Sentir ansiedad puntualmente es algo completamente normal en la vida de las personas, sin embargo, se calcula que un 15-20% de la población presentan preocupaciones y miedo intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias. Este porcentaje se ha disparado en los últimos meses en relación a la pandemia que hemos sufrido. A menudo estas personas experimentan episodios repentinos de ansiedad intensa y miedo o terror que alcanzan un máximo en una cuestión de minutos, lo que conocemos como ataques de pánico.

Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren claramente en las actividades diarias de la persona ya que son difíciles de controlar, y suelen llevar a la realización de diferentes conductas de seguridad o de evitación por temor a experimentar las sensaciones típicas de la ansiedad.

Con el propósito de prevenir estos sentimientos descontrolados de ansiedad quiero ofrecerte este taller de Gestión de la ansiedad de 120 minutos, donde aprenderás las principales manifestaciones de la ansiedad y los recursos más eficientes de la terapia cognitivo-conductual y de la Terapia Mindfulness para hacerle frente de forma definitiva.