ansiógena, por ej.: no utilizar ascensores, no presentarse a un examen, etc.). Para la persona que la sufre, la ansiedad suele tener fuertes repercusiones en su vida familiar, laboral y/o social (APA, 1994). Ello hace que sea muy recomendable iniciar un proceso psicoterapéutico ya que, en caso contrario, el problema tiende a ser crónico.
En este contexto, una poderosa alternativa que resulta mucho más atractiva para los pacientes (Garcia-Palacios, Botella, Hoffman y Fabregat, 2007) consiste en llevar a cabo sesiones de exposición basadas en el uso de la RV.
¿Qué es la realidad virtual y cómo se utiliza en terapia?
La RV ofrece un nuevo paradigma de Interacción Persona-Ordenador (IPO) en la que el usuario, lejos de ser un espectador pasivo de imágenes o datos en la pantalla, se convierte en un agente activo capaz de interactuar en tiempo real y en una perspectiva de primera persona con los entornos tridimensionales. Además, suelen emplearse distintos dispositivos especiales (por ejemplo: cascos de RV, data-gloves, sintetizadores de olores, etc.) dirigidos a estimular los canales sensoriales del usuario. De este modo la RV, mediante la estimulación multisensorial y la posibilidad de interacción, permite inducir en el usuario una sensación de estar físicamente dentro de los entornos virtuales. Esta ilusión se denomina Sentido de Presencia (Steuer, 1992) y es, precisamente, lo que convierte la RV en una herramienta terapéutica de enorme potencial. La principal consecuencia de un elevado nivel de presencia será que el paciente experimentará en el mundo virtual pensamientos, emociones y reacciones fisiológicas muy semejantes a los que se darían en una situación verdadera (por ej.: Alsina-Jurnet, Gutiérrez-Maldonado y Rangel-Gómez, 2011). Así, por ejemplo, un paciente con miedo a hablar en público sentirá el mismo temor al enfrentarse a una audiencia virtual que frente a una audiencia real. Ello ofrece el marco ideal para llevar a cabo sesiones de terapia de una forma controlada, segura y sin salir del propio despacho del psicoterapeuta.
La TERV está especialmente indicada para pacientes con niveles de ansiedad tan elevados que se niegan a realizar un tratamiento en vivo (representan el 25% de los pacientes fóbicos).
Ventajas de la Realidad Virtual
1. Es mucho más atractiva, aumentando el número de pacientes que pueden beneficiarse de la terapia psicológica.
2. Es muy indicada para tratar aquellos trastornos de difícil exposición en el mundo real. Buenos ejemplos pueden ser la fobia a volar (es económicamente inviable realizar sesiones de exposición en vivo), la ansiedad ante los exámenes (los exámenes se realizan en períodos muy concretos del año), el miedo a hablar en público (el terapeuta debería preparar situaciones en las que el paciente pudiera dar una charla frente a una audiencia) o bien el trastorno por estrés postraumático (sería éticamente reprochable representar el trauma en el mundo real).
3. Es mucho más efectiva ya que numerosos estudios controlados muestran la efectividad de la RV como una técnica para tratar los trastornos de ansiedad. Las revisiones de estudios i metaanálisis aportan unabuena prueba de ello y contienen estudios indpeendientes que demuestran que la RV es más efectiva que la imaginción y tan efectiva como la presentació en vivo (tratamiento recomendado para fobias).
4. Mejor aceptada por los pacientes. El 25% de los pacientes con fobia rechaza usar la terapia de exposición ya que la consideran demasiado aversiva, cosa que no ocurre en la mayoría de casos con la RV. Esto sugiere que la RV puede incrementar el número de pacientes que deciden someterse a un tratamiento para superar sus trastornos de ansiedad. Los estudios indican, además, que en pacientes crónicos, el nivel de abandono de la terapia con RV es mucho menor que usando las terapias convencionales.
5. Tratamiento más personalizado. Con la RV el profesional médico puede controlar totalmente el entorno al que el paciente se expone, permitiéndole configurar sus parámetros, disparar eventos y acciones o escoger el grado de confrontación adecuado a las necesidades del paciente y a la etapa del tratamiento.
CÓMO NOS AFECTA LA NAVIDAD A NIVEL EMOCIONAL
La Navidad es la época del año en que la gente se deprime más. Época en que aparecen más sentimientos de soledad, estrés, la ansiedad y depresión.
Motivos:
1- Expectativas poco realistas sobre el que significa la Navidad y el que se supone que uno tiene que hacer, se tiene que sentir o tiene que tener en estas fiestas ? sentimientos de frustración
2- Sentimientos de soledad – el 25% de la gente dice sentirse sola con frecuencia y el 40% dice no tener ningún amigo íntimo.
3- Hacer balance a final de año – El exceso de reflexión sobre la propia vida y ser consciente de las carencias personales en comparación con las otras personas.
4- Presión para gastar dinero en comidas y regalos. Parece que el amor se mide por la cantidad y calidad de las compras que se hacen en estas fechas.
QUÉ SE PUEDE HACER?
1- No basar la Navidad en el dinero – Marcar un presupuesto lógico por los regalos y las comidas
2- Marcar objetivos alcanzables y realistas respete las fiestas cada cual tiene que entender la Navidad a su manera
3- No creernos el que nos vienen los anuncios de televisión, la sociedad en general, etc., sobre las familias perfectas y las Navidades perfectas
4- Agradecer lo que tenemos y disfrutar de cada momento, por pequeño que sea
5- Planificar estas fechas con actividades agradables
6- Enfocar las diversas situaciones que nos dará la Navidad por el lado positivo
7- Hacer el posible porque nuestras relaciones sociales sean lo más saludables posibles.
8- No olvidar que la Navidad no trae la tristeza, así como tampoco trae amor, paz y felicidad. La tristeza la puerta la persona con sus interpretaciones negativas de estas fechas. Hace falta pues aprender a tener interpretaciones más positivas en general, para evitar el desaliento.
CUÁLES SON LOS PROBLEMAS MÁS COMUNES EN ESTAS FECHAS Y CONSEJOS PARA AFRONTARLOS
1- PÉRDIDA DE FAMILIARES O AMIGOS
2- LA LEJANÍA DE LOS SERES QUERIDOS
3- CONFLICTOS FAMILIARES
4- CONFLICTOS DE PAREJA
5- LA CRISIS ECONÓMICA
LA PÉRDIDA DE UN SER QUERIDO
La Navidad es la época en que se supone que nos tenemos que reunir con las personas que estimamos. Sufrir una pérdida de un familiar o un amigo se agrava en estas fechas porque es donde los podemos encontrar más a faltar.
Qué podemos hacer?
Concedernos un tiempo de luto, de adaptación a la situación, de recogimiento y maduración del que ha pasado.
Apoyarse en el resto de familiares, que de una manera u otra están pasando la misma tristeza. Esto hará que nos sentimos más protegidos.
No cerrarse en casa y en la tristeza, puesto que esto no hará más que agravar la situación.
No obligarse a celebrar si no apetece. Ser auténtico y coherente con nuestros recursos y necesidades.
LA LEJANÍA
La Navidad es la época en que se supone que nos tenemos que reunir con las personas que estimamos. Encontrarnos lejos de casa o tener un familiar o amigo lejos de casa hará que estas fechas los encontramos más a faltar que el resto del año.
Qué podemos hacer?
Hacer uso de las tecnologías para conectarnos con los seres queridos.
. Aceptar la situación, no centrarse en el malestar y buscar alternativas para disfrutar de las fiestas. No dar excesiva importancia al hecho de estar sólo a Nadal, puesto que hay otros momentos importantes durante el año en que estamos sólo y no pasa nada, todo depende del valor que damos a Nadal. Hay que buscar alternativas positivas.
Recordar que las cosas no siempre suceden cuando las queremos. Quizás no podremos celebrar la Navidad el 25 de diciembre, pero podemos pensar que este año nos han aplazado las vacaciones y las celebraremos cuando sea nuestro momento.
Buscar momentos que nos hagan sentir bien en nuestro lugar de residencia, no cerrarnos ni aislarnos, siempre habrá alguien con quién celebrar las fiestas.
LOS CONFLICTOS FAMILIARES
A la mayoría de familias hay algún miembro problemático o conflictivo. La familia nos viene impuesta y es difícil que todo el mundo nos caiga bien.
Mucha gente se reúne pues, no porque le apetezca, sino por obligación, por tradiciones impuestas. Vamos a algunas reuniones sociales para no sentirnos culpables y para evitar que el resto de la familia nos juzgue.
Qué podemos hacer?
Intentar encontrar en estas fechas, no un problema, sino una oportunidad para mejorar las relaciones con la familia.
. Intentar llegar a un acuerdo si el problema es donde pasar las fiestas: más vale un mal acuerdo que un mal Nadal.
La flexibilidad y adaptación a las dinámicas familiares nos ayudará a disfrutar de estas reuniones.
Negociar y cuando se haya acabado de negociar, disfrutar. No hay nada peor que, después de haber negociado, darle vueltas al resultado intentado buscar ganadores y perdedores.
LOS CONFLICTOS DE PAREJA:
Los meses donde hay más divorcios son el septiembre y el enero. El 33% de los divorcios se dan después de las vacaciones de verano, que son las más largas del año. Muchas parejas culpan sus problemas a la carencia de tiempo, el estrés y el exceso de trabajo, pero muy a menudo es el contrario.
Si la relación de pareja es buena, la Navidad es una oportunidad para compartir tiempo y momentos con la pareja, y por lo tanto de salir reforzado, pero si las relaciones están tenses y traemos arrastrando problemas todo el año, en la época de Nadal y por lo tanto de vacaciones es cuando pasamos más tiempo del que es habitual con la pareja y se ponen a prueba nuestras habilidades comunicativas y de resolución de conflictos. Además convivencia, más fricción.
Qué podemos hacer?
. Planificar juntos y llegando a un consenso las actividades que se harán durante las fiestas.
. Hacer una lista conjunta con la pareja de todas las cosas que durante el año hemos querido hacer con la pareja y la familia pero no hemos tenido tiempo por la rutina del día a día.
. Dar importancia a las relaciones sexuales, puesto que crean un fuerte vínculo en la pareja.
. Equilibrar el tiempo para estar juntos con tiempo propio para cada cual.
. Potenciar una comunicación saludable basada en la empatía, la asertividad, el respeto y las negociaciones win-win que son aquellas que producen un beneficio mutuo por los dos miembros de la pareja.
LOS PROBLEMAS ECONÓMICOS:
Parece que el amor y la felicidad se miden por la cantidad y calidad de las compras que se hacen en estas fechas.
Hay muchas familias que no podrán ni hacer una gran comida ni hacer regalos a sus familiares por las dificultades económicas por las que están pasando.
Qué podemos hacer?
Recordar que la felicidad no se asocia con la cantidad/calidad de regalos que hacemos, lo bonito es la intención y pasar tiempo junto a nuestros amigos y familiares. Vale más regalar momentos que regalar objetos materiales.
Buscar maneras de disfrutar con nuestros seres queridos sin gastar dinero: un paseo por las calles de nuestra ciudad para #ver la decoración navideña o una tarde en el sofá de casa rodeados de nuestra familia viendo una película o jugando a un juego de mesa divertido. Son momentos especiales de reunión que no implican aflojar el bolsillo.
. Si no tenemos suficiente dinero para parar una mesa como nos gustaría, hablar abiertamente con la familia y compartir gastos para hacer una celebración en la que todos se encuentren a gusto.
Las Nuevas Tecnologías (NNTT) son una variada gama de instrumentos, herramientas, canales y soportes dedicados exclusivamente al uso, manejo, presentación, comunicación, almacenamiento y recuperación de información, tanto analógica como digital.
Utilizados de manera adecuada son una herramienta muy valiosa en el desarrollo cotidiano de la vida, pero el uso incorrecto de las mismas puede acarrear una serie de problemas de gran repercusión en la vida de aquel que la sufre.
En el caso de los adolescentes con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) como consecuencia de la baja motivación hacia el estudio, los aspectos académicas y las tareas que suponen un esfuerzo cognitivo prolongado, las nuevas tecnologías representa alternativas gratificantes, ociosas, fáciles, atractivas, al esfuerzo, lo que hacen que les llamen especialmente la atención.Estas actividades usadas de forma continua fomentan la pasividad, el aislamiento, la apatía, la aversión al estudio, la búsqueda de gratificaciones inmediatas y la intolerancia a la frustración.
Es por ello, que en el caso de los adolescentes con TDAH debemos tener especial cuidado en cuanto a vigilar y supervisar el uso de las NNTT:
Evitar horarios nocturnos y no sobrepasar el tiempo limitado al juego.Conocer los contenidos a los que se acceden.Conocer el tipo de información que recaban o intercambian.Tipos de Adicciones a las NNTT en adolescentes:
Adicción a internet Adicción al teléfono móvil Adicción a los videojuegos Adición a las redes sociales
En ocasiones, la adición a las NNTT puede tener por origen que el adolescente presente dificultades a la hora de relacionarse con los iguales, por rechazo social, como consecuencia del aislamiento, por baja autoestima o como método para enconderse de la realidad social.
Proceso de Intervención en adicción a las NNTT
1) Prevenir
Antes de que se desarrolle el problema, a través de medidas preventivas. Necesidad de normas y límites que regulen su uso:
Fijar un tiempo límite de uso.Determinar que se debe pasar el mismo tiempo jugando y estando con sus amigos o hermanos.Insistir en que si necesitan el ordenador e Internet para realizar actividades escolares debe limitarse a que su uso sea sólo para esto. Priorizar los momentos en familia antes que las NNTT.Permanecer junto a ellos mientras usan los dispositivos.2) Intervenir:
¿Cuándo?
Cuando el problema ya es una realidad, o la prevención ha fracasado:El tiempo gastado consume el que debería usar para otras actividades.Abandona otros entretenimientos que solían ser divertidos para él.Se retira de momentos familiares y amistades.Demanda el uso de las NNTT mientras se come.(Whatsapp, facebook,etc.)Gasta mucho tiempo en ellas sin ningún propósito (Navegar por interenet sin objetivo concreto)Sus emociones se vuelven incontrolables al ponerle límites sobre su uso.Presenta ansiedad y cambios bruscos de estado de ánimo al separarle de ellas. La intervención se deberá realizar sobre el afectado y sobre el entorno.
La familia como principal herramienta de intervención en adición a NNTT
Los propios padres y educadores deben ser un modelo de uso responsable y son ellos además quienes deben dejar o rebajar considerablemente el uso de las NNTT (evitando el uso en los horarios de la comida, las conversación, o mientras se llevan a cabo otras tareas).Los padres deben establecer límites de tiempo y uso de las NNTT: Establecer reglas sobre cuándo se le permite y cuándo no el uso de las mismas. (No podemos usar las NNTT como `amigo sustituto`, pero si como herramienta educativa, de conocimiento e información)Explorar alternativas junto a él: Cuando existe un riesgo de adicción la familia debe propiciar la participación en actividades de tipo social, deportivo, cultural en un horario incompatible con el uso de las NNT: De esta forma ayudará al adolecente a desarrollar habilidades artísticas, destrezas deportivas y/o habilidades sociales, especialmente para aquellos que emplean las NNTT como vía para evitar el contacto social con los iguales.Hacer la transición poco a poco: Alguien que es adicto a las NNTT necesitará desconectarse progresivamente. Si se le elimina bruscamente, alimentaremos la ansiedad infantil en vez de mejorarla.Si tiene problemas de rendimiento y aprendizaje como consecuencia, no se le debe desafiar con actividades muy difíciles ni muy fáciles, porque se empeorará el estado de ánimo.Intervención especializada profesional
Cuando las medidas preventivas desde el hogar han fallado.Si a pesar de las herramientas básicas de intervención en el hogar el problema sigue persistiendo.Si se aprecian cambios llamativos en el estado anímico o conductual del adolescente.Si la situación se ha vuelto incontrolable, no hay buena comunicación paterno-filial y la ansiedad es muy alta.Lo recomendable en estos casos, es buscar un profesional en salud mental juvenil (psicólogo, psiquiatra, médico
) que a través de psicoterapia, ayude al adolescente y la familia a averiguar:- Cuál es la raíz del problema,
– Cómo se puede resolver a través de pautas más específicas,
– Monitorice los cambios y la evolución.
QUÉ ES SER INFIEL?
La infidelidad a la pareja tiene consecuencias devastadoras tanto por el que es infiel como por el que es engañado y es la primera causa de divorcios que existe.
La infidelidad es uno de los aspectos más difíciles de abordar en terapia de pareja. Sólo el 35% de las parejas consiguen superar una infidelidad y continuar juntas. Eso sí, con mucho trabajo y mucho esfuerzo por parte de los dos miembros de la pareja.
La fidelidad es una de las bases sobre las que se construye la gran mayoría de parejas. La fidelidad está garantizada cuando uno está enamorado, puesto que biológicamente es el que el cuerpo nos pide y por lo tanto, no requiere ningún esfuerzo ser fiel en este contexto, no tiene demasiado mérito. Pero cuando este estado pasa, incluso si estimamos profundamente nuestra pareja, necesitamos tener voluntad, valores y la presión social para continuar fieles a nuestras parejas.
La infidelidad tradicionalmente se ha considerado el tener relaciones sexuales fuera del matrimonio, pero últimamente esta definición se ha ampliado y actualmente hace referencia a romper de forma traidora un acuerdo afectivo-sexual preestablecido con la pareja. Ser infiel es tener una relación sexual, romántica o emocional que viola el compromiso de exclusividad que se tiene con la pareja.
No hay reglas generales por este acuerdo, puesto que este lo elabora y construye cada pareja de forma consensuada. Cada pareja establece sus límites y sus normas para garantizar el bienestar en su relación.
Hay parejas para quienes sólo las relaciones sexuales supondrían un acto de infidelidad, pero no un beso fugaz con alguien a la discoteca. Otros en cambio viven como una infidelidad el flirteo deliberado con una tercera persona (al trabajo, a través de Internet, etc.).
CÓMO SE DESCUBREN LAS INFIDELIDADES?
Cada vez existen más canales de comunicación, teléfono, sms, whatsapp, correo electrónico, etc., por el que cada vez hay más opciones de pillar al infiel en un descuido.
Muchas infidelidades se descubren porque hay sospechas que traen a la pareja a revolver el teléfono móvil y el correo electrónico y a menudo es a través de whatsapps, correos y redes sociales que la pareja se entera del engaño.
Otros ante sospechas pero la ausencia de pruebas decide contratar un detective privado, con el que acaban comprobando, o no, si la pareja los ha sido infiel.
En verano de 2015 un grupo de piratas informáticos colgó en internet los datos de más de 30 millones de usuarios de la web de Ashley Madison, un portal que busca pareja en personas casadas que quieren tener una relación extramatrimonial.
Una empresa española dibujó el mapa de la infidelidad al mundo a partir de estos datos. Este mapa revela que en Barcelona había 68.593 usuarios registrados, de los cuales, el 87% eran hombres. Madrid tenía el doble de usuarios: 135.294.
São Paulo, con 374.554 usuarios, es la ciudad del mundo con más usuarios. Después viene Nueva York, con 268.247, y Sydney, con 253.860.
HOMBRES VS. MUJERES DIFERENCIAS DE GÉNERO
QUIEN ENGAÑA MÁS?
Hay estudios que concluyen que las mujeres son más infieles que los hombres. Una encuesta del 2013 determina que el 52% de las mujeres confiesa haber sido infiel, respeto el 48% del hombres. Así mismo concluye que el 80% de las mujeres dice haber tenido fantasías sexuales con alguien del entorno laboral próximo.
Otros estudios en cambio, de hecho la mayoría, determinan que los hombres son más infieles que las mujeres. Este estudio revela además que las mujeres acostumbran a involucrarse emocionalmente en sus aventuras, mientras que los hombres buscan más satisfacer su deseo sexual con alguien diferente de la pareja.
Cada vez es más fina la distancia que separa unos de los otros, sobre todo porque en los últimos años ha habido una liberación femenina relacionada con la cada vez mayor independencia económica de las mujeres, que las hace ser más libres y tener menos miedo a quedar desamparades. Muchas personas son fieles, no por convicción, sino por miedo a perder sus parejas y por lo tanto a perder las comodidades o las condiciones en las que viven.
Hay que destacar que los estudios no podrán nunca ser concluyentes porque este es y será siempre uno tema tabú objeto de ocultación, puesto que quien confiesa tiene mucho a perder.
QUIÉN HABLA MÁS SOBRE SUS ENGAÑOS?
Definitivamente los hombres hablan mucho más sobre sus infidelidades. Ellos necesitan mucho más explicar sus conquistas para que los amigos los envidien y los admiren.
Las mujeres, en cambio, sólo lo explican a un reducido número de personas de su círculo más íntimo, sólo a aquellas personas que saben que no las criticarán ni las juzgarán. A menudo las mujeres van más al psicólogo para hablar sobre sus infidelidades que los hombres.
QUIÉN TIENE MÁS SENTIMIENTOS DE CULPA?
Generalmente es la mujer quien experimenta más sentimientos de culpa.
La culpa es una emoción necesaria, que a pesar de que nos hace sentir muy mal, nos protege contra nuestros malos actos. Es algo imprescindible a la humanidad puesto que es una herramienta emocional positiva que nos indica cuando algo va mal en nuestro comportamiento.
La infidelidad está más asociada al hombre, por el que, cuando la mujer es infiel, llega a creer que es de las pocas que lo son y esto la hace sentirse necara más culpable por sus actos.
QUIÉN SE SEPARA MÁS PARA IR CON SU AMANTE?
Las mujeres, que acostumbran a involucrarse más emocionalmente en sus aventuras, tienen más posibilidades de acabarse enamorando de sus amantes y de perder la cabeza. La mujer, que siendo más culpa que el hombre y por lo tanto, sufre para mantener la infidelidad pues es como una tortura para ella, prefiere separarse.
QUIÉN PERDONA MÁS UNA INFIDELIDAD?
Los hombres perdonan mucho más del que ellos creerían. La gran mayoría sostienen que nunca perdonarían una infidelidad, pero cuando esto los pasa a ellos, muchos de ellos perdonan.
MOTIVOS QUE TRAEN A LA INFIDELIDAD
1- Sentir que la pareja no nos valora suficiente ni nos dedica el tiempo que necesitamos.
2- La monotonía, la rutina y el aburrimiento. La pareja deja de tener detalles carinyosos con nosotros. Esto acaba provocando un distanciamiento en la pareja.
3- Empobrecimiento de la vida sexual. Rlacions sexuales monótonas y/o escasas. La sexualidad es muy importante en la pareja. Si tenemos problemas en este sentido se tiende a buscar fuera del matrimonio aquella satisfacción que no se encuentra con la pareja.
4- Buscar nuevas sensaciones. Hay quién encuentra afaltar las emociones propias de la enamorament y busca satisfacer la necesidad de esta emoción. La curiosidad de experimentar con otras personas y vivir una aventura es un fuerte motivador para buscar una relación extramatrimonial.
5- Subir el ego y demostrar poder. Para sentirse más hombre o más mujer al salir con otras personas que no son su pareja
6- Necesidad de recibir más atención. Sentirse más deseado/da es algo que a menudo trae a la infidelidad.
7- Problemas de comunicación con la pareja que traen a buscar aquello que te falta en una relación fuera de la pareja.
CONSECUENCIAS DE LA INFIDELIDAD
La principal consecuencia de la infidelidad es la ruptura de la pareja. La infidelidad es la principal causa de divorcios que existe.
El INFIEL siendo mucha culpa, ansiedad y estrés y depresión. Al que es infiel le cuesta mucho tiempo y dinero mantener una relación parallela que lo trae a vivir en permanente tensión.
El ENGAÑADO tiene un fuerte sentimiento de traición, rabia, humillación y depresión. El engañado puede presentar muchas rumiacions obsesivas hasta el punto de interferir significativamente en la cocentració y en la capacidad de traer un funcionamiento diario normal. La pérdida de confianza y de credibilidad es total y recuperarla es una tarea realmente difícil de conseguir. Muchas personas llegan a desarrollar mucha inseguridad en las relaciones futuras.
SE TIENE QUE EXPLICAR UNA INFIDELIDAD A LA PAREJA?
Cada cual tiene que decidir de forma libre si quiere o no confesar que ha sido infiel a su pareja. Hay que actuar de forma que uno se sienta bien con sí mismo.
Hay quién tiene unos sentimientos de culpa tan elevados que no puede soportar el dolor y la presión y esto lo trae a vivir infeliz el día en día. En este caso pues, hay que explicarlo para poder asumir las consecuencias de este acto y ofrecer a la pareja la oportunidad que lo perdone o no.
Si uno siendo que se ha equivocado, que si pudiera volver atrás no lo haría y tiene la certeza que no lo hará nunca más, puede perdonarse a sí mismo y no decirlo a la pareja, sobre todo si el hecho de saber la verdad no aportará nada positivo a la pareja, sino todo el contrario.
Hay que tener presente que conocer una infidelidad causará un grande mal en la pareja, se tiene que ser empático y entender las necesidades emocionales del otro y sobre todo entender que las heridas tardan un tiempo a curars-se (si se que lo hacen).
SE TIENE QUE PERDONAR UNA INFIDELIDAD?
Perdonar significa pasar página y no es algo que se pueda hacer de hoy por mañana. El dolor que aparece inicialmente es inevitable y hay que abrir la mente para comprender la naturaleza humana: no somos perfectos y a menudo tomamos malas decisiones.
El amor de una relación de tantos años, los momentos dulces y los proyectos logrados en común (hijos, propiedades, etc.) pesan mucho a la balanza, por lo cual hay que hacer un análisis de la situación, dejar tiempo y no tomar decisiones en el momento de crisis donde la víctima está enfadada y dolida.
Si descubrir la infidelidad hace sentir al otro que no lo podrá perdonar y que pesará por siempre jamás más a sus espaldas la sombra de la sospecha y el miedo, la respuesta es evidente: la ruptura definitiva. Pero si el infiel se arrepiente y demuestra al otro que no volverá a pasar nunca más, con mucha comunicación, confianza mutua y sin dejar que el entorno (familia y amigos) opinen e influyan de forma negativa en la decisión de la pareja, todo y las dificultades que surgirán, se podrá superar la infidelidad.
Para superar la infidelidad y continuar la relación hace falta EL PERDÓN.
Cuando la pareja te engaña es cómo si te mordiera una serpiente. Hay que tienen la boca muy grande y hacen grandes heridas, pero todas las heridas, con el tiempo, acaban curando. Pero si la serpiente se venenosa el problema se complica, pues el veneno queda dentro e impide que la herida se cierre. El veneno de la serpiente es el sentimiento de injusticia y de venganza y el recuerdo de las conductas del infiel. Cada vez que uno piensa en esto, la herida se abre y hace daño, porque se recuerda y se revive de nuevo el dolor. Para curar pues la herida se tiene que eliminar estos sentimientos y estos pensamientos, comprender el agresor y perdonarlo, independientemente de que se retome la relación de pareja o no.
El perdón no implica necesariamente la reconciliación. La reconciliación es un proceso de los dos, mientras que el perdón es un proceso personal.
El perdón requiere mucho tiempo e implica el cambio de conductas destructivas (interrogar, atacar, controlar, buscar venganza, etc.) en positivas hacia la ofensor.
CÓMO SE TIENE QUE EXPLICAR UNA INFIDELIDAD?
Si la persona que ha sido infiel está seguro que quiere continuar con su pareja y está seguro que no volverá a hacerlo, necesita determinar cuáles son los motivos que trajeron a la infidelidad para poder dar las explicaciones oportunas a la pareja.
1- El que ha sido infiel tiene que pedir perdón. Hace falta que haga una total y sincera disculpa, aunque la pareja decida separarse. Esta disculpa no tiene que ser sólo por haber sido infiel, sino también por haber traicionado su confianza, haber roto el ideal de pareja que habían construido juntos, la humillación que probablemente siendo, por el riesgo de haber cogido una enfermedad de transmisión sexual, etc.
2- Hay que mantenerlo lo más privado posible, puesto que posiblemente, que mucha gente lo sepa y estés dispuesto a humillarte públicamente, el único que conseguirías sería dejar tu pareja en ridículo y provocar que la gente sintiera pena de ella.
3- Hay que aceptar la total responsabilidad de la infidelidad y no justificar en ningún caso este comportamiento.
4- Evitar la palabra sí. Utilizar esta palabra indica que no estás aceptando tu responsabilidad. Ejemplo: Te pido perdón si te he herido. Hay que decir Te pido perdón por haberte herido y haberte traicionado, me arrepiento muchísimo por el mal que te he causado.
5- Dar TODAS las explicaciones que la pareja necesite. Si uno se niega a dar determinadas informaciones (a pesar de que no hay que entrar en detalles que todavía pueden herir más), la pareja puede sentir todavía más desconfianza y acabar causando todavía más distanciamiento. Hay que ser sincero pero no explícito.
6- Pedir qué es el que esperas de tu pareja. Que esperas que te perdone y que deseas continuar con ella.
En resumen:
1- PEDIR PERDÓN
2- ACEPTAR LA RESPONSABILIDAD Y NO JUSTIFICAR
3- DAR TODAS LAS EXPLICACIONES SIN SER EXPLÍSIT
4- EVITAR LA PALABRA SI
COMO PERDONAR UNA INFIDELIDAD
– Perdonar una infidelidad supone un borrón y cuenta nueva. No se puede perdonar la pareja y a partir de aquel momento controlarlo a todas horas, a cada movimiento que haga. De tal forma, serán los gelos y el agobio los que acabarán para destruir la relación.
– Cuando uno engaña, el que se pierde automáticamente en la relación no es sólo la confianza, sino también la credibilidad.
– La persona que ha engañado, si realmente quiere volver a tener una buena relación con su pareja, hace falta que cambie modelos y hábitos de vida: salir de redes sociales, eliminar contraseñas del teléfono, correo, etc., cambiar de trabajo si conviene, etc., sobre todo si el amante está al lugar de trabajo. De otra forma, la víctima siempre tendrá dudas, sentirá gelos, rencor y angustia de que vuelva a pasar.
– Hay que pasar el máximo tiempo posible juntos, para que quede claro que quiere pasar todo el tiempo junto a la pareja y de nadie más y hacer aquellas cosas que al inicio lo/la conquistaron.
– Así mismo, hay que tener una paciencia infinita y empatitzar con la pareja y sus sentimientos de engaño, de desconfianza y de miedo.
– El que nunca se puede hacer se pagar a la otra con la misma moneda, ni actuar como si no hubiera pasado nada. No se tienen que reprimir las emociones y hay que expresar en todo momento el que uno está sintiendo, sin que esto se convierta en el eje central de la vida d ele pareja.
– No es nada positivo someter al otro a un tercer grado. A menudo la víctima siendo la necesidad de saber con todo lujo de detalles como fue la infidelidad. Si uno decide perdonar y continuar la relación de pareja, cuanto menos sepa, menos sufrirá y más fácil será para él/a perdonar.
– No es nada positivo atacar al infiel por cualquier motivo con la infidelidad que cometió, desacreditándolo por siempre jamás más por el que hizo en el pasado. El pasado, pasado está.
– Por último, conviene no explicarlo a todo el mundo del entorno, por más que la persona engañada pueda sentir la necesidad para desfogarse. Hay que apostar por la discreción y hablar del tema sólo con personas que sabrán tratar el tema de forma confidencial. Un psicólogo puede ser un buen aliado en estos momentos de crisis y dolor.
SEÑALES QUE NOS DEBEN ALERTAR SOBRE SI NUESTRA PAREJA NOS ESTÁ SIGUENT INFIEL
1- La pareja está mucho más nerviosa del que es habitual. El miedo a ser descubiertos los hace vivir en una permanente tensión. Mantener una mentira y tener que inventar historias que sean creíbles hacen poner al infiel en un estado de alerta constante.
2- Busca excusas tontes para salir de casa constantemente.
3- Evita cosas que implican un compromiso a largo plazo como programar un viaje, comprar una vivienda o un coche, etc.
4- Tiene amigas nuevas y pasa mucho tiempos en contacto con ellas, quedan para cenar e ir a hacer una copa, etc.
5- Pone una contraseña al teléfono que no había tenido antes o cambia las contraseñas que tú conocías del correo electrónico, de las cuentas del banco, etc. Empieza a ocultar y deja de ser transparente.
6- Pasa el día conectado al móvil o al ordenador. Se lleva el teléfono en todas partes, incluso cuando tiene que ir al baño. Pasa horas conectado en las redes sociales, whatsapp, etc. Y no te lo deja ni para hacer una llamada.
7- Sale por la noche más del que era habitual, tanto suele como con amigos.
8- Empieza a llegar mucho más tarde del trabajo del que era habitual, le ponen más reuniones y viajes que nunca, etc.
9- Te pide un tiempo porque se siendo ahogado y empieza a cuidarse más que nunca, se apunta al gimnasio, baja pes, se maquilla y peina mucho más que habitualmente, etc.
10- Te rechaza sexualmente e inventa motivos para no tener sexo contigo (dolor de cabeza, menstruación, cansancio, estrés, etc.).
11- Gasta más dinero y se lo cuesta más llegar a final de mes
12- Empieza a tener nuevos gustos y aficiones y pasa mucho tiempos con nuevas amistades, más que contigo.
MITOS SOBRE LA INFIDELIDAD
Todo el mundo es infiel, la infidelidad es normal y propia de la naturaleza humana – La infidelidad no es una conducta normal, es el fruto de la suma de varios problemas acumulados a la pareja.
Tener una aventura puede ser bueno, puede hacer revivir un matrimonio aburrido – La infidelidad es tremendamente peligrosa y puede acabar con una ruptura de pareja con todas las consecuencias que esto comporta
El que es infiel, lo es porque no estima su pareja – Hay personas, que a pesar de querer a sus parejas, tienen la necesidad de estar con otras personas bien para sentirse mejor con ellas mismas, más valoradas, tener otras experiencias sexuales, etc.
El amante es mejor a la cama que la pareja – A menudo el que busca el infiel no es tener mejores relaciones sexuales, sino experiencias diferentes. El sexo fuera de la pareja puede ser más satisfactorio porque está alimentado por el secretismo y el engaño
La culpa es de la pareja, puesto que ha fallado al dar el que la otra necesita y lo ha tenido que buscar fuera – La culpa no es del que engaña o del que es engañado, la culpa es de la relación. Donde hay carencias, hay posibilidades de infidelidad.