615 artículos escritos por nuestro equipo de psicólogos y psiquiatras para entender lo que te pasa y saber cuándo pedir ayuda.
Padres agotados: cuando educar se vuelve muy difícil Ser madre o padre hoy no es lo mismo que hace unas décadas. La vida adulta actual es compleja, acelerada y exigente en casi todos los frentes. Muchas familias…
En los últimos años, la inteligencia artificial ha pasado de ser una promesa lejana a convertirse en una presencia cotidiana. Está en cómo buscamos información, cómo trabajamos, cómo nos comunicamos y, cada vez más,…
Muchas personas sufren dificultades para dormir: les cuesta conciliar el sueño, se despiertan varias veces durante la noche o sienten que, aunque duermen, no descansan. Cuando esto se repite día tras día, el impacto va…
Por qué sigues fumando — y cómo romper el hábito desde la psicología Dejar de fumar es una de las decisiones más importantes que puedes tomar para tu salud. Y también, para muchas personas, una de las más difíciles de…
Las primeras relaciones afectivas forman parte del desarrollo personal y emocional. Suelen vivirse con intensidad, ilusión y descubrimiento. Sin embargo, en algunos casos, este vínculo puede derivar en una dependencia…
¿Sientes que no puedes dejar de pensar? ¿Que tu mente da vueltas una y otra vez a lo mismo sin encontrar una salida? Este fenómeno, muy frecuente en personas con ansiedad , tiene un nombre: rumiación mental . La…
“Antes estaba más ágil.” “Le cuesta encontrar palabras.” “Se despista con cosas cotidianas.” Estas frases son cada vez más habituales cuando aparecen problemas de memoria o cambios en el funcionamiento cognitivo. Pero…
En muchas personas, el deseo de hacer las cosas bien puede ser un motor positivo que impulsa el aprendizaje, la responsabilidad y el crecimiento personal . Sin embargo, cuando esta tendencia se convierte en…
En los últimos años ha aparecido un fenómeno cada vez más visible entre jóvenes y adolescentes: el therianismo . Las personas que se identifican como therian sienten una fuerte conexión interna con un animal concreto,…
En el lenguaje cotidiano solemos utilizar resignación y aceptación como si fueran sinónimos. Sin embargo, desde la psicología clínica describen actitudes internas muy distintas frente a una misma realidad. Comprender…
En la práctica clínica, observamos con frecuencia que el malestar psicológico no surge únicamente de lo que vivimos, sino de cómo interpretamos y gestionamos nuestras emociones. La dificultad no está en sentir tristeza,…
Hay personas que viven pendientes de su cuerpo como si fuera una bomba a punto de estallar. No porque quieran o porque les guste dramatizar, sino porque el miedo se les mete dentro y no les suelta. La hipocondría o…
Cada vez más personas cumplen con sus responsabilidades, mantienen un alto nivel de productividad y no se identifican como ansiosas. Sin embargo, viven en un estado constante de tensión interna. Desde la psicología se…
La autoestima es la valoración que una persona hace de sí misma y se construye a partir de cómo se percibe, cómo se habla internamente y cómo se cuida en su día a día. Tener una autoestima saludable no implica sentirse…
El mes de enero suele llegar cargado de expectativas: nuevos propósitos, cambios personales y la idea de empezar desde cero. Sin embargo, muchas personas experimentan justo lo contrario. En lugar de energía renovada,…
¿Qué es el duelo silencioso? No todas las experiencias de duelo se relacionan con la pérdida de un ser querido. También existen duelos silenciosos , que surgen ante pérdidas simbólicas: el fin de una etapa, expectativas…
El comienzo de un nuevo año suele vivirse como un punto de inflexión simbólico, un “antes y después” que invita a la reflexión. Aunque para muchas personas el verdadero reinicio llega tras las vacaciones de verano o con…
A lo largo del día, nuestra mente procesa miles de estímulos y toma decisiones de forma automática. Para hacerlo con rapidez, utiliza atajos mentales que nos ayudan a interpretar la realidad. Estos atajos suelen ser…
La amistad es un elemento fundamental para el bienestar emocional , pero muchas de las creencias que tenemos sobre ella están basadas en mitos que pueden generar frustración, malestar y relaciones poco equilibradas.…
La soledad no deseada se ha convertido en un fenómeno que afecta a un número creciente de personas. Según el “Barómetro de la soledad no deseada en Cataluña” (SoledadES, 2024), alrededor del 28% de jóvenes entre 18 y 35…
Según el último Informe del Observatori Català d’Addiccions 2024 , cerca de 14.994 personas iniciaron tratamiento por una adicción en Catalunya. El alcohol sigue siendo la principal causa de demanda terapéutica, seguido…
En Cataluña, según datos del Centre d’Estudis d’Opinió (CEO), el 42% de la población ha experimentado algún conflicto relacional en el último año , y una de las causas más frecuentes es la falta de comunicación efectiva…
La separación o el divorcio es un proceso emocionalmente desafiante tanto para los adultos como para los hijos. Representa un cambio profundo en la vida familiar y un proceso de duelo , en el que se deben asumir…
Hacer un registro emocional diario es una herramienta sencilla, pero muy poderosa, para conocernos mejor y mejorar nuestro bienestar emocional . Consiste en anotar, cada día, las situaciones que vivimos, las emociones…
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