174 artículos del equipo del Gabinet Psicològic Mataró sobre bienestar emocional: qué es, cómo detectarlo y cuándo pedir ayuda.
Estrategias de supervivencia a las crisis Las habilidades para tolerar eventos y emociones dolorosas cuando no se puede mejorar la situación son las siguientes: DISTRAERSE CON ESTRATEGIAS DE LA MENTE SABIA Llevar a cabo…
El verano, además de traer consigo la llegada del calor, está íntimamente relacionado con uno de los momentos más esperados del año, las vacaciones, y no tanto éstas en sí mismas, sino la necesidad de descansar o…
Hoy en día, la creación de vínculos, y concretamente, las relaciones de pareja, suponen uno de los fenómenos más frecuentes y significativos de casi todas las sociedades, independientemente del territorio o cultura.…
Cuántas veces nos habremos dicho frases como: Mañana empiezo una rutina en el gimnasio; tengo que reordenar esta habitación; la semana que viene empiezo a dejar de fumar; debería llamar algún día a María . Todas…
Nos encontramos inmersos en un mundo en el que, y aunque a veces podamos ser parcialmente inconscientes, la presión por realizar ciertas cosas (tanto a corto como a largo plazo) se encuentra a la orden del dia. Todos y…
En todo tipo de intervención, sea psicológica, médica (entre estas la psiquiátrica) o de cualquier otra modalidad, existen diferentes fases cuya variabilidad en cuanto a importancia se refiere, es mínima. Junto a esto,…
Podemos definir la indefensión aprendida como aquel fenómeno psicológico en el que una persona o animal desarrolla una actitud de pasividad e inhibición ante situaciones aversivas o dolorosas que percibe como…
La teoría de la indefensión aprendida aparece por primera vez en los años 70, obra de Martin Seligman. Inicialmente, y como muchos otros fenómenos explicados por la psicología, tuvo lugar un periodo de experimentación;…
En nuestro día a día, y tanto en el trabajo y en la escuela, como en casa y con los amigos, es frecuente escuchar lo importante que es estar motivados para lograr aquello que nos proponemos. Pero ¿qué es exactamente la…
Podemos definir los mecanismos de defensa como procesos internos o inconscientes que se encargan de aminorar las consecuencias negativas generadas por eventos demasiado intensos, de tal manera que el individuo pueda…
DESARROLLAR LA AUTOESTIMA Y LA CONFIANZA EN SÍ MISMO ¿Qué es la AUTOESTIMA? Es lo que cada persona piensa que es y la medida en que le agrada su propia persona; por tanto, se refleja en las ideas que tenemos sobre…
El mindfulness o conciencia plena, es un término que, aunque posee sus raíces en la meditación, y concretamente del budismo, actualmente alude a un procedimiento o técnica psicológica encarada a que la persona…
El mobbing o acoso laboral es un grave problema que afecta a una gran proporción de trabajadores, para los que acudir a su puesto de trabajo acaba resultando una autentica pesadilla. Estas personas se encuentran a…
Podemos definir la reactancia como aquel estado psicológico y emocional que surge ante la privación, o más bien, ante la sensación de amenaza de libertad de la conducta individual, produciendo un estado de exaltación…
RESILIENCIA Y BIENESTAR CÓMO POTENCIAR NUESTROS RECURSOS PERSONALES Si echamos una mirada atrás en nuestras vidas, muy posiblemente seremos capaces de identificar algún momento en el que hayamos sido capaces de…
Nuestras vidas se constituyen de un inmenso abanico de situaciones y experiencias diversas, cuyo afrontamiento y procesamiento nos ayuda a conformar nuestro autoconcepto y autoestima. Aunque entre muchos de nosotros…
En esta época del año, en la que acostumbran a coincidir las altas temperaturas y las vacaciones, es habitual que aparezca también una mayor preocupación por nuestra imagen. En algunos casos, la preparación para este…
La culpa, al igual que la tristeza, la alegría, el enfado o la vergüenza, es una emoción básica que habremos podido experimentar en una gran cantidad de situaciones a lo largo de nuestras vidas. Resulta tan habitual,…
El abuso o la violencia psicológica es un fenómeno que puede aparecer en todos los ámbitos de nuestro día a día. Así, aunque tendemos a ser más conocedores del que se produce a nivel académico y conyugal, lo cierto es…
La procrastinación se puede definir como el mecanismo según el cual posponemos o retrasamos la realización de ciertas tareas, situaciones o actividades, y las sustituimos por otras aparentemente más relevantes y sobre…
¿En qué consiste la terapia de grupo o tratamiento grupal? ¿Qué beneficios puede aportar? ¿Puede realizarse junto a la intervención individual? La terapia de grupo es un tipo de intervención psicológica donde, mediante…
¿Cuántas veces hemos sentido la necesidad de decir algo y no lo hemos hecho por miedo? ¿En cuáles de estas ocasiones nos hemos conformado y resignado? ¿Habré actuado de forma demasiado directa e incuso agresiva? O por…
¿Qué es el coaching? ¿A quién va dirigido? ¿Puede serme útil? ¿Qué diferencia existe entre este y la psicología? Estas y otras preguntas surgen constantemente al hablar de la figura del coach y de su metodología de…
QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL? Inteligencia emocional es un concepto que definieron los psicólogos Salovey y Mayer en 1990 como la capacidad de supervisar los sentimientos y las emociones de un mismo y de los otros,…
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