615 artículos escritos por nuestro equipo de psicólogos y psiquiatras para entender lo que te pasa y saber cuándo pedir ayuda.
A lo largo de la vida repetimos formas de pensar, sentir y actuar que, aunque a veces nos hacen daño, se sienten familiares . Estos son los patrones emocionales del pasado : respuestas automáticas que aprendimos (a…
En la era de las notificaciones constantes, las videollamadas y el trabajo remoto, el cansancio ya no es solo físico. Cada vez más personas experimentan fatiga digital , un tipo de agotamiento mental y emocional causado…
El alcohol es una de las drogas más consumidas y socialmente aceptadas en nuestra sociedad. Está presente en celebraciones, reuniones y momentos de ocio, lo que contribuye a normalizar su uso. Sin embargo, su consumo…
En el Gabinet Psicològic Mataró , centro especializado en psicología, psiquiatría y neuropsicología en Mataró, incorporamos herramientas innovadoras que favorecen el bienestar emocional de nuestros pacientes. Una de las…
La ansiedad y la depresión son dos de los principales problemas de salud mental en Cataluña . Según el Informe de Salut de Catalunya 2024 , un 16,6 % de la población mayor de 15 años presenta síntomas de ansiedad o…
El estilo de apego es el vínculo emocional profundo que desarrollamos en la infancia con nuestros cuidadores principales. Este lazo cumple un papel esencial en nuestro bienestar emocional: nos aporta seguridad , nos…
Criar y educar a un hijo es uno de los mayores retos y, al mismo tiempo, una de las experiencias más enriquecedoras para cualquier familia. Aunque no existen manuales infalibles, sí se han identificado diferentes…
Con la llegada de septiembre no solo regresan los libros, uniformes y mochilas: también reaparecen muchas de las dificultades emocionales, conductuales y de adaptación que habían quedado en pausa durante el verano. En…
La relación entre ejercicio físico y salud mental ha cobrado gran relevancia en los últimos años. Numerosos estudios científicos demuestran que la práctica regular de actividad física no solo fortalece el cuerpo, sino…
El consumo de sustancias no sucede de forma aislada, sino dentro de patrones cotidianos que refuerzan su repetición. En Gabinet Psicològic Mataró , ubicado en el centro de Mataró, te ayudamos a detectar esos rituales…
La era digital nos mantiene conectados 24/7 : redes sociales, mensajes, correos electrónicos y notificaciones constantes. Aunque la tecnología facilita la comunicación y el acceso a información, también puede generar…
La llegada de septiembre y la vuelta a la rutina pueden generar sensaciones de estrés, ansiedad y desmotivación . Después del verano, adaptarse de nuevo al trabajo, los estudios y las responsabilidades diarias puede…
La adolescencia es una etapa de cambios intensos, y es normal que surjan inseguridades, miedos y dudas. Sin embargo, cuando la preocupación y el nerviosismo se vuelven constantes, podría tratarse de ansiedad . En…
La disfunción eréctil de origen psicológico es una realidad que afecta a muchos hombres, incluso sin que exista una causa médica clara. En Gabinet Psicològic Mataró , entendemos que la sexualidad masculina no depende…
¿Te cuesta decir “no”? ¿Evitas conflictos aunque te sientas incómodo? La asertividad es una habilidad clave para cuidar tu salud emocional y tener relaciones más equilibradas. Aprender a poner límites sin culpa ni…
La disfunción eréctil (DE) es la dificultad para lograr o mantener una erección que permita una relación sexual satisfactoria. Aunque suele relacionarse con causas físicas como la diabetes o la hipertensión, muchos…
¿Te sorprendes repitiendo frases internas como “ debo complacer a todo el mundo ” o “ fracasar no es aceptable ”? Es probable que estés bajo la influencia de introyectos : normas, valores y mandatos que adoptamos de…
La memoria humana es un pilar esencial de nuestra identidad y de cómo interpretamos el mundo. Sin embargo, no funciona como una grabadora perfecta. A menudo, nuestros recuerdos pueden distorsionarse o incluso formarse…
¿Te has preguntado alguna vez si ciertos patrones en tu vida se repiten sin explicación aparente? La psicogenealogía puede ayudarte a entender por qué. Esta herramienta terapéutica investiga la influencia de tu historia…
¿Sabías que moverte puede cambiar cómo te sientes? Numerosos estudios han demostrado que la actividad física no solo mejora la salud del cuerpo, sino también la del estado de ánimo. En personas con ansiedad o depresión,…
¿Sientes que vives en modo alerta constante? El estrés, cuando se vuelve crónico, puede pasar de ser una respuesta natural de adaptación a convertirse en un verdadero enemigo silencioso para tu salud física y mental. En…
¿Te afectan más de lo normal los ruidos, el estrés o las emociones intensas? Podrías formar parte del 15-20% de la población que se identifica como Persona Altamente Sensible (PAS) . Este rasgo de la personalidad,…
Los atracones alimentarios afectan a muchas personas y generan malestar físico y emocional. Se trata de episodios en los que se consume una gran cantidad de comida en poco tiempo, con una sensación de pérdida de…
En nuestra sociedad, muchas personas viven atrapadas en un diálogo interno crítico y exigente, lo que puede deteriorar seriamente su salud mental. Practicar la autocompasión , es decir, tratarte con amabilidad en los…
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