¡Bienvenido al taller «El arte de tolerar la frustración»! Un taller online este curso online en el que te brindaré herramientas y estrategias prácticas para que puedas desarrollar tus habilidades de afrontamiento y manejo de la frustración en diferentes áreas de tu vida.

¿Cuáles son los objetivos del taller?

Comprender la frustración: Empezaremos por entender qué es la frustración y cómo puede afectar tu vida y bienestar emocional. Analizaremos las posibles causas de la frustración y cómo se manifiesta en distintas situaciones.
Identificar tus patrones de respuesta: Aprenderás a reconocer tus propios patrones de respuesta frente a la frustración. Juntos, analizaremos las reacciones emocionales y comportamentales que surgen cuando te enfrentas a situaciones frustrantes y cómo estas respuestas pueden afectar tus relaciones y tus logros personales.
Desarrollar la resiliencia: Nos centraremos en el desarrollo de tu resiliencia como una habilidad fundamental para tolerar la frustración. Te proporcionaremos técnicas que te ayudarán a fortalecer tu capacidad de adaptación y recuperación ante los desafíos y contratiempos.
Gestión emocional: Exploraremos estrategias efectivas para gestionar las emociones negativas asociadas con la frustración, como la ira, la tristeza o la decepción. Aprenderás técnicas de regulación emocional y cómo canalizar de manera saludable tu energía emocional.
Cambio de perspectiva: Te animaremos a adoptar un enfoque más flexible y realista frente a las expectativas y metas. Juntos, exploraremos formas de ajustar tus expectativas y de encontrar soluciones alternativas en lugar de quedarte estancado en la frustración.
Estrategias de afrontamiento: Te proporcionaremos diversas estrategias y técnicas de afrontamiento específicas para lidiar con la frustración. Estas incluirán la comunicación asertiva, el establecimiento de límites saludables, la planificación y organización efectivas, la búsqueda de apoyo social y el autocuidado.

¿Qué requisitos son necesarios para realizar el taller?

Sólo necesitas disponer de 90 minutos a solas, sin prisas ni obligaciones para poder asistir a mi taller y empaparte de todos los conocimientos que quiero darte.
Libreta y bolígrafo para tomar tus apuntes. Si tienes la Piñagenda ¡No dudes en utilizarla!
Muchas ganas de aprender y poner en práctica todos los conocimientos y ejercicios prácticos que voy a proporcionarte para que manejes de la mejor manera posible tus frustraciones. .

…Este taller es para ti si…

Comprender la naturaleza de la frustración y la diferencia entre frustración y baja tolerancia a la frustración.
Fomentar habilidades para gestionar la frustración de forma adecuada.
Desarrollar la resiliencia.
Mejorar la toma de decisiones.
Promover una actitud de persistencia y no renuncia ante las dificultades.
Fomentar el bienestar emocional.

¿Cuándo podré ver la grabación?

¡Disfruta ahora de todos los contenidos en diferido!

Accede a todo el contenido en diferido, las veces que quieras. Al realizar la compra, podrás descargar el ebook de regalo de forma directa. Durante las 24h siguientes a la compra, recibirás el link de acceso a la grabación en tu correo electrónico (si realizas la compra durante el fin de semana el link lo tendrás disponible el lunes).
Comprueba que el email que has indicado en el pedido sea correcto. Si no has recibido en tu bandeja de entrada el link de acceso a la grabación mira en spam.

¿Qué incluye el taller?

TALLER ONLINE El arte de tolerar la frustración

El taller será impartido en directo por la Dra. Cristina Martínez, doctora Cum Laude en Psicología con más de 20 años de experiencia y más de 35.000 horas de psicoterapia realizada a cientos de pacientes.
Podrás disfrutar de todos los contenidos en diferido.
Al finalizar la formación, tendrás a tu disposición un fabuloso ebook con las principales herramientas que la doctora explicará en el taller.

INCLUYE: Clase en diferido con la grabación del taller, que podrás ver tantas veces como quieras y un eBook de regalo imprescindible con todos los conocimientos y ejercicios.

Precio

Este taller de 90 minutos de duración está valorado en 100 euros pero te lo ofrecemos por solo 30 euros.

Impartido por:

Dra. Cristina Martínez Viana

Psicóloga general sanitaria colegiada nº 13803 con más de 20 años de experiencia.

Fundadora del Gabinet Psicològic Mataró.

Doctora Cum Laude en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona.

Terapeuta cognitivo conductual, terapeuta EMDR y experta en Mindfulness.

Profesora asociada a la Facultad de Psicología de la Universidad de Barcelona.

Psicóloga adjunta del servicio de salud mental del Hospital de Mataró.

Amante de la comunicación, la Dra. Martínez es habitual en medios de comunicación y tiene amplia experiencia en impartir talleres y conferencias desde hace más de 15 años.

€30,00

Categoría: Sin categorizar

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Gabinet Psicològic Mataró

4.9

Basado en 338 reseñas.

valóranos en

Colette Paullier

23:43 31 Oct 22

La Dra Cristina es muy buena en su trato con los pacientes y demas personas. Sus talleres son muy interesantes y, sobretodo, muy inspiradores y de gran ayuda. Continuare, desde Uruguay, atendiendo sus talleres via internet. Enhorabuena estimada Dra.

verónica carreño

11:31 11 Oct 22

Buenos días, es al primer taller que participo y me ha encantado. Lo recomiendo muchísimo. Dra. Cristina es un amor.

Núria Palacin Recort

19:13 16 Aug 22

Descubrí en Instagram a Dra. Cristina Martínez; Directora del Gabinete. Compré la MARAVILLOSA PIÑAAGENDA, y he realizado varios talleres gratuitos y el Curso de Crecimiento Personal, lo recomiendo 100x100 . A nivel particular diré que me esta ayudando en mi vida, GRÀCIES.

fany González

19:29 15 Jun 22

Es una profesional estupenda. Siempre dispuesta a dar consejos, ayudar.... es increíble lo que se aprende con ella. Taller Alimentacion consciente y hambre emocional impartido on line por ella, súper bien explicado, muy atenta, solucionando dudas... genial. La sigo por Instagram y es ESTUPENDA!! Gracias una vez más Cristina por todo lo que haces para ayudarnos a todos con tus conocimientos.