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Taller gestiona la ansiedad por la comida. Aprende las mejores TÉCNICAS PSICOLÓGICAS y las mejores RECETAS ANTI-ANSIEDAD además de un menú increíble para 3 semanas para combatir la ansiedad por la comida.

La llegada de las Navidad, los cumpleaños u otras celebraciones o simplemente la llegada del fin de semana pueden ser momentos muy complicados para algunas personas porque tienden a descontrolarse con la comida. ¿Por qué ocurre esto? Porque la comida brinda placer y es un desestresante natural, pero comer para aliviar nuestras emociones no soluciona nuestros problemas y sólo calma la ansiedad temporalmente, terminando por lo general en profundos sentimientos de culpa y malestar a la vez que en problemas de sobrepeso, que terminan provocando otros problemas emocionales como baja autoestima, problemas de autocontrol, bajo estado de ánimo, ansiedad, etc.

La alimentación emocional hace referencia a la gestión o la calma de las emociones tanto negativas como positivas a través de la comida.

En este taller de Gestión de la ansiedad por la comida aprenderás a identificar y abordar las raíces emocionales que pueden estar desencadenando tus hábitos alimenticios no saludables. Vamos a explorar estrategias psicológicas eficaces para manejar la ansiedad sin recurrir a la comida como una solución temporal.

Durante el taller, abordaremos temas clave, como la conexión entre las emociones y la alimentación, identificación de desencadenantes emocionales, y la construcción de herramientas prácticas para enfrentar la ansiedad sin depender de la comida.

¿Cuáles son los objetivos del taller?

  • Conocer qué hay detrás de la alimentación emocional.
  • Aprender a cuidar de tu alimentación mientras disfrutas de ella.
  • Aprender recetas saludables y un menú de 2 semanas súper sencillo y rico con el que combatir el hambre emocional
  • Conocer todos los trucos que necesitas para gestionar adecuadamente la ansiedad por la comida.
  • Aprenderás a reconocer y comprender tus emociones, identificando los momentos en los que la ansiedad tiende a desencadenar comportamientos alimenticios no saludables.
  • Desarrollaremos estrategias efectivas para lidiar con el estrés y la ansiedad, proporcionándote alternativas saludables a la comida como mecanismo de escape.
  • Practicaremos técnicas de mindfulness que te ayudarán a estar presente en el momento y a tomar decisiones conscientes sobre tu alimentación, en lugar de reaccionar impulsivamente a las emociones.

¿Qué requisitos son necesarios para realizar el taller?

  • Sólo necesitas disponer de 90 minutos a solas, sin prisas ni obligaciones para poder asistir a mi taller y empaparte de todos los conocimientos que quiero darte.
  • Tener preparado un pequeño alimento para practicar la alimentación consciente: te recomiendo un fruto seco, un trozo de fruta fresca, una uva pasa o cualquier alimento que tengas a mano.
  • Libreta y bolígrafo para tomar tus apuntes
  • Muchas ganas de aprender y poner en práctica todos mis consejos.
  • RECIBIRÁS UN EMAIL DE AULAGPM con un link para acceder al aula virtual

    Si no puedes conectarte en directo, RECIBIRÁS LA GRABACIÓN DEL TALLER + EL EBOOK DE REGALO AL TERMINAR EL TALLER.

…Este taller es para ti si…

  • Sientes que no te sabes controlar con la comida.
  • Te sientes culpable por tu forma de comer o por tu peso y cada vez que intentas ponerte a dieta fracasas.
  • Deseas aprender a gestionar adecuadamente tus emociones sin recurrir de forma anómala a los alimentos.
  • Deseas controlar tus impulsos con la comida.
  • Deseas aprender a comer de forma correcta para conseguir un peso saludable.
  • Deseas aprender trucos para cocinar de forma divertida a la vez que sana.
  • Quieres aprender recetas sanas, fáciles y sabrosas con las que cuidar tu alimentación.

¿Cuándo podré ver la grabación?

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    Al realizar la compra, podrás descargar el ebook de regalo de forma directa. Durante las 24h siguientes a la compra, recibirás el link de acceso a la grabación en tu correo electrónico (si realizas la compra durante el fin de semana el link lo tendrás disponible el lunes).

  • Comprueba que el email que has indicado en el pedido sea correcto.

    Si no has recibido en tu bandeja de entrada el link de acceso a la grabación mira en spam.

¿Qué incluye el taller?

  • El taller, impartido en directo por la Dra. Cristina Martínez que es experta en trastornos de conducta alimentaria y con formación en dietética y nutrición, se hará en directo pero será grabado para que puedas verlo tantas veces como quieras.
  • Incluye un ebook de regalo sobre Gestión de la ansiedad por la comida con un montón de recursos prácticos, recetas y menús diseñados para combatir la el hambre emocional.
  • Además te regalaré unos menús muy apetecibles para que puedas comer con tu familia mientras cuidas de tu alimentación.

Precio

  • Este taller de 90 minutos de duración está valorado en 100 euros pero te lo ofrecemos por solo 25 euros.

Impartido por…

Dra. Cristina Martínez Viana

Psicóloga general sanitaria colegiada nº 13803 con 18 años de experiencia.

Directora y fundadora del Gabinet Psicològic Mataró.

Doctora Cum Laude en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona.

Terapeuta cognitivo conductual, terapeuta EMDR y experta en Mindfulness.

Profesora asociada a la Facultad de Psicología de la Universidad de Barcelona.

Psicóloga adjunta del servicio de salud mental del Hospital de Mataró.

Amante de la comunicación, la Dra. Martínez es habitual en medios de comunicación y tiene amplia experiencia en impartir talleres y conferencias desde hace más de 15 años.