€200,00
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Curso de autoestima formado por 4 módulos.
MÓDULO 1: EL ORIGEN DE LA BAJA AUTOESTIMA
MÓDULO 2: ENTRENAMIENTO ASERTIVO
MÓDULO 3: SALIR DE LA MAL LLAMADA ZONA DE CONFORT
MÓDULO 4: EMPODERAMIENTO Y AMOR PROPIO
Cualquier persona a partir de 14 años que tenga el deseo de mejorar su autoconocimiento y su autoestima y pretenda creer en sí misma de un modo óptimo.
Cualquiera puede beneficiarse de los conocimientos que la Dra. Martínez imparte, por lo que nunca es ni demasiado temprano ni demasiado tarde para tener una mayor autoestima, ser más feliz y tener relaciones más sanas.
SEMANA 1
SEMANA 1 INTRODUCCIÓN PARA DESARROLLAR UNA BUENA AUTOESTIMA
– Evaluación inicial del nivel de autoestima
– Conceptos asociados a la autoestima
– La base de una mala y una buena autoestima
– La necesidad de aprobación
– Autoobservación y autoconocimiento
– Gestión emocional: Técnicas para superar la inseguridad y el miedo
SEMANA 2
SEMANA 2 ENTRENAMIENTO EN HABILIDADES SOCIALES
– Habilidades comunicativas
– Estrategia DEDN para resolver conflictos
– Entrenamiento en asertividad
– Expresión de necesidades
SEMANA 3 y 4
SEMANA 3 y 4 EJERCICIOS PRÁCTICOS PARA DESARROLLAR UNA ELEVADA AUTOESTIMA
– Ejercicios prácticos y 100% vivenciales para desarrollar una adecuada autoestima a lo largo de las 2 próximas semanas del curso.
– Evaluación final del nivel de autoestima
Dra. Cristina Martínez Viana.
Psicóloga general sanitaria colegiada con 20 años de experiencia.
Directora y fundadora del Gabinet Psicològic Mataró.
Doctora en psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona con calificación Cum Laude.
Autora del exitoso libro Ser feliz es urgente.
Terapeuta cognitivo conductual, terapeuta EMDR y experta en Mindfulness.
Profesora asociada a la Facultad de Psicología de la Universidad de Barcelona desde 2013 hasta 2021.
Psicóloga adjunta del servicio de salud mental de Hospital de Mataró desde 2005.
Amante de la comunicación, la Dra. Martínez es habitual en medios de comunicación y tiene amplia experiencia en impartir talleres y conferencias desde hace más 10 años. Colabora de forma estable en la sección de psicología del programa Tot es mou de TV3.