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Curso de autoestima y empoderamiento Me Amo

¡Bienvenidos al curso de autoestima y empoderamiento «Me amo»! En este emocionante programa de cuatro clases, nos embarcaremos en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal que te permitirá cultivar una relación profunda y amorosa contigo mismo.

En un mundo donde a menudo se nos exige cumplir con estándares externos y donde la comparación y la autocrítica pueden minar nuestra confianza, es fundamental aprender a amarnos incondicionalmente y reconocer nuestro propio valor. En este curso, te brindaremos las herramientas y técnicas necesarias para fortalecer tu autoestima, empoderarte y vivir una vida plena y auténtica.

A lo largo de las cuatro clases, exploraremos diferentes aspectos de la autoestima y el empoderamiento. Comenzaremos por comprender la importancia de cultivar un amor genuino hacia nosotros mismos/as, reconociendo nuestras fortalezas y aceptando nuestras imperfecciones como parte de nuestra singularidad.

Luego, nos sumergiremos en el poder de los pensamientos y el autodiscurso positivo, aprendiendo a desafiar las creencias limitantes y reemplazarlas por afirmaciones que refuercen nuestra autoconfianza y autoestima. Descubriremos cómo construir una mentalidad resiliente y orientada al crecimiento, capaz de superar los desafíos y adversidades con una actitud positiva.

Además, exploraremos la importancia de establecer límites saludables y practicar el autocuidado como actos de amor hacia nosotros mismos/as. Aprenderemos a priorizar nuestras necesidades, establecer metas realistas y crear un equilibrio entre nuestras responsabilidades y nuestro bienestar personal.

Por último, exploraremos cómo el empoderamiento personal se refleja en nuestras relaciones con los demás y en nuestra capacidad para comunicarnos de manera efectiva. Descubriremos estrategias para establecer límites claros, expresar nuestras necesidades de manera asertiva y fomentar relaciones sanas y nutritivas.

Este curso está diseñado para todos aquellos que deseen mejorar su autoestima, fortalecer su confianza en sí mismos/as y descubrir su propio poder personal. No importa cuál sea tu edad, género o experiencia previa, todos somos merecedores de amarnos y valorarnos.

Prepárate para embarcarte en un viaje de transformación interior, donde descubrirás el poderoso amor que existe dentro de ti. ¡Te invitamos a unirte a nosotros en el curso «Me amo» y comenzar a construir una vida llena de amor propio, confianza y empoderamiento!

¿Cuáles son los objetivos del curso de Autoestima?

  • Conocerte en profundidad tanto tus fortalezas como tus debilidades y aprender a gestionar adecuadamente tus emociones, venciendo tus creencias limitantes y miedos y alcanzar así una autoestima fuerte que te ayude a sentirte más feliz y plena en tu vida.
  • Adquirirás los conocimientos necesarios sobre autoestima y seguridad personal en un curso 100% práctico, basado en ejercicios prácticos que te ayudarán a integrar e interiorizar todos los conocimientos que te daré a través de las 4 clases online.
  • Pretendo que te conviertas en una persona más segura de ti misma, con mayor autoconocimiento, mejor gestión de tus emociones, totalmente empoderada y que marca metas significativas y las logra, sintiéndose así plenamente orgullosa de quien es y lo que hace.

¿Qué requisitos son necesarios para realizar el curso?

  • Tener ganas de trabajar en tu autoestima y dedicarle el esfuerzo que una tarea tan importante tiene. No creas que por ver las clases correspondientes a cada uno de los módulos y leer el manual Me Amo vas a conseguir un cambio profundo en tu autoestima y en tu seguridad personal. Debes hacer todos y cada uno de los ejercicios que comparto contigo en este curso para notar los verdaderos beneficios en tu autoestima y tu autoconfianza. ¿Dispuesto? ¡VAMOS A ELLO!

    Contenido de elemento de lista

¿A qué público va dirigido?

Cualquier persona a partir de 14 años que tenga el deseo de mejorar su autoconocimiento y su autoestima y pretenda creer en sí misma de un modo óptimo.

Cualquiera puede beneficiarse de los conocimientos que la Dra. Martínez imparte, por lo que nunca es ni demasiado temprano ni demasiado tarde para tener una mayor autoestima, ser más feliz y tener relaciones más sanas.

¿Qué plazo tengo para inscribirme y cuando empieza el curso?

  • Puedes hacer este cuerso cuando quieras, ¡a tu ritmo!

    Podrás descargar los vídeos y el libro Me Amo en pdf y serán tuyos para siempre.

    Te recomendamos que imprimas el libro en tamaño A5 y lo encuadernes para su mejor manejo. Ten en cuenta que en el libro podrás realizar todos los ejercicios prácticos que aprenderás en cada una de las clases, así que tener el libro impreso será de gran ayuda.

Temario

EL ORIGEN DE LA BAJA AUTOESTIMA

  • Evaluación inicial
  • Autoestima y necesidad de aprobación
  • Autoobservación y autoconocimiento
  • ABC de las emociones
  • Ejercicios prácticos

ENTRENAMIENTO ASERTIVO

  • Introducción al entrenamiento asertivo
  • Derechos legítimos: las cosas que merezco
  • Aprendiendo a poner límites
  • Autenticidad y coherencia
  • Ejercicios prácticos

SAL DE LA ZONA DE CONFORT

  • La peligrosa zona de confort
  • Descubre tus sueños y… a por ellos!
  • Relaciones tóxicas y falsas necesidades
  • Ejercicios prácticos

EMPODERAMIENTO Y AMOR PROPIO

  • Amor propio
  • Autocuidado
  • Las claves del empoderamiento
  • Ejercicios prácticos

Precio

  • Este curso tiene un coste de 200 euros e incluye el manual ME AMO en pdf.

Impartido por…

Dra. Cristina Martínez Viana.

Psicóloga general sanitaria colegiada con 20 años de experiencia.

Directora y fundadora del Gabinet Psicològic Mataró.

Doctora en psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona con calificación Cum Laude.

Autora del exitoso libro Ser feliz es urgente.

Terapeuta cognitivo conductual, terapeuta EMDR y experta en Mindfulness.

Profesora asociada a la Facultad de Psicología de la Universidad de Barcelona desde 2013 hasta 2021.

Psicóloga adjunta del servicio de salud mental de Hospital de Mataró desde 2005.

Amante de la comunicación, la Dra. Martínez es habitual en medios de comunicación y tiene amplia experiencia en impartir talleres y conferencias desde hace más 10 años. Colabora de forma estable en la sección de psicología del programa Tot es mou de TV3.

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