174 artículos del equipo del Gabinet Psicològic Mataró sobre bienestar emocional: qué es, cómo detectarlo y cuándo pedir ayuda.
En ocasiones, reaccionamos con una intensidad emocional que nos desborda: ira repentina, ansiedad extrema o una sensación de pánico difícil de controlar. Estos episodios pueden estar relacionados con un fenómeno llamado…
En la vida diaria, a menudo nos encontramos en situaciones en las que necesitamos decir lo que pensamos o sentimos, sin herir a los demás ni sentir culpa. Saber decir «no», defender nuestras necesidades o establecer…
La Imaginación Racional Emotiva (IRE) es una técnica eficaz diseñada para ayudarte a gestionar pensamientos negativos y mejorar tu bienestar emocional. En este artículo, exploraremos cómo puedes aplicar esta técnica…
La responsabilidad afectiva es un concepto que ha ganado relevancia en los últimos años debido al auge de las redes sociales y los cambios en la forma en que nos relacionamos. Aunque siempre ha existido, en la…
La rabia es una emoción primaria que surge cuando percibimos una situación como una amenaza. Aunque es natural y temporal, si no se gestiona adecuadamente, puede generar consecuencias negativas tanto en nosotros como en…
Las técnicas de re-equilibrio tienen como objetivo principal regular el sistema nervioso y emocional . Su práctica permite re-equilibrar los hemisferios cerebrales y los niveles de neurotransmisores, promoviendo un…
La práctica del mindfulness o atención plena nos permite estar presentes en lo que hacemos, sin juzgar ninguna experiencia. Este estilo de vida nos ayuda a reconectar con el momento presente, calmando la mente y…
En la era digital , las relaciones personales han cambiado radicalmente. La digitalización , las redes sociales y la velocidad con la que compartimos información han transformado cómo nos vinculamos con los demás. Desde…
La terapia con muñecos se ha convertido en una técnica terapéutica innovadora y eficaz para abordar emociones y experiencias que, a menudo, no son fáciles de expresar verbalmente. En nuestro centro de psicología y…
El dolor crónico afecta a millones de personas y tiene un fuerte impacto en la salud emocional. En España, un 25% de la población sufre algún tipo de dolor persistente, siendo el dolor lumbar el más común. El dolor…
La autoestima es un concepto ampliamente mencionado, pero ¿sabemos realmente qué significa? La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos, basada en las sensaciones y experiencias acumuladas a lo largo…
Los derechos asertivos son aquellos derechos que todos los seres humanos poseemos simplemente por el hecho de ser personas. Para poder ponerlos en práctica, primero es fundamental conocerlos. Aquí te presentamos algunos…
Los seres humanos somos seres sociales por naturaleza, es decir, tenemos necesidades sociales . Aunque haya personas más o menos sociables, las relaciones interpersonales forman parte de nuestras vidas. De aquí, la…
Como personas cuidadoras , enfrentamos retos únicos y emocionalmente desafiantes. A menudo, cuando cuidamos de seres queridos enfermos o dependientes, nuestro propio bienestar puede pasar a un segundo plano. Este…
A lo largo de nuestra vida, muchos de nosotros nos hemos encontrado ante situaciones complejas de comunicación en las que hemos recibido ataques verbales sin saber cómo reaccionar. Las agresiones verbales afectan más a…
La aromaterapia , una práctica antigua que ha evolucionado hasta la actualidad, se está integrando cada vez más en el ámbito de la terapia psicológica. Esta técnica, que se originó con los antiguos egipcios y se…
El Burnout , o agotamiento profesional y personal, es una realidad que afecta a muchas personas en la sociedad actual. No se limita solo al ámbito laboral, sino que también puede manifestarse en las relaciones…
Las masculinidades tóxicas son comportamientos, actitudes y creencias que perpetúan nociones restrictivas de la masculinidad, afectando la salud mental y las relaciones. Originadas en una interacción compleja de…
La comunicación es esencial en nuestras vidas, pero ¿realmente comprendemos cómo nos expresamos? En Psicología, se identifican cuatro estilos de comunicación: pasivo , agresivo , pasivo-agresivo y asertivo . Cada uno…
La terapia asistida con animales es ampliamente reconocida por sus beneficios bio-psico-sociales. Estudios han demostrado que la interacción con animales no solo puede reducir los niveles de cortisol y la presión…
Un estudio de la prestigiosa Universidad de Harvard sobre la felicidad ha captado la atención del mundo, y por una buena razón. Esta investigación monumental ha llegado a varias conclusiones fascinantes que no solo nos…
La rabia es un estado emocional fundamental en nuestra vida. Nos indica que algo nos ha dolido en exceso, nos ha contrariado o nos ha parecido muy injusto. Es una emoción que nos invita a reaccionar, justamente porque…
En el mundo actual, donde la inmediatez y la gratificación instantánea están en valor, es natural buscar soluciones inmediatas a los problemas que nos afectan, especialmente cuando se trata de cuestiones emocionales y…
El vínculo entre nuestro cuerpo y nuestra mente es innegable. Cuando estas dos facetas de nuestra existencia están desalineadas, pueden surgir una serie de problemas físicos , desde tensiones musculares hasta dolencias…
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