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Taller Gestión de la ansiedad y el estrés

Sentir ansiedad puntualmente es algo completamente normal en la vida de las personas, sin embargo, se calcula que un 15-20% de la población presentan preocupaciones y miedo intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias. Este porcentaje se ha disparado en los últimos meses en relación a la pandemia que hemos sufrido. A menudo estas personas experimentan episodios repentinos de ansiedad intensa y miedo o terror que alcanzan un máximo en una cuestión de minutos, lo que conocemos como ataques de pánico.

Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren claramente en las actividades diarias de la persona ya que son difíciles de controlar, y suelen llevar a la realización de diferentes conductas de seguridad o de evitación por temor a experimentar las sensaciones típicas de la ansiedad.

Con el propósito de prevenir estos sentimientos descontrolados de ansiedad quiero ofrecerte este taller de Gestión de la ansiedad de 120 minutos, donde aprenderás las principales manifestaciones de la ansiedad y los recursos más eficientes de la terapia cognitivo-conductual y de la Terapia Mindfulness para hacerle frente de forma definitiva.

¿Cuáles son los objetivos del taller?

  • Conocer qué hay detrás de la ansiedad y cuáles son sus síntomas y manifestaciones típicas.
  • Aprender a identificar los disparadores de la ansiedad.
  • Comprender la relación que existe entre las situaciones, los pensamientos automáticos y la emoción de la ansiedad.
  • Aprender nuevas estrategias de afrontamiento de la ansiedad.
  • Prevenir los factores de riesgo del estrés y la ansiedad y fomentar un estilo de vida saludable.

¿Qué requisitos son necesarios para realizar el taller?

  • Sólo necesitas disponer de 120 minutos a solas, sin prisas ni obligaciones para poder asistir a mi taller y empaparte de todos los conocimientos que quiero darte.
  • Libreta y bolígrafo para tomar tus apuntes.
  • Muchas ganas de aprender y poner en práctica todos mis consejos.

…Este taller es para ti si…

  • Hay situaciones y/o personas que evitas por temor a presentar síntomas de ansiedad u otros miedos (hablar en público, quedarte sola, salir a la calle, conducir, volar, montar en ascensor, hablar con un superior, y un largo etcétera).
  • Sientes que no controlas la ansiedad, siendo ella la que controla tu vida.
  • Cada vez hay más situaciones que te dan miedo y no sabes cómo enfrentarte a ellas.
  • Quieres aprender a controlar tus emociones porque éstas dominan todas las áreas de tu vida.
  • Deseas liberarte de las emociones tóxicas del miedo como son la angustia, el pánico y el terror.
  • Quieres aprender a tener un estilo de vida anti-estrés que te permita vivir en un estado de calma y plenitud.
  • Necesitas saber como tranquilizarte en un momento de tensión o de pánico.

¿Cuándo será impartido en taller en directo?

  • 02/02/23 a las 18h

    La Dra. Cristina Martínez impartirá el taller en directo el día 02/02/23 a las 18h. Si no te puedes conectar al directo, no te preocupes. Podrás ver la formación en diferido.

  • Comprueba que el email que has indicado en el pedido sea correcto.

    Si no has recibido en tu bandeja de entrada el link de acceso a la grabación mira en spam.

¿Cuándo podré ver la grabación si no puedo acudir al directo?

  • Accede a todo el contenido en diferido, las veces que quieras.

    El ebook y el link de descarga de la grabación lo recibirás al finalizar la formación.

  • Comprueba que el email que has indicado en el pedido sea correcto.

    Si no has recibido en tu bandeja de entrada el link de acceso a la grabación mira en spam.

¿Qué incluye el taller?

  • El taller, impartido en directo por la Dra. Cristina Martínez, doctora Cum Laude en Psicología con más de 18 años de experiencia en el tratamiento de los trastornos de ansiedad, con más de 35.000 horas de psicoterapia realizada a cientos de pacientes, se hará en directo pero será grabado para que puedas verlo tantas veces como quieras.
  • Te regalaré una meditación guiada para entrenar a la mente a estar en un estado de calma y contro que te va a encantar.
  • Además, tienes a tu disposición un fabuloso ebook sobre gestión de la ansiedad con las principales herramientas que aprenderás en el taller escrito por la Dra. Martínez. Un ebook con el que lograrás vencer la ansiedad de una vez por todas. El ebook solo, está valorado en 15 euros, pero si lo adquieres con el pack del taller + ebook te costará solamente 5 euros. ¡Merece mucho la pena!

Precio

  • Este taller de 120 minutos de duración está valorado en 90 euros pero te lo ofrecemos por solo 20 euros (taller + Ebook).

  • Podrás pagar con tarjeta de crédito.

Impartido por…

Dra. Cristina Martínez Viana

Psicóloga general sanitaria colegiada nº 13803 con 18 años de experiencia.

Directora y fundadora del Gabinet Psicològic Mataró.

Doctora Cum Laude en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona.

Terapeuta cognitivo conductual, terapeuta EMDR y experta en Mindfulness.

Profesora asociada a la Facultad de Psicología de la Universidad de Barcelona.

Psicóloga adjunta del servicio de salud mental del Hospital de Mataró.

Amante de la comunicación, la Dra. Martínez es habitual en medios de comunicación y tiene amplia experiencia en impartir talleres y conferencias desde hace más de 15 años.

No dudes en ponerte en contacto con nosotros para cualquier consulta o petición de información. Recuerda que las plazas son limitadas y tienes hasta el domingo 11 de abril  a las 20h para inscribirte.

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