Aprenderás a conocer y gestionar adecuadamente las emociones.
EBOOKS DRA. CRISTINA MARTÍNEZ
Con los prácticos y completos Ebooks de la Dra. Cristina Martínez podrás mejorar la gestión de:
La alimentación consciente y el hambre emocional, la ansiedad, la asertividad y las habilidades comunicativas y las emociones.
¿Por qué comprar los Ebooks de la Dra. Cristina Martínez?
Dra. Cristina Martínez Viana
Psicóloga general sanitaria colegiada nº 13803 con 18 años de experiencia.
Directora y fundadora del Gabinet Psicològic Mataró.
Doctora Cum Laude en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona.
Terapeuta cognitivo conductual, terapeuta EMDR y experta en Mindfulness.
Profesora asociada a la Facultad de Psicología de la Universidad de Barcelona.
Psicóloga adjunta del servicio de salud mental del Hospital de Mataró.
Amante de la comunicación, la Dra. Martínez es habitual en medios de comunicación y tiene amplia experiencia en impartir talleres y conferencias desde hace más de 15 años.
Contenido de los Ebooks por temáticas
Ebook Gestión emocional
…Este ebook es para ti si…
- Hay situaciones y/o personas que te desbordan emocionalmente y sientes que no controlas tus emociones negativas
- Sientes que no controlas tu vida y son tus emociones negativas las que te gobiernan.
- Cada vez hay más situaciones que te desbordan y no sabes cómo enfrentarte a ellas.
- Quieres aprender a controlar tus emociones porque éstas dominan todas las áreas de tu vida.
- Deseas liberarte de las emociones tóxicas como la angustia, la inseguridad, la depresión o la rabia.
- Quieres aprender a identificar las exigencias que están detrás de tus pensamientos negativos.
Ebook Pensamiento positivo y vivir con entusiasmo
…Este ebook es para ti si…
- Deseas mantener una actitud vital positiva.
- Quieres aprender a controlar las emociones negativas.
- Vivir una vida más plena y feliz.
- Apasionarte por la vida.
- Visualizar tu éxito.
- Cambiar tu visión sobre las dificultades y desarrollar un pensamiento positivo ante la vida.
Ebook Alimentación consciente y hambre emocional
…Este ebook es para ti si…
- Sientes que no te sabes controlar con la comida.
- Te sientes culpable por tu forma de comer o por tu peso y cada vez que intentas ponerte a dieta fracasas.
- Deseas aprender a gestionar adecuadamente tus emociones sin recurrir de forma anómala a los alimentos.
- Deseas controlar tus impulsos con la comida.
- Deseas aprender a comer de forma correcta para conseguir un peso saludable.
- Deseas aprender trucos para cocinar de forma divertida a la vez que sana.
Ebook Relaciones tóxicas y dependencia emocional
…Este ebook es para ti si…
- Si quieres aprender a mantener relaciones saludables en el ámbito familiar, sentimental, laboral y amistoso.
- Si sufres dependencia emocional en alguna de tus relaciones y deseas superarlo y superarlo de forma definitiva.
- Mejorar las relaciones interpersonales y convertirte en una persona altamente asertiva.
- Aprender a identificar los principales rasgos que configuran las relaciones tóxicas, la manipulación y el chantaje emocional.
Ebook Procrastinación y gestión del tiempo
…Este ebook es para ti si…
- Si quieres aprender a optimizar y gestionar tu tiempo de la mejor manera posible.
- Aprender a identificar los principales rasgos que configuran la procrastinación y acabar con ella.
Ebook Perfeccionismo y autoexigencia
…Este ebook es para ti si…
- No permites el error.
- Eres demasiado duro contigo mismo.
- Exiges que las cosas se hagan de una manera muy específica y no das opción de hacerla de otro modo.
- Te obsesionas y le das muchas vueltas a las cosas que no han salido como tú esperabas.
- Te importan solamente los resultados, no el proceso.
- El éxito nunca es suficiente, siempre quieres más.
- Ves errores por todas las partes a veces son imaginarios o medio ciertos.
Ebook Gestión de la Ansiedad y el estrés
…Este ebook es para ti si…
- Hay situaciones y/o personas que evitas por temor a presentar síntomas de ansiedad u otros miedos (hablar en público, quedarte sola, salir a la calle, conducir, volar, montar en ascensor, hablar con un superior, y un largo etcétera).
- Sientes que no controlas la ansiedad, siendo ella la que controla tu vida.
- Cada vez hay más situaciones que te dan miedo y no sabes cómo enfrentarte a ellas.
- Quieres aprender a controlar tus emociones porque éstas dominan todas las áreas de tu vida.
- Deseas liberarte de las emociones tóxicas del miedo como son la angustia, el pánico y el terror.
- Quieres aprender a tener un estilo de vida anti-estrés que te permita vivir en un estado de calma y plenitud.
- Necesitas saber como tranquilizarte en un momento de tensión o de pánico.
Ebook Potencia tu autoestima y supera la necesidad de aprobación
…Este ebook es para ti si…
- Deseas convertirte en una persona con una autoestima fuerte y sentirte a gusto contigo misma de una vez por todas para qu eno «necesites» gustar a los demás porque tendrás suficiente con gustarte a ti misma.
Ebook Comunicación Asertiva
…Este ebook es para ti si…
- Te sientes culpable cuando expresas tus sentimientos y opiniones.
- Tienes miedo de expresarte por temor a que se enfaden contigo o que piensen mal de ti.
- Deseas entrenarte intensamente en el estilo de comunicación asertivo.
- Quieres tener relaciones más sanas en las que te sientas libre de expresarte realmente como tú eres.
- Quieres aprender a expresar sentimientos positivos y negativos sin sentirte cohibido ni incómodo.
- Deseas aprender técnicas de negociación para resolver conflictos interpersonales.
- Quieres detectar los intentos de manipulación por parte de terceros y defenderte asertivamente.
- Necesitas mejorar tus habilidades de conversación para ser más hábil en tus relaciones.
Ebook Creencias limitantes
…Este ebook es para ti si…
- Te sientes estancado
- Quieres favorecer tu crecimiento personal
- Quieres identificar y superar tus miedos
- Desafiar tus creencias limitantes y transformarlas en creencias potenciadoras
Ebook Buen uso de Internet y las Redes Sociales
