La llegada de las Navidad, los cumpleaños u otras celebraciones o simplemente la llegada del fin de semana pueden ser momentos muy complicados para algunas personas porque tienden a descontrolarse con la comida. ¿Por qué ocurre esto? Porque la comida brinda placer y es un desestresante natural, pero comer para aliviar nuestras emociones no soluciona nuestros problemas y sólo calma la ansiedad temporalmente, terminando por lo general en profundos sentimientos de culpa y malestar a la vez que en problemas de sobrepeso, que terminan provocando otros problemas emocionales como baja autoestima, problemas de autocontrol, bajo estado de ánimo, ansiedad, etc.

La alimentación emocional hace referencia a la gestión o la calma de las emociones tanto negativas como positivas a través de la comida.

En este taller de Gestión de la ansiedad por la comida aprenderás a identificar y abordar las raíces emocionales que pueden estar desencadenando tus hábitos alimenticios no saludables. Vamos a explorar estrategias psicológicas eficaces para manejar la ansiedad sin recurrir a la comida como una solución temporal.

Durante el taller, abordaremos temas clave, como la conexión entre las emociones y la alimentación, identificación de desencadenantes emocionales, y la construcción de herramientas prácticas para enfrentar la ansiedad sin depender de la comida.