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¡Bienvenidos al TALLER DEL VERANO 2024: Alimentación Consciente, Disciplina y Salud!

Espero que este taller sea una experiencia transformadora para cada uno de vosotros porque el en taller en directo del próximo JUEVES 18 DE JULIO A LAS 18 H nos enfocaremos en desarrollar hábitos saludables y conscientes, especialmente durante la temporada de verano, cuando las tentaciones suelen ser más fuertes y el autocuidado puede resultar más difícil.

El verano es una época maravillosa para disfrutar del buen clima, las reuniones sociales y, a menudo, las vacaciones. Sin embargo, también puede ser un momento en el que es fácil deshacer los progresos de salud que hemos logrado durante el año. En este taller, aprenderemos a mantener el equilibrio entre disfrutar del verano y cuidar de nuestra salud, a través de una alimentación consciente, combatiendo eficazmente la ansiedad por la comida y la adquisición de disciplina y fuerza de voluntad.

Hablaremos sobre cómo el consumo de alcohol puede afectar nuestra salud y exploraremos alternativas saludables que pueden integrarse en nuestras rutinas veraniegas. También abordaremos estrategias para fortalecer nuestra fuerza de voluntad y superar las tentaciones propias de esta estación. La clave es desarrollar un enfoque consciente y disciplinado que nos permita disfrutar de la vida sin comprometer nuestro bienestar.

¡PERO AQUÍ VIENE LO MEJOR! Voy a crear un grupo de WhatsApp exclusivo para los inscritos en el taller. Este espacio servirá como una plataforma de apoyo mutuo donde podréis compartir recetas saludables, trucos y consejos, y daros ánimo y motivación en el camino hacia una vida más saludable. Yo misma estaré presente en este grupo para ayudaros a resolver dudas porque juntos, podemos alcanzar nuestras metas y mantener el compromiso con nuestro bienestar.

Este grupo tendrá unas reglas muy claras para no saturar al grupo y estará activo hasta finalizar el mes de agosto.

Además haremos un par de encuentros virtuales durante el mes de agosto de unos 45 minutos donde nos conoceremos (será a través de zoom) y compartiremos progresos y dificultades. Estos encuentros NO SON OBLIGATORIOS y tendrán un coste de 5 euros por encuentro. No se grabarán por motivo de la ley de protección de datos. Por eso, si no puedes asistir al encuentro, no reserves tu plaza. Pero de todo eso iremos hablando a lo largo de las próximas semanas a través de Whatsapp.

Tiene buena pinta, ¿verdad?

RESERVA TU PLAZA AHORA MISMO. ¡LAS PLAZAS SON LIMITADAS!

¿Cuales son los objetivos del taller?

Fomentar una Alimentación Consciente
Aprender a identificar y escoger alimentos que beneficien nuestra salud, especialmente durante el verano, y entender cómo nuestras elecciones alimenticias afectan nuestro bienestar general.
Proveer Alternativas Saludables al Consumo de Alcohol
Explorar bebidas y opciones saludables que puedan sustituir el consumo de alcohol en reuniones sociales y actividades veraniegas.
Desarrollar la Fuerza de Voluntad y la Disciplina
Implementar técnicas y estrategias para fortalecer nuestra fuerza de voluntad, ayudándonos a mantener nuestros objetivos de salud y bienestar a lo largo del verano.
Superar las Tentaciones del Verano
Identificar las tentaciones típicas de esta temporada y aprender métodos prácticos para manejarlas sin comprometer nuestra salud.
Crear una Comunidad de Apoyo A Través de Whatsapp
Facilitar un espacio de interacción y apoyo a través del grupo de WhatsApp, donde los participantes puedan compartir sus experiencias, recetas, trucos y motivación, fortaleciendo así el sentido de comunidad y compromiso.
Mantener los Progresos de Salud Todo el Año
Ofrecer herramientas y conocimientos que permitan a los participantes seguir cuidando de su salud y mantener los hábitos saludables adquiridos durante el taller, más allá de la temporada de verano.

¿Qué requisitos son necesarios para realizar el taller?

Sólo necesitas disponer de 120 minutos a solas, sin prisas ni obligaciones para poder asistir a mi taller y empaparte de todos los conocimientos que quiero darte.
Libreta y bolígrafo para tomar tus apuntes.
Muchas ganas de aprender y poner en práctica todos mis consejos.
¡ATENCIÓN!
No es obligatorio formar parte del grupo de whatsapp. Participa solo si sientes que puedes aportar y te puede aportar.

NORMAS DEL GRUPO DE WHASTAPP

Sé que estarás preguntándote si este será el típico grupo con miles de mensajes a diario imposible de seguir. La respuesta es ¡NO! Haremos que funcione y sea un grupo de motivación altamente eficiente. Aquí van las reglas de uso:

Para que todos podamos disfrutar y beneficiarnos de este espacio, es importante seguir estas reglas:

Reglas del Grupo

Respeto y Cortesía:
- Trata a todos los miembros con respeto. Cualquier falta de respeto, insultos o comportamiento inapropiado resultará en la expulsión inmediata del grupo sin posibilidad de reingreso.
Temática del Grupo:
- El grupo está destinado exclusivamente a temas relacionados con la alimentación sana y consciente, deporte, disciplina, fuerza de voluntad y salud integral. Cualquier tema fuera de estos será eliminado, y el autor del mensaje podrá ser expulsado si reincide.
Evita la Saturación de Mensajes:
- Para evitar que el grupo se llene de mensajes innecesarios, utiliza emojis para reaccionar a los mensajes en lugar de responder con texto siempre que sea posible.
- Comparte solo contenido que aporte valor al grupo: progresos personales, dificultades, recetas sanas, tips de deporte, consejos y trucos.
Mensajes Concisos y Relevantes:
- Trata de que tus mensajes sean claros y directos. No envíes mensajes múltiples seguidos; organiza tu información en un solo mensaje y procura que sea lo más breve posible.
No Promoción ni Spam:
- No se permite la promoción de productos, servicios o cualquier tipo de spam. Este grupo es exclusivamente para el apoyo y el intercambio de información relevante sobre los temas mencionados.
Privacidad y Confidencialidad:
- Respeta la privacidad de los demás miembros. Está totalmente prohibido compartir información personal sin el consentimiento expreso.
Autoregulación del Grupo:
- Aunque estaré presente, el grupo se regulará solo. Si observas alguna conducta inapropiada o fuera de tema, puedes informar para que se tomen las medidas necesarias. En ningun caso responderé a mensajes privados. Todo se tratará abiertamente en el grupo.

¡Gracias por seguir estas reglas! Juntos haremos de este grupo un espacio enriquecedor y útil para todos, logrando el mejor verano de nuestras vidas.

EL GRUPO DE MOTIVACIÓN A TRAVÉS DE WHASTAPP NO ES OBLIGATORIO (solo participa quien le apetece) Y SE ACTIVARÁ AL FINALIZAR EL TALLER EN DIRECTO Y ESTARÁ ACTIVO (AL MENOS) HASTA EL 31 DE AGOSTO. Se prolongará más allá de esta fecha si así lo estimo oportuno 😉

Este taller es para ti si…

Estás harta/o del efecto yoyo por el que subes y bajas de peso todos los años en función de la época en que te encuentras.
Deseas Mantener Hábitos Saludables durante el Verano: Si quieres disfrutar del verano sin perder el progreso que has hecho durante el año en cuanto a tu salud y bienestar.
Buscas Alternativas Saludables al Consumo de Alcohol: Si te interesa encontrar opciones más saludables y refrescantes para tus bebidas veraniegas, sin comprometer el disfrute de tus reuniones sociales.
Quieres Fortalecer tu Fuerza de Voluntad: Si sientes que necesitas mejorar tu capacidad para resistir tentaciones y mantener tus compromisos de salud, especialmente en un entorno donde las distracciones son frecuentes.
Te Interesa la Alimentación Consciente: Si deseas aprender más sobre cómo tus elecciones alimenticias impactan tu salud y cómo puedes hacer elecciones más informadas y beneficiosas.
Valoras el Apoyo de una Comunidad: Si crees en la importancia de compartir experiencias, consejos y recetas con otros que tienen objetivos similares, y te gustaría formar parte de un grupo que se apoya mutuamente.
Quieres Sentirte Bien y Saludable Todo el Año: Si tu objetivo es mantener un estilo de vida saludable no solo en verano, sino durante todo el año, y necesitas herramientas y estrategias para lograrlo.
Buscas Superar las Tentaciones Propias del Verano: Si encuentras que las actividades veraniegas y las reuniones sociales te hacen más difícil mantenerte en el camino de la salud y buscas formas de manejar estas situaciones.
Quieres Disfrutar del Verano de Manera Saludable: Si quieres aprender a equilibrar el disfrute del verano con prácticas que promuevan tu bienestar físico y mental.

¡Únete al GRUPO DE MOTIVACIÓN!

Si te identificas con alguno de estos puntos, este grupo es ideal para ti. Juntos, exploraremos estrategias prácticas y compartiremos conocimientos que te ayudarán a disfrutar de un verano saludable, lleno de energía y bienestar. ¡Te espero en esta increíble comunidad!

¿Qué incluye el taller?

Taller de Alimentación consciente, disciplina y salud en directo el Jueves 18 de Julio a las 18 h.
Taller impartido en directo por la Dra. Cristina Martínez que es experta en alimentación y salud, que se hará en directo pero será grabado para que puedas verlo tantas veces como quieras.
Ebook de regalo con todos los conocimientos que la Dra. Martínez va a impartir, con recetas sabrosas y saludables.
Formar parte de un exclusivo grupo de whatsapp liderado por la Dra. Cristina Martínez durante todo el verano.

Precio

Este taller y todo lo que incluye está valorado en 180 euros pero te lo ofrecemos por solo 60 euros.
Una vez completado el pago, recibirás un correo electónico con el enlace para acceder al vídeo del taller.
Podrás pagar con tarjeta de crédito.

Impartido por…

Dra. Cristina Martínez Viana

Psicóloga general sanitaria colegiada nº 13803 con 18 años de experiencia.

Directora y fundadora del Gabinet Psicològic Mataró.

Doctora Cum Laude en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona.

Terapeuta cognitivo conductual, terapeuta EMDR y experta en Mindfulness.

Profesora asociada a la Facultad de Psicología de la Universidad de Barcelona.

Psicóloga adjunta del servicio de salud mental del Hospital de Mataró.

Amante de la comunicación, la Dra. Martínez es habitual en medios de comunicación y tiene amplia experiencia en impartir talleres y conferencias desde hace más de 15 años.

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Gabinet Psicològic Mataró

4.9

Basado en 338 reseñas.

valóranos en

Colette Paullier

23:43 31 Oct 22

La Dra Cristina es muy buena en su trato con los pacientes y demas personas. Sus talleres son muy interesantes y, sobretodo, muy inspiradores y de gran ayuda. Continuare, desde Uruguay, atendiendo sus talleres via internet. Enhorabuena estimada Dra.

verónica carreño

11:31 11 Oct 22

Buenos días, es al primer taller que participo y me ha encantado. Lo recomiendo muchísimo. Dra. Cristina es un amor.

Núria Palacin Recort

19:13 16 Aug 22

Descubrí en Instagram a Dra. Cristina Martínez; Directora del Gabinete. Compré la MARAVILLOSA PIÑAAGENDA, y he realizado varios talleres gratuitos y el Curso de Crecimiento Personal, lo recomiendo 100x100 . A nivel particular diré que me esta ayudando en mi vida, GRÀCIES.

fany González

19:29 15 Jun 22

Es una profesional estupenda. Siempre dispuesta a dar consejos, ayudar.... es increíble lo que se aprende con ella. Taller Alimentacion consciente y hambre emocional impartido on line por ella, súper bien explicado, muy atenta, solucionando dudas... genial. La sigo por Instagram y es ESTUPENDA!! Gracias una vez más Cristina por todo lo que haces para ayudarnos a todos con tus conocimientos.