Estrategias personales para superar el mobbing

Estrategias personales para superar el mobbing

1.     Identificar el problema del mobbing como tal: formarse e informarse sobre el problema. 2.     Documentar y registrar las agresiones de que se es objeto desde el inicio. 3.     Hacer públicas las agresiones que se reciben en la intimidad y en el secreto hacia compañeros, jefes, directivos, asesores, amigos, familia, etc. 4.     Desactivarse emocionalmente: evitar  reaccionar a los ataques. 5.     Controlar y canalizar la ira y el resentimiento (la ira es la aliada del acosador): evitar explotar la ira. 6.     Hacer frente al mobbing: el afrontamiento hace recular al hostigador, que es cobarde en el fondo. 7.     Dar respuesta a las calumnias y críticas destructivas con asertividad (sin pasividad ni agresividad). 8.     Proteger los datos, documentos, archivos del propio trabajo, y guardar todo bajo llave, desconfiando de las capacidades manipuladoras de los hostigadores. 9.     Evitar el aislamiento social: dar la respuesta <>. 10.  Rechazar la inculpación, sin aceptación ni justificación, mediante la extroyección. 11.  No intentar cambiar o hacer bueno al hostigador (cuya naturaleza psicopática le imposibilita el examen de conciencia o recapacitar moralmente). 12.  Incrementar los propios grados de libertad: recuperar los márgenes de actuación y las posibilidades de elección. 13.  Desarrollar la empleabilidad propia: incrementar la formación y capacitación profesional. 14.  Ir conscientemente a la baja laboral o a la renuncia voluntaria antes de permitir que se destruya psíquicamente a la persona. 15.  Solicitar desde el principio asesoramiento psicológico especializado. 16.  Solicitar consejo legal para hacer valer y defender los propios derechos. 17.  Desarrollar una potente autoestima a prueba de acosadores. 18.  Desarrollar el poder curativo del humor (no sarcástico). 19.  Permitirse llorar por el daño propio. 20. Perdonar al acosador como forma de liberación final.