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Noticias de psicología, psiquiatría, terapias.
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La Profecía Autocumplida

Cada día vivimos y recibimos estimulación de todo tipo. Conforme vamos creciendo, vamos definiendo nuestra realidad en base a nuestras experiencias. Adquirimos progresivamente un conocimiento del mundo poco a poco más amplio, y en el que relacionamos objetos, personas e incluso acontecimientos. Además, somos como “pequeños científicos”, dedicando parte de nuestro tiempo a hacer predicciones en base a lo que conocemos sobre algo, y esto nos ayuda a tener cierto control sobre nuestro día a día, y a ser algo más eficientes. A pesar de ello, en ocasiones estas anticipaciones/predicciones pueden no ser del todo acertadas, como es el caso del fenómeno aquí expuesto.

Podemos definir la profecía autocumplida como un sesgo en nuestra percepción que provoca la anticipación de acontecimientos sin una base firme y lógica para ello. Esto genera que nuestras actitudes y comportamientos se modifiquen bajo la creencia de que sucederá lo que predecimos, lo cual provoca que la probabilidad de que ocurra aumente. Veámoslo mejor con un ejemplo: imaginemos a un estudiante que cree que no merece la pena estudiar para un examen, ya que considera que suspenderá de todos modos. Es probable que por desmotivación, por miedo, y por apatía, este termine mirándose poco el temario, y creyendo poco en sus posibilidades. Por ello, puede acercarse más a suspender. Otro ejemplo lo podríamos encontrar en el ámbito laboral, cuando vamos a pedir un aumento de sueldo para el que si no tenemos buenas expectativas y creemos que no nos lo darán, quizás no seremos capaces de demostrar nuestra valía ni defenderlo con suficiente convicción. En cambio, si nuestra creencia es firme en que nos lo merecemos, haremos todo lo posible independientemente del resultado final.

¿Dónde está el principal problema? En el cumplimiento de nuestras creencias y profecías. Si acertamos, y ocurre aquello que anticipamos, ganaremos la sensación de que podemos predecir el resultado de los acontecimientos, lo cual nos otorga una sensación de control completamente ilusoria. Esto hace que nos volvamos calculadores, obsesivos, y con mucha necesidad de control, lo cual provoca estados de estrés y ansiedad que pueden llegar a ser muy significativos.

¿Cómo podemos controlarlo o minimizarlo? Cuestionando nuestras creencias iniciales. Debemos poner en duda aquello que nos decimos a nosotros mismos, aunque tengamos una gran convicción sobre ello. Sólo así nos permitiremos concebir otros posibles escenarios y no actuaremos buscando confirmarlo, sino con mayor flexibilidad, ya que tendremos presentes diferentes posibilidades.

Ponte en contacto con nuestro equipo de psicólogos, en Mataró, para recibir toda la información que desees o necesites. Estaremos encantados de atenderte.

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Colette PaullierColette Paullier
23:43 31 Oct 22
La Dra Cristina es muy buena en su trato con los pacientes y demas personas. Sus talleres son muy interesantes y, sobretodo, muy inspiradores y de gran ayuda. Continuare, desde Uruguay, atendiendo sus talleres via internet. Enhorabuena estimada Dra.
verónica carreñoverónica carreño
11:31 11 Oct 22
Buenos días, es al primer taller que participo y me ha encantado. Lo recomiendo muchísimo. Dra. Cristina es un amor.
Núria Palacin RecortNúria Palacin Recort
19:13 16 Aug 22
Descubrí en Instagram a Dra. Cristina Martínez; Directora del Gabinete. Compré la MARAVILLOSA PIÑAAGENDA, y he realizado varios talleres gratuitos y el Curso de Crecimiento Personal, lo recomiendo 100x100 . A nivel particular diré que me esta ayudando en mi vida, GRÀCIES.
fany Gonzálezfany González
19:29 15 Jun 22
Es una profesional estupenda. Siempre dispuesta a dar consejos, ayudar.... es increíble lo que se aprende con ella. Taller Alimentacion consciente y hambre emocional impartido on line por ella, súper bien explicado, muy atenta, solucionando dudas... genial. La sigo por Instagram y es ESTUPENDA!! Gracias una vez más Cristina por todo lo que haces para ayudarnos a todos con tus conocimientos.
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👉PROCEDIMENT El procediment consisteix en que 👉PROCEDIMENT

El procediment consisteix en que el pacient s’assegui davant d’una cadira i imagini que s’hi troba asseguda una persona significativa de la seva vida o un aspecte concret de si mateix. Tot seguit s’inicia un diàleg on la persona explica, pregunta, acusa o es disculpa. Posteriorment aquest canvia de posició, s’asseu a la cadira buida, i es transforma en l’altra persona o part de si mateix. Finalment es fan intercanvis de cadires fins que s’arriba a alguna resolució o nova comprensió de la situació. 

👉FORMES

Una situació o esdeveniment: La persona pot buscar reprocessar o reinterpretar una experiència concreta, la qual ha pogut tenir un impacte emocional elevat que ha repercutit en el seu estat d’ànim posterior.

Una persona significativa amb un assumpte inconclús: És comú i especialment útil en casos de dol o desvinculació de persones significatives. 

Un aspecte de la pròpia personalitat: Aquesta última versió és atractiva quan existeixen certs aspectes de la pròpia personalitat que no són acceptats o que han estat rebutjats, generant un conflicte intern, i creant un malestar emocional o problemes de comportament.

Si vols obtenir més informació, al nostre centre de psicologia i psiquiatria t'ajudarem a resoldre qualsevol pregunta. Estem formats i especialitzats tant en població infantil👧 i adolescent com 🧔 adulta.

Posa't en contacte amb nosaltres, t'atendrem encantats.

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#salutmental #gabinet #mataro #mataró #maresme #gabinetpsicologicmataro #equip #new #noticia #notícia #fritz #gestalt #tècnica #cadira #psicoanalisi
La patologia se situa en la categoria de trastorns La patologia se situa en la categoria de trastorns de símptomes somàtics i relacionats, novament el principal component és la preocupació. 🥺

Hi ha diferents tractaments validats per a aquesta problemàtica, sent la Teràpia Cognitiu-Conductual la més eficaç. ❤ 

Tot i així, les diferents intervencions coincideixen en una sèrie de mètodes considerats especialment útils:

👉Autoobservació i identificació: Observar les nostres reaccions davant d'estímuls que ens facin connectar amb la possibilitat d'emmalaltir, juntament amb la nostra reacció emocional i els pensaments negatius associats, és un primer pas especialment important. Aquí ens podem adonar que molts dels nostres pensaments són irracionals i improbables.

👉Més enllà del pensament: Els primers pensaments automàtics i negatius que ens assalten acostumen a emmascarar altres pors, com ara morir, la solitud o no poder estar amb els nostres familiars. Anar més enllà del pensament inicial ens pot fer connectar amb altres emocions, com la tristesa.

👉Mètodes de respiració i relaxació: Trobar una eina que ens permeti connectar amb el nostre cos, de manera calmada.

👉Estil de vida i variables relacionades: Procurar portar un estil de vida saludable i atendre a com ens comportem en general és una estratègia molt útil. Entre les principals variables vinculades a la hipocondria es troben la necessitat de control (necessitat de tenir-ho tot estructurat, vigilat i controlat), la intolerància a la incertesa (no permetre'ns tenir interrogants a la nostra vida, coses sense saber o resoldre), la rigidesa, i sensibilitat a l'ansietat (aprensió o por envers els símptomes d'ansietat propis).

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