Listado mensual: diciembre, 2020

A nivel general, podríamos decir que nuestro cerebro y sistema nervioso poseen la capacidad de moldearse, de cambiar su funcionalidad y estructura en respuesta a factores o cambios externos e internos. Esta habilidad, resulta determinante no solo para la supervivencia, sino para la adaptación constante a nuestro medio ambiente, manteniéndose a lo largo de la vida. Asimismo, y derivado de lo anterior, aparece el concepto de plasticidad o moldeamiento cognitivo, el cual se refiere nuestra capacidad para adquirir nuevos recursos y habilidades, directamente relacionados con las funciones cognitivas (memoria, atención, percepción…); enmarcaría los procesos y mecanismos internos que permiten aumentar nuestras capacidades.

Pero, ¿Qué implicación tiene y cómo puede producirse este fenómeno? No somos seres pasivos; desde que nacemos, aparecemos en un mundo con una estimulación constante, inicialmente de nuestros padres, familiares cercanos, y progresivamente de nuestros compañeros y amigos, y todo esto en constante interacción con nuestro entorno social y cultural. El cerebro no está exento de esto, y va asimilando y absorbiendo información, creando conexiones neuronales y sistemas cada vez más complejos. Y esto nos lleva claramente a su implicación en el aprendizaje, y por ende, a la educación. En este sentido, se ha comprobado que a mayor número y diversidad de conexiones, aumenta la capacidad para aprender, entender y generar nuevas soluciones a los problemas. Así pues, dotar al niño de un entorno estimulante y enriquecedor fomenta que su cerebro se moldee y sus habilidades cognitivas mejoren rápidamente. Si necesitas más información sobre psicología infantil y juvenil en nuestro centro de Mataró te podremos ayudar.  

Por otro lado, este importante mecanismo posee una repercusión clara en la prevención y mejora de las enfermedades y trastornos neurocognitivos, entendidos estos como alteraciones en las funciones cerebrales superiores que involucran la memoria, el lenguaje, la atención, la orientación, etc., junto a las dificultades emocionales y comportamentales que las acompañan (depresión, ansiedad…). Problemáticas como la Enfermedad de Alzheimer, el Parkinson, las lesiones vasculares o la Esclerosis Múltiple son ejemplos de ellos. Éstos acostumbran a ser más frecuentes en edades tardías, coincidiendo con una menor plasticidad cerebral. A pesar de ello, si entrenamos y estimulamos a nuestro cerebro, estas alteraciones pueden prevenirse, aminorarse y mejorar sustancialmente. 

Hasta aquí se ha recalcado la importancia de la plasticidad cerebral y cognitiva, y de su implicación en el aprendizaje y conocimiento en todas las etapas de nuestras vidas, por lo que es importante ser conscientes de su repercusión. Ramas como la neuropsicología, dentro del área de las neurociencias, se encargan del estudio y potenciación de este y otros temas. En nuestro centro de psicología, en Mataró, te ofreceremos información al respecto, además de ayudarte a resolver cualquier otra pregunta que te pueda surgir. No lo dudes y contacta con nosotros. 

Por supuesto. La asertividad se define como aquella habilidad la cual nos permite expresar nuestras opiniones y defender nuestros derechos sin vulnerar los de los demás, haciéndolo de una manera empática, y educada. Por mucho que tengamos la sensación de que no lo conseguiremos, y de que nosotros en cierta manera, ya “somos así”, como toda habilidad social, puede aprenderse y moldearse a través de la puesta en práctica en diferentes situaciones.

Así pues, la asertividad se situaría en un punto medio entre la pasividad y la agresividad:

• Actitudes pasivas: Comportamientos como evitar la mirada o mirar hacia abajo, mostrar un habla vacilante, un volumen de voz bajo, gesticulación desvalida, una postura corporal tensa, retorcernos las manos, negar la importancia a la situación, o “risitas falsas”, pueden mostrar una actitud sumisa o pasiva. 

• Actitudes agresivas: Las miradas fijas e intensas, hablar rápidamente, utilizar un tono de voz muy elevado, los gestos amenazantes, una postura intimidatoria, el enfrentamiento, los mensajes impersonales, la deshonestidad, y los comentarios rencorosos pueden mostrar un comportamiento agresivo. 

• Actitudes asertivas: Mantener un contacto ocular directo, hablar de manera fluida, utilizar un volumen adecuado, una gesticulación fime y postura erecta, tener las manos sueltas, dar mensajes en primera persona, mostrar honestidad, utilizar respuestas directas a la situación, y proporcionar verbalizaciones positivas. 

Cuando estamos mal con nosotros mismos, y principalmente cuando existen ciertos problemas de inseguridad o de autoestima, es común que aparezcan comportamientos de pasividad o de agresividad como mecanismos de defensa. Lo importante es ver que realmente podemos crear otra dinámica e interacción tanto con los demás como con nosotros mismos, tan sólo debemos darnos la oportunidad de empezar. El Entrenamiento en Habilidades Sociales, o la Terapia Cognitivo-Conductual se han mostrado muy eficaces para este tipo de dificultades. 

Si quieres conocer más sobre ello, en nuestro centro de Psicología, en Mataró, te ofreceremos toda la información y ayuda que necesites. Llámanos, estaremos encantados de atenderte.