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Taller de alimentación consciente y hambre emocional

La llegada de las vacaciones de verano, los cumpleaños u otras celebraciones o simplemente la llegada del fin de semana son momentos muy complicados para algunas personas porque tienden a descontrolarse con la comida. ¿Por qué ocurre esto? Porque la comida brinda placer y es un desestresante natural, pero comer para aliviar nuestras emociones no soluciona nuestros problemas y sólo calma la ansiedad temporalmente, terminando por lo general en problemas de sobrepeso y obesidad, que terminan provocando otros problemas emocionales como baja autoestima, problemas de autocontrol, bajo estado de ánimo, ansiedad, etc.

La alimentación emocional hace referencia a la gestión o la calma de las emociones tanto negativas como positivas a través de la comida.

En este taller de alimentación consciente de 120 minutos aprenderás a entrenar tu mente a salir de piloto automático, a tener mayor control de tus conductas, conocerás todos los trucos que necesitas para gestionar adecuadamente la ansiedad por la comida y aprenderás a cuidar tu alimentación a la vez que disfrutas de ella.

¿Cuales son los objetivos del taller?

  • Conocer qué hay detrás de la alimentación emocional.
  • Entrenar a la mente a salir del piloto automático y comer de forma consciente.
  • Aprender cuál es el estilo de alimentación ideal.
  • Aprender a cuidar de tu alimentación mientras disfrutas de ella.
  • Conocer todos los trucos que necesitas para gestionar adecuadamente la ansiedad por la comida.

¿Qué requisitos son necesarios para realizar el taller?

  • Sólo necesitas disponer de 120 minutos a solas, sin prisas ni obligaciones para poder asistir a mi taller y empaparte de todos los conocimientos que quiero darte.
  • Tener preparado un pequeño alimento para practicar la alimentación consciente: te recomiendo un fruto seco, un trozo de fruta fresca, una uva pasa o cualquier alimento que tengas a mano.
  • Libreta y bolígrafo para tomar tus apuntes
  • Muchas ganas de aprender y poner en práctica todos mis consejos.

…Este taller es para ti si…

  • Sientes que no te sabes controlar con la comida.
  • Te sientes culpable por tu forma de comer o por tu peso y cada vez que intentas ponerte a dieta fracasas.
  • Deseas aprender a gestionar adecuadamente tus emociones sin recurrir de forma anómala a los alimentos.
  • Deseas controlar tus impulsos con la comida.
  • Deseas aprender a comer de forma correcta para conseguir un peso saludable.
  • Deseas aprender trucos para cocinar de forma divertida a la vez que sana.

¿Cuándo podré ver la grabación?

  • Accede a todo el contenido en diferido, las veces que quieras.

    Al realizar la compra, podrás descargar el ebook de regalo de forma directa. Durante las 24h siguientes a la compra, recibirás el link de acceso a la grabación en tu correo electrónico (si realizas la compra durante el fin de semana el link lo tendrás disponible el lunes).

  • Comprueba que el email que has indicado en el pedido sea correcto.

    Si no has recibido en tu bandeja de entrada el link de acceso a la grabación mira en spam.

¿Qué incluye el taller?

  • El taller, impartido en directo por la Dra. Cristina Martínez que es experta en trastornos de conducta alimentaria y con formación en dietética y nutrición, se hará en directo pero será grabado para que puedas verlo tantas veces como quieras.
  • Incluye una guía en pdf sobre alimentación emocional con las principales herramientas que aprenderás en el taller.
  • Además te regalaré unos menús muy apetecibles para que puedas comer con tu familia mientras cuidas de tu alimentación.

Precio

  • Este taller de 120 minutos de duración está valorado en 90 euros pero te lo ofrecemos por solo 20 euros.

  • Podrás pagar con tarjeta de crédito.

Impartido por…

Dra. Cristina Martínez Viana

Psicóloga general sanitaria colegiada nº 13803 con 18 años de experiencia.

Directora y fundadora del Gabinet Psicològic Mataró.

Doctora Cum Laude en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona.

Terapeuta cognitivo conductual, terapeuta EMDR y experta en Mindfulness.

Profesora asociada a la Facultad de Psicología de la Universidad de Barcelona.

Psicóloga adjunta del servicio de salud mental del Hospital de Mataró.

Amante de la comunicación, la Dra. Martínez es habitual en medios de comunicación y tiene amplia experiencia en impartir talleres y conferencias desde hace más de 15 años.