Noticias de psicología, psiquiatría, terapias.

Cómo el deporte ayuda a superar la ansiedad y la depresión

¿Sabías que moverte puede cambiar cómo te sientes? Numerosos estudios han demostrado que la actividad física no solo mejora la salud del cuerpo, sino también la del estado de ánimo. En personas con ansiedad o depresión, el ejercicio puede…

Estrés y salud física: lo que debes saber

¿Sientes que vives en modo alerta constante? El estrés, cuando se vuelve crónico, puede pasar de ser una respuesta natural de adaptación a convertirse en un verdadero enemigo silencioso para tu salud física y mental. En Gabinet Psicològic…

Personas altamente sensibles: qué es y cómo gestionarlo

¿Te afectan más de lo normal los ruidos, el estrés o las emociones intensas? Podrías formar parte del 15-20% de la población que se identifica como Persona Altamente Sensible (PAS). Este rasgo de la personalidad, descrito por la psicóloga…

Cómo gestionar los atracones alimentarios

Los atracones alimentarios afectan a muchas personas y generan malestar físico y emocional. Se trata de episodios en los que se consume una gran cantidad de comida en poco tiempo, con una sensación de pérdida de control. Si te ocurre con…

Autocompasión: clave para tu salud emocional

En nuestra sociedad, muchas personas viven atrapadas en un diálogo interno crítico y exigente, lo que puede deteriorar seriamente su salud mental. Practicar la autocompasión, es decir, tratarte con amabilidad en los momentos difíciles, puede…

Controla el dolor crónico con autosugestión

El dolor crónico afecta la calidad de vida de millones de personas, interfiriendo en su bienestar físico, emocional y mental. Si bien existen tratamientos médicos convencionales, cada vez más estudios respaldan el uso de estrategias complementarias…

Cómo controlar el deseo de fumar

El deseo de fumar, también conocido como craving, es uno de los mayores desafíos para quienes quieren dejar el tabaco. Aunque en España el consumo ha disminuido en los últimos años, más del 36% de la población sigue fumando, y uno de…

Como superar el hábito de procrastinar

¿Sueles dejar todo para mañana? ¿Sientes que postergas tareas importantes una y otra vez? La procrastinación puede parecer inofensiva, pero cuando se convierte en un hábito diario, puede afectar tu productividad, autoestima y bienestar…

Conducción subconsciente: ¿Estás conduciendo en piloto automático sin saberlo?

Descubre cómo tu mente puede tomar el control al volante y cómo evitar riesgos ¿Alguna vez has llegado a tu destino sin recordar detalles del trayecto? Este fenómeno, conocido como conducción subconsciente o "modo piloto automático",…

¿Tienes responsabilidad afectiva? Descúbrelo con este test rápido

¿Tienes responsabilidad afectiva? Descúbrelo con este test rápido En nuestras relaciones diarias, ya sean de pareja, amistad o laborales, la responsabilidad afectiva juega un papel crucial. Este concepto se refiere a la capacidad de ser…

¿Qué es el secuestro amigdalar y cómo aprender a regular las emociones intensas?

En ocasiones, reaccionamos con una intensidad emocional que nos desborda: ira repentina, ansiedad extrema o una sensación de pánico difícil de controlar. Estos episodios pueden estar relacionados con un fenómeno llamado secuestro amigdalar,…

Asertividad: cómo aprender a poner límites sin sentirte culpable

En la vida diaria, a menudo nos encontramos en situaciones en las que necesitamos decir lo que pensamos o sentimos, sin herir a los demás ni sentir culpa. Saber decir "no", defender nuestras necesidades o establecer límites de forma respetuosa…

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